a idade mínima para ingressar em uma academia
existem diretrizes na Austrália com relação ao que várias faixas etárias DEVEM e não devem ser Permitidas ao treinar em uma academia. Além disso, cada academia tem sua própria política sobre a idade mínima de adesão que eles permitem e quaisquer restrições relacionadas. Este artigo resume essas diretrizes e políticas para ajudá-lo a se manter informado.
as pessoas geralmente perguntam ” quantos anos você precisa ter para ingressar em uma academia?”. Existem muitas razões pelas quais adolescentes ou pais de crianças podem querer que seus filhos ingressem em uma academia. É importante compreender tanto as Políticas de academias quanto a idade mínima, mas também os impactos que certos estilos de treinamento podem ter na saúde dos jovens.
para ver um resumo das diretrizes australianas por faixa etária, continue lendo. Ou, você pode pular para as idades mínimas específicas de adesão e uma visão geral das restrições para cada uma das principais marcas de ginástica clicando aqui.
Política de idade mínima
existem diretrizes na Austrália relacionadas à idade mínima em que você pode ingressar em uma academia e em quais atividades pode participar. Embora todas as academias sejam obrigadas a cumprir as diretrizes mínimas, algumas têm políticas mais rígidas e uma idade mínima mais alta para associação. Por exemplo, academias 24 horas, como a Anytime Fitness, geralmente não são supervisionadas pela equipe e, portanto, são mais rígidas em uma idade mínima por razões de segurança.
abaixo está uma lista resumida das diretrizes de associação e treinamento para cada faixa etária.
18+ Anos de Idade
- Sem restrições. Qualquer pessoa com 18 anos ou mais pode participar de uma academia e participar de todas as atividades, supervisionadas ou não supervisionadas.
16-17 os anos de idade
- são elegíveis para participar de uma academia ou visitar de forma casual, sujeito aos requisitos mínimos de idade de cada Academia individual;
- pode exigir a aprovação dos pais/responsáveis para participar (sujeito à Política de academia individual);
- Pode participar de todos os supervisionado programas de fitness/aulas (i.e. não baseada no peso, peso-base, a base de água, boxe, circuitos, etc);
- São capazes de usar equipamento cardiovascular supervisionada;
- Pode usar a resistência/peso baseado em equipamento sem supervisão enquanto:
- um questionário de pré-triagem e avaliação tem sido realizada por um membro da equipe qualificada
- um programa de formação inicial tem sido escrito e demonstrado por um membro da equipe qualificada
14-15 Anos de Idade
- São elegíveis para participar de um ginásio ou visite em uma base informal sujeita a requisitos mínimos de idade de cada indivíduo ginásio;
- Deve preencher um pré-exercício questionário de triagem antes de iniciar qualquer treinamento, e deve ser assinado por um dos pais/encarregados de educação;
- Pai/mãe / tutor, é necessária uma aprovação para ingressar como membro;
- Pode participar supervisionado não-pesos com base ou base de água de programas;
- Pode participar estruturada ou outros supervisionado programas a critério do ginásio/centro;
- Pode utilizar o equipamento cardiovascular supervisionada;
- não é Possível participar de vigilância da resistência/peso-base de formação ou de classes (incluindo circuitos e boxe).
12-13 anos de idade
- não são elegíveis para participar de uma academia como membro (apenas visitas casuais);
- Você vai precisar para concluir um pré-exercício questionário de triagem, assinada por seu pai/mãe / tutor, antes de iniciar o seu programa;
- Pode participar estruturada ou supervisionado programas a critério do ginásio/centro;
- não é Possível participar de vigilância da resistência/peso-base de formação ou de classes (incluindo circuitos e boxe);
- não é Possível usar equipamento cardiovascular supervisionada.
menores de 12 anos
- não são elegíveis para ingressar em uma academia como membro (apenas visitas casuais);
- Você vai precisar para concluir um pré-exercício questionário de triagem, assinada por seu pai/mãe / tutor, antes de iniciar o seu programa;
- Pode participar estruturada ou supervisionado programas a critério do ginásio/centro;
- não é Possível participar de vigilância da resistência/peso-base de formação ou de classes (incluindo circuitos e boxe);
- não é Possível usar equipamento cardiovascular supervisionada.
consulte este documento de diretrizes para’ crianças em academias ‘ emitido pelo Governo NSW em conjunto com Fitness Australia para obter informações mais detalhadas.
Requisitos de idade mínima para grandes marcas de ginástica
abaixo está uma tabela mostrando a idade mínima de adesão para as principais marcas de ginástica na Austrália. Você deve observar que, embora possa ingressar em uma academia quando tiver menos de 18 anos, cada academia terá suas próprias condições especiais e processo de adesão. Entre em contato com sua academia preferida para obter mais informações antes de tentar ingressar.
