5 Estratégias para se comunicar efetivamente com seu adolescente
não é nenhum segredo que a relação entre uma mãe e sua filha é tipicamente complicada. As mães costumam ter uma pista de que estão em um passeio selvagem na primeira vez que vêem sua garotinha emocionalmente pisoteada por outra criança ou vislumbram suas próprias inseguranças aos olhos de seu mini-eu.
mas é quando a adolescência atinge e as meninas se afastam de suas mães e em direção a seus amigos que as coisas ficam realmente complicadas. As mães se encontram lutando com a dor da rejeição enquanto tentam ferozmente proteger suas filhas da dor que elas mesmas podem ter experimentado quando adolescentes.Além disso, a comunicação entre os dois muitas vezes chega a uma parada gritante — e junto com isso, o fluxo constante de insights sobre o que está acontecendo na vida de uma menina.
é possível derrubar essa parede de silêncio durante a adolescência?
a resposta curta é sim, promovendo a verdadeira conexão através da comunicação autêntica. A comunicação autêntica incentiva mães e filhas a realmente se verem por quem são; abandonar as expectativas, perder a defesa e ouvir um ao outro de maneira significativa.
simplificando, é o material em que grandes relacionamentos são construídos. E quando se trata de mães e suas filhas adolescentes, pode ser um sério divisor de águas.
Aqui estão 5 estratégias para criar mais oportunidades de comunicação autêntica em seu relacionamento mãe / filha:
comece com uma lousa limpa
eu não sei de um pai que não se envolveu em “paternidade acidental”, ou seja, indo por um caminho que eles não tinham intenção de descer apenas para se encontrarem presos em uma dinâmica que não está funcionando.
bater-se por escolhas que você já fez é um desperdício de energia. Não há como voltar atrás, então, em vez disso, dê a si mesmo Permissão para limpar a lousa e se comprometer a fazer uma mudança consciente daqui para frente.
abandone as expectativas
muitas vezes, o que mais nos machuca ou nos decepciona em nossos relacionamentos é quando outras pessoas não atendem às nossas expectativas sobre como devem se comportar. Quanto mais firmemente mantivemos nossas expectativas, mais magoados e desapontados nos tornamos.
o problema? Temos controle zero sobre o comportamento de outras pessoas-um fato que nunca é mais verdadeiro do que com nossos próprios filhos. No entanto, porque eles são “nossos”, muitas vezes nos apegamos às nossas expectativas com ainda mais força.Ao abandonar suas idéias sobre como e quando você e sua filha se comunicam, você terá mais probabilidade de encontrar paz com o que é, em vez de se concentrar no que deveria ser. Então você abrirá a porta para novos padrões de comunicação mais saudáveis surgirem.
escuta respeitosa
para manter as linhas de comunicação abertas, as filhas precisam se sentir emocionalmente “seguras” ao chegar até você com seus problemas. Meninas adolescentes desejam ser ouvidas, não lecionadas. Eles não querem que todas as suas experiências se transformem em um ” momento ensinável.”Ouvir respeitosamente significa sintonizar o que nossas garotas têm a dizer e, mais importante, o que nossas garotas estão sentindo. Quando você responder, comece com empatia, não com respostas. Repita o que sua filha lhe disse; literalmente está bem: “você está se sentindo muito estressado com a aula de PE amanhã.”Ao repetir suas palavras de volta para ela, você está mostrando a ela que a ouve e reconhece como ela está se sentindo.
fique calmo
a capacidade de manter a calma, não importa o que sua filha compartilhe com você, é fundamental se você quiser que ela continue voltando para você. E a menos que ela o faça, você pode não descobrir sobre as coisas realmente importantes, o tipo de coisa que faz os pais olharem para trás e se perguntarem: “como eu perdi isso?”Ajudar sua filha a se sentir segura o suficiente para compartilhar pode significar morder sua língua ou ir ao seu lugar feliz para evitar uma reação emocional no momento. Mas é crucial, mesmo quando (ou talvez especialmente quando) ela vem até você com uma situação que faz seu alarme interno disparar.
resista ao desejo de pular — ” você e seus amigos fizeram o quê?”- e, em vez disso, fique calmo, acene com a cabeça e agradeça à sua filha por compartilhar. Se for o tipo de informação que requer ação de sua parte, reserve um tempo para se reagrupar, para que, quando você o fizer, possa fazê-lo de maneira não ameaçadora.
Compartilhe suas histórias
as meninas adoram ouvir sobre outros adolescentes que passaram por situações difíceis e viveram para contar sobre isso; há algo reconfortante em saber que eles não são a primeira pessoa a se sentir isolada ou incompreendida. Portanto, só faz sentido que eles queiram ouvir suas histórias também (sim, mesmo as desconfortáveis).
não há maneira mais rápida de quebrar as barreiras e dar a sua filha a chance de vê-lo por quem você é do que deixá-la saber sobre os desafios que você passou quando adolescente e como eles impactaram você então, bem como como eles influenciam a mulher que você é hoje. Reserve um tempo para ser vulnerável e compartilhar, e é provável que sua filha o veja sob uma luz totalmente nova.Debbie Reber é uma autora, palestrante e coach de vida cuja paixão é capacitar Adolescentes, 20-somethings, pais e escritores. Seu livro mais recente para adolescentes é Chill: Técnicas de redução de estresse para um você mais equilibrado e Pacífico. Para saber mais sobre Debbie, sua visita on-line em debbiereber.com.
Conectando-se com seu filho adolescente através da escrita
Uma ótima maneira de se reconectar e a construir uma base de comunicação autêntica é através da escrita. O livro Just Between Us: A No-Stress, no-Rules Journal for Girls and Their Moms, da dupla mãe e filha Meredith Jacobs e Sofie Jacobs, oferece uma abordagem divertida e envolvente para abrir o compartilhamento por meio de conselhos, muito espaço no diário e prompts de escrita para fazer a conversa fluir.