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11 maneiras de lidar com um pai narcisista

confrontar um pai narcisista de frente levará a uma batalha. Apontar o comportamento negativo ou indesejado de um pai narcisista desafia o mundo perfeito criado em sua mente, resultando em sentimentos de vergonha e vulnerabilidade. Lembre-se, contudo, que seus sentimentos e ponto de vista também são importantes ao lidar com um narcisista.

Aqui estão 11 dicas sobre como lidar com um pai narcisista:

perceba o que está acontecendo

você nunca vencerá com um narcisista. Um pai narcisista prospera em seu senso de controle, e você pagará caro se não se curvar à vontade deles. Atender às suas necessidades é mais valioso do que ter uma estrutura familiar funcional. Se você tentar se comprometer, eles só manipularão a situação a seu favor. Você precisa perceber que esse não é um comportamento normal.

aceitar &deixar ir

tentar mudar um narcisista é quase impossível, a menos que o narcisista queira mudar. Aceitar quem eles são reduzirá sua ansiedade. Lembre-se, as palavras e ações negativas destinadas a você são realmente projeções de como elas se sentem sobre si mesmas e são pessoas profundamente feridas.

resistir a tentativas de iluminação a gás

infelizmente, é comum que um pai narcisista faça seu filho se sentir louco ou delirante. Um pai narcisista lhe dirá que está ensolarado lá fora durante um furacão. Ignorar essas tentativas e trabalhar em sua auto-estima e confiança é a chave para sua sobrevivência.

seja compassivo

embora eles possam não Mostrar, no fundo, o pai narcisista se preocupa com você. Sob esse exterior duro é um indivíduo altamente sensível que precisa de compaixão e empatia de você.

Priorize a auto-compaixão

depois de ter uma infância difícil que provavelmente carecia de compaixão, é hora de você dar essa compaixão a si mesmo. Dê um tapinha nas costas por passar por esse relacionamento abusivo entre pais e filhos. Aprenda a acalmar-se e dar a si mesmo toda a compaixão que seu pai não poderia lhe dar.

recuperar de tal infância não é um processo fácil. Vai levar tempo. Então, seja paciente e perdoe a si mesmo. Não há problema em colocar suas necessidades em primeiro lugar. Não há problema em levar tempo para si mesmo. Tudo bem se você não tem energia para apoiar os outros. Não há problema em dizer não sem oferecer uma explicação.

apóie-se em outros sistemas de apoio

os filhos de pais narcisistas podem muitas vezes ter dificuldade em validar seus próprios filhos. Buscar o apoio dos outros é fundamental. Crie sua própria rede social através de amigos, colegas de trabalho, clubes sociais, etc. Também pode ser útil se juntar a um grupo de apoio com outras pessoas que tiveram pais narcisistas.

desenvolver confiança& auto-estima

é importante reconhecer sua auto-estima, apesar dos insultos de seu pai narcisista. Encontrar atividades que aumentem suas habilidades e habilidades ajudará a aumentar sua confiança.

Assert Your Boundaries

um pai narcisista muitas vezes testará e cruzará seus limites simplesmente para provar que eles podem. Eles podem aparecer sem ser convidados para sua casa, quebrar as regras da família para deixá-lo com raiva ou jogar favoritos com seus filhos. Você deve estabelecer limites firmes e impor consequências quando elas forem ultrapassadas.

pode parecer que você está disciplinando uma criança, mas seja firme e claro por que você está colocando o pé para baixo. Você pode até precisar dar-lhes um tempo limite, pedindo-lhes para sair se eles não seguem as regras.

seja transparente com seus planos

você pode ser tentado a comportamentos sutis ou sorrateiros com seu pai narcisista, mas tente evitar a prática. Você pode ser melhor para declarar seus planos e intenções de forma clara e concisa.Deixe-os saber que você reconhece seus comportamentos indesejáveis ou prejudiciais e expressa seu curso de ação. Essa prática eliminará sua capacidade de agir surpreso com suas reações e reduzirá o risco de você se sentir culpado ou arrependido por suas decisões mais tarde.

prever seus próximos movimentos

narcisistas são complicados e complexos, mas às vezes, seus comportamentos são esperados e previsíveis. Ajude-se a lidar com um pai narcisista, fazendo previsões de sua próxima ação e como você gostaria de reagir.

mesmo se você estiver impreciso, há algum benefício em estar preparado para o próximo passo. É improvável que seus traços narcisistas simplesmente parem, então ficar pensativo pode ajudar a limitar os danos futuros.

afaste-se

existe uma enorme pressão social para manter as relações familiares, mas esses laços podem fazer mais mal do que bem. Passe algum tempo considerando completamente a perspectiva de encerrar o relacionamento temporária ou permanentemente. Em alguns casos, pode ser a única opção útil.

todas essas dicas são mais fáceis de dizer do que fazer. É difícil lidar com um pai narcisista por conta própria. É por isso que encontrar um terapeuta comprometido com o seu bem-estar é tão importante. Se você está pronto para obter o apoio que merece, encontre um terapeuta especializado em trabalhar com filhos de pais narcisistas. Comece aqui.

como curar de pais narcisistas

a maioria das pessoas não entenderá o pedágio emocional que você experimenta com um pai narcisista. Procurar ajuda de pessoas sem experiência de narcisismo só vai deixar você se sentindo bobo. Mesmo que eles falem sobre membros problemáticos da família, isso não será comparado. É difícil colocar em palavras suas experiências de uma maneira que os outros possam entender.

se você é filho de um narcisista, provavelmente terá problemas com esses problemas:

• Baixa auto-estima
• Ansiedade ou depressão
• co-dependência em outros relacionamentos
• Pobre limites
• Sendo um povo para agradar ao público
• Incapacidade de dizer “não”
• Crônica culpa
• Vazio
• Inabilidade para expressar ou lidar com emoções
• problemas de Confiança
• Raiva, confusão, estresse,

Tratamento para adultos e crianças de narcisistas é muito pessoal, por isso é importante trabalhar com um fornecedor que entenda a sua experiência e faz você se sentir seguro. Certifique-se de que eles entendam o transtorno de personalidade narcisista e a recuperação do abuso ou trauma narcisista.Se você já teve problemas no passado em encontrar um terapeuta com o qual você realmente se conecte, considere agendar uma consulta gratuita com um dos navegadores clientes da Therapy. Eles são profissionais de saúde mental que ouvirão o que você está procurando e o apresentarão a alguns terapeutas com experiência em trabalhar com pessoas com NPD, bem como aqueles criados por pais narcisistas.