| Marca | Mínimo Junte-Se Idade | Mais |
|---|---|---|
| Anytime Fitness | 16 | Mais Anytime Fitness clubs permitir 16 e 17 anos, para participar com autorização dos pais ou do tutor, desde que eles concordam em um conjunto de condições especiais projetados para a segurança (e.g. acesso apenas durante composta horas). |
| Club Lime | 13 | associações juniores para idades 13-17 estão disponíveis. Certifique-se de verificar com seu clube local para entender quaisquer condições ou limitações especiais para membros menores de 18 anos. |
| Curvas | 18 | |
| F45 Formação | 16 | |
| Fernwood Fitness | 14 | Fernwood permite que meninas de até 14 anos para juntar, mas o contrato de adesão deve ser assinado pelo pai ou responsável, que deverá assumir a completa responsabilidade financeira para a associação. Os membros com menos de 18 anos não podem acessar clubes 24 horas fora do horário de trabalho, a menos que acompanhados e supervisionados por outro membro do mesmo clube que tenha pelo menos 18 anos. Meninas de 14 a 15 anos devem estar acompanhadas por sua mãe (que também deve ser membro) o tempo todo. |
| ajuste n Rápido | 14 | o Fit n Fast permite que crianças de 14 a 17 anos se juntem, mas um dos pais ou responsável precisa assinar o contrato de associação. Você também precisará entrar em contato com o clube diretamente para participar, pois não poderá entrar online Se tiver menos de 18 anos de idade. |
| Fitness primeiro | 14 |
Fitness First membership está aberto a qualquer pessoa 14 anos ou mais. Todos os membros com menos de 18 anos de idade devem ter um pai ou tutor assinar o Acordo de associação e o questionário pré-exercício. crianças de 14 a 15 anos estão limitadas a usar equipamentos cardiovasculares e participar de aulas em grupo que não usam pesos (incluindo aulas à base de água). Eles não podem fazer treinamento de circuito ou exercícios do tipo boxe. membros de 16 a 17 anos podem fazer treinamento de resistência não supervisionado assim que um membro qualificado da equipe avaliar o questionário pré-exercício e escrever e supervisionar um programa de treinamento inicial. menores não têm acesso a clubes 24 horas por dia, 7 dias por semana, fora do horário de trabalho. |
| Genesis Health + Fitness | 8 | a maioria dos clubes do Genesis oferece associações a pessoas com mais de 12 anos, embora se você tem menos de 16 anos, você precisa estar acompanhado por alguém com mais de 18 anos. |
| Goodlife Health Clubs | 13 | crianças de 13 a 14 anos podem participar de forma restrita e devem ser acompanhadas o tempo todo por um pai/tutor ou personal trainer. 15-16 anos de idade deve ter a autorização de seus pais / responsáveis para participar e pode ter acesso restrito a algumas instalações sem supervisão. |
| Jetts | 14 | os membros com menos de 18 anos devem ter um dos pais ou responsável de acordo com os Termos do contrato de associação. Os membros de 14 a 15 anos só podem usar o clube durante o horário de trabalho. Os membros de 16 a 17 anos podem acessar o clube a qualquer momento. |
| Plus Fitness | 8 | as associações juniores estão disponíveis para pessoas de 8 a 13 anos e para jovens de 14 a 15 anos. Membros com menos de 16 anos só podem treinar durante o horário de trabalho. Membros 16 anos ou mais podem treinar 24 horas. O consentimento dos pais é necessário para se juntar a todos os membros com menos 18 anos de idade. |
| Snap Fitness | 14 | Snap de Fitness aceita membros a partir de 14 anos de idade, mas todos os membros menores de 18 anos devem ter a assinatura de seus pais ou responsável. Restrições de acesso podem ser aplicadas a menores de 16 anos de idade. |
| Virgem ativa | 13 | Virgin Active permite que membros menores de 18 anos se juntem a restrições. Para idades entre 13 e 15 anos, há acesso limitado a certas áreas do clube e classes específicas. Para crianças de 13 a 17 anos, um pai/responsável é obrigado a assinar o contrato de associação. Verifique com o seu clube local para obter informações sobre quaisquer outras condições de adesão para menores de 18 anos. |
| Zap Fitness | 16 | Zap Fitness membros deve ser, no mínimo, 16 anos de idade. Os membros com menos de 18 anos devem ter um pai ou tutor que concorde com os Termos do contrato de associação e precise ingressar no clube pessoalmente, em vez de online. |
treinamento com pesos para menores de 18 anos
também é importante fazer algumas pesquisas sobre os impactos do treinamento com pesos para pessoas com menos de 18 anos. Existem muitas visões sobre os benefícios, efeitos colaterais e tipo de treinamento que devem ser realizados. É importante que você construa uma consciência de:
- o tipo de treinamento e exercícios que são adequados;
- recomendado o máximo de peso que você deve elevador;
- quantas vezes você deve aumentar a sua carga de treino;
- quantas vezes você deve treinar;
- o Que é recomendado o tempo de recuperação entre as sessões de treinamento;
- Quanto tempo você deve treinar para, em cada sessão; e
- O número recomendado de séries e repetições para realizar de cada exercício.
você também deve estender sua pesquisa para tomar uma decisão totalmente informada sobre se o treinamento com pesos é a coisa certa para você ou seu filho. Deve-se notar que o treinamento cardiovascular e os exercícios de peso corporal são diferentes do treinamento de resistência/peso e podem ser realizados por pessoas de qualquer idade. Por fim, você deve sempre discutir as opções de treinamento com um especialista antes de começar sua jornada de condicionamento físico.
Onde posso saber mais?
você deve entrar em contato com academias em sua área local para descobrir qual é a Política de idade mínima e fazer quaisquer perguntas que você possa ter. Para encontrar os mais próximos de você e como contatá-los, digite seu endereço ou subúrbio em nossa página de pesquisa. É tão fácil de suss fora ginásios!