• Articles
• admin

crescendo, minha família sempre enfatizou a importância da educação.

quando fui aceito na minha faculdade de escolha durante o último ano do ensino médio, mal podia esperar para começar o próximo capítulo da minha vida.

embora eu estava esperando para se perder no campus, conhecer algumas pessoas interessantes, e aprender sobre novos assuntos, eu não estava esperando a solidão esmagadora que muitas vezes acompanhou a minha experiência na faculdade.

esse sentimento me alcançou imediatamente — na verdade, a primeira noite em que cheguei foi uma das noites mais solitárias da minha vida.

depois de correr pelo campus em uma tempestade, me perder na chuva e finalmente encontrar meu caminho de volta para o meu dormitório, senti como se tivesse cometido um erro ao frequentar a faculdade.Fisicamente, eu tinha me empurrado muito além dos meus limites-Eu ainda estava descobrindo como gerenciar minha deficiência na época — e isso só alimentou meus sentimentos de solidão.

Para piorar a situação, eu morava em uma única ocupação dormitório, então, enquanto outros, pelo menos, tenho para conhecer seus colegas de quarto e facilidade para a experiência da faculdade