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seus músculos das pernas podem se sentir fracos após a cirurgia porque você não os usou muito com seus problemas no joelho. A cirurgia corrigiu o problema do joelho. Seu programa de exercícios em casa incluirá atividades para ajudar a reduzir o inchaço e aumentar o movimento e a força do joelho. Isso irá ajudá-lo a se mover mais fácil e voltar a fazer as atividades que você gosta. O tendão do quadríceps, localizado acima da rótula, é normalmente cortado e suturado novamente durante a cirurgia. Exercícios de fisioterapia que envolvem os músculos quádruplos são essenciais para sua cura, recuperação e redução da dor.

o que esperar após a Substituição Do Joelho

você pode esperar estar de pé dentro de um dia. Isso pode ser difícil de fazer por conta própria no início. O quad é composto por 4 músculos grandes. Quando eles são contraídos, o joelho se endireita. O tendão do quadríceps liga os grandes músculos do quadríceps à rótula. Os músculos e tendões do quadrilátero são essenciais para a estabilidade e o movimento do joelho. Após uma substituição tradicional do joelho, normalmente leva de 10 a 12 semanas para que o tecido do tendão Quádruplo cicatrize e pode levar mais tempo para recuperar toda a força e função.

tecido cicatricial

após a cirurgia, o tecido cicatricial se acumula ao redor do tendão quádruplo e dos tecidos moles. O tecido cicatricial é importante porque ajuda no processo de cicatrização e protesta a incisão. Mas também impede que você seja capaz de endireitar totalmente o joelho ou dobrá-lo o suficiente para entrar e sair de uma cadeira. O tecido cicatricial também impede que você restaure um padrão de caminhada normal. Devido à importância de restaurar o movimento e a função, seu pessoal de saúde exigirá que você faça os seguintes exercícios ao longo do dia. Normalmente 1 a 2 minutos a cada 1 ou 2 horas…

• Quad Squeezes-1) Deite-se de costas no chão ou na cama e estenda a perna em recuperação e dobre a perna saudável no joelho. Há um reflexo no corpo que faz um joelho flexionar quando o outro é estendido. Este reflexo será útil quando for hora de começar a andar. 2) Enrole uma toalha e coloque-a sob o joelho em recuperação, permitindo que a articulação do joelho fique ligeiramente dobrada, ative o quad como você pressiona suavemente o joelho para baixo na toalha. Segure o aperto muscular por 5 segundos e solte-o completamente. Isso ajudará você a tornar essa contração muscular mais eficiente, contraindo e liberando o músculo que incentiva o fluxo sanguíneo e faz com que as fibras musculares funcionem.
• Quad Arcos curtos-Use a toalha enrolada novamente. Deite-se de costas com o joelho saudável dobrado e a toalha sob o joelho em recuperação. Aperte o quadríceps para pressionar o joelho na toalha. Levante o calcanhar da cama ou do chão sem levantar o joelho da toalha. Segure por 5 segundos e abaixe o calcanhar. Levantar o calcanhar aumenta a resistência no quadrilátero. É útil para aumentar a força e melhorar a capacidade de fortalecer a articulação do joelho.Step-ups-este exercício não acontecerá até cerca de 3 a 6 semanas após a cirurgia. Fique de pé na frente do conjunto de escadas. Certifique – se e coloque uma mão no corrimão. Levante a perna dobrando a perna em recuperação e coloque o pé na escada mais próxima. Suba na escada pressionando para baixo na escada e endireite o joelho e segure por alguns segundos. Dobre lentamente o joelho em recuperação, abaixando-se de volta à posição inicial, ambos os pés no chão. Faça este exercício lentamente para construir músculos e controle e também para ajudar a prevenir um acidente.Aumento da perna reta: este exercício não acontecerá até cerca de 2 a 4 semanas após a cirurgia. Deite de costas com o joelho saudável dobrado e a perna em recuperação reta. Aperte o quadrilátero para endireitar o joelho em recuperação. Mantenha o joelho reto e levante-o no ar. Segure por 2 ou 3 segundos. Abaixe a perna para que o calcanhar toque o chão ou a cama antes do joelho. Isso mantém o quad ativo durante todo o abaixamento da perna. Antes de cada perna levantar, ative seus músculos abdominais para que seu núcleo esteja envolvido. Isso ajudará sua aptidão geral para andar em seu novo joelho.Agachamentos de parede – este exercício não acontecerá até cerca de 6 semanas ou mais após a cirurgia de substituição do joelho. Fique de costas contra uma parede. Coloque os pés na largura do quadril e 12 a 18 polegadas de distância da parede. Deslize as costas para baixo na parede dobrando lentamente os joelhos até um ângulo de 45 graus. Segure por 5 segundos. Seus quads são apenas um músculo afetado pela cirurgia de substituição do joelho. Exercícios adicionais podem ajudá-lo a fortalecer os músculos da panturrilha e os isquiotibiais.

além do seu programa de fisioterapia, você deve deixar tempo para caminhar. Ajuda a construir sua força e resistência. Caminhe pela sua casa cinco vezes ao dia. Viagens para o banheiro ou cozinha não são suficientes. Aumente gradualmente a distância que você anda. Trabalhe para caminhar fora e na comunidade. Sempre verifique com seu médico ou terapeuta para se certificar de que o exercício específico é apropriado para sua condição. Se algum exercício causar um aumento na dor, pare imediatamente.

para dor articular persistente que está interferindo em suas atividades diárias, consulte um reumatologista Tristate para fazer o diagnóstico correto e iniciar o tratamento adequado.

entre em contato conosco (859-331-3100) para obter mais informações para solicitar uma consulta

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sobre artrite e Reumatologia Tristate

a artrite e Reumatologia Tristate é a primeira e maior prática de Reumatologia na área do Norte de Kentucky. Fundada pelo Dr. Arthur Kunath em 1986, nossa prática de Reumatologia agora consiste em seis médicos certificados em Medicina Interna e Reumatologia e um assistente médico. Os pacientes consultam um médico (exceto em emergências), garantindo assim a continuidade do atendimento e uma atmosfera individualizada médico-paciente, dando ao médico a capacidade de estabelecer relacionamentos personalizados e detalhados. Nossos médicos receberam inúmeros prêmios, incluindo ser listado como “melhores médicos” na revista Cincinnati, receber o Prêmio Patient’s Choice, o Prêmio médico mais compassivo e o Prêmio “My Doc Rocks” do American College of Rheumatology.
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