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sento-me em frente a ela em seus sofás azuis da sala de estar,brinquedos deitados ao acaso a nossos pés, rindo crianças ao fundo … cativadas por suas palavras.

com lágrimas brotando em seus olhos, ela me fala sobre o amor que ela tem por seus filhos e a ansiedade esmagadora que ela tem sobre sua segurança e bem-estar.

minha amiga sempre foi um pouco ansiosa, mesmo antes de ter filhos, então eu não fiquei tão surpreso que ela estivesse me contando sobre seus medos. Mas foi quando ela disse: “É como se esses sentimentos apenas amplificassem no momento em que me tornei mãe, eu os amo tanto!”que meu coração começou a bater forte.

algo em suas palavras tirou meu fôlego e lágrimas caíram em minhas bochechas. Eu respondi imediatamente com ” Sim, eu entendo completamente.”Eu sabia exatamente o que ela queria dizer…porque eu também sou mãe.Desde o momento em que me tornei mãe, meu coração se encheu de um amor tão intenso que dói e dói, quase como se não fosse construído para manter emoções tão fortes. Ele se esforça para se manter Unido contra a onda de título de sentimentos que tenho.

eu choro mais, eu rir mais, eu estou mais ansioso, e eu grito mais.

há momentos em que me preocupo que meu coração possa simplesmente estourar pelas costuras. Tenho certeza que você entende que, afinal, você também é mãe.

pensei que estava pronto para ser mãe, tive educação e treinamento em desenvolvimento infantil e Terapia Familiar. Passei anos trabalhando intensamente com pais e filhos. Pensei que estava pronta.

eu não era.

eu não estava pronto para Foram os esmagadores, de Partir o coração, bater-me de joelhos tipos de emoções que vieram com ser mãe. Eles governaram tudo desde que meu primeiro bebê foi colocado em meus braços.Foi naquele momento, conversando com meu amigo, que percebi que a afirmação “sua vida nunca será a mesma quando você tem filhos” não é sobre a mudança de rotina ou ter que cuidar de uma criança, é descrever a turbulência emocional que sentimos quando nos tornamos pais.

Alegria, Medo, orgulho, ciúme, culpa, amor extremo e tristeza são constantes nesta jornada.

“e se eu estiver falhando com meus filhos e eles se tornarem pessoas terríveis?”

” Eu apenas os amo tanto, é difícil deixá-los ir e ser independente.”

” ela está bem? É o primeiro encontro dela sem mim? E se…”

“OMG!! Olhe para ele subindo esse último, ele vai morrer! BAIXA – TE, AGORA!!!!”

” eu não posso fazer isso. Estou cansado.”

Porque nossas emoções são tão esmagadoras que muitas vezes ficamos presos em padrões de pensamento negativos. Nós amamos, nos preocupamos, estamos com medo, então dizemos “não”, é fácil nos perdermos nos Funks da mãe e nos tornarmos aquela mãe gritando que juramos que nunca seríamos.

os pais precisam de uma combinação saudável de emoção e lógica para tomar as melhores decisões para nossos filhos. Mas quando nossas emoções assumem o controle, toda a lógica é jogada para fora da janela. O truque é aprender esse equilíbrio.

as emoções nunca desaparecerão, mas quanto melhor nos sentimos sobre nós mesmos, nossa paternidade e nossas vidas em geral, mais controle temos sobre nossas emoções.

essa é uma das muitas razões pelas quais é extremamente importante cuidar de si mesmo.

Tomar cuidado de yourself é uma necessidade para a sua saúde e bem-estar e um presente para seus entes queridos. Vamos admitir – a maioria das mães fará tudo o que puder para cuidar das necessidades de seus filhos, esquecendo-se de atender às suas próprias necessidades.Mas a verdade é que devemos ser uma prioridade. Quando você se sente realizado e bem consigo mesmo, você está mais equipado para lidar com as grandes emoções da maternidade.

tire um tempo para fazer recados sem as crianças, fazer as unhas, sair com os amigos, sentar em um café e desfrutar de uma xícara de café ou chá com um bom livro. Encontre atividades que preencham sua alma e as façam.

Não tenho certeza de como fazer isso? Confira meu banir o Desafio Mom Funk 7 Day para aprender como.Eu sei, você provavelmente luta para encontrar tempo que é apenas para você. Você está ocupado e pode não ter muita ajuda por perto. Aqui estão algumas maneiras de tirar uma ou duas horas da sua semana, isso é só para você:

• agende um horário em que seu cônjuge tenha um horário especial com as crianças, para que elas possam se conectar e você possa fazer uma pausa.
• troque de babá com um amigo. Ela observa seus filhos por algumas horas um dia, e você os assiste outro dia.
• procure programas de drop-in care ou Dia das mães em sua área.
• Inscreva-se para a reforma suas manhãs ou reforma seu programa de noites que irá mostrar-lhe como passar suas manhãs ou noites de uma forma que refrescá-lo e prepará-lo para o seu dia. Ambos são maravilhosos para me encontrar-tempo e cinzelar o tempo para o autocuidado.

reserve um tempo para Gratidão

Iniciar Meu Diário de gratidão há alguns anos me salvou.

eu estava em um funk de mãe profunda e não sentia alegria há meses. Eu estava gritando, triste, solitário e frustrado com a vida. Minhas emoções eram tão avassaladoras que eu não estava sendo a mãe que eu sabia ser.

depois de uma grande explosão no meu filho de 3 anos, eu sabia que algo tinha que mudar.

uma das primeiras coisas que fiz foi começar meu diário de gratidão.Ao ter um lugar para escrever sobre as coisas boas da minha vida, consegui desacelerar o suficiente para encontrar alguma gratidão e apreço na minha vida.

Experimente hoje. Se você está preso em um funk, Baixe sua cópia gratuita do my daily Gratitude Journal e em alguns dias curtos você começará a sentir esse elevador funk.

porque você é mãe

lembre-se de que suas emoções são amplificadas, só porque você é mãe. É preciso prática e as ferramentas certas para ajudá-lo a controlar as grandes emoções da maternidade.

se você está em um Funk mãe e sentindo o peso de grandes emoções, confira o meu livre 7 dias banir a mãe Funk Challange. Pode ser apenas o que você precisa.

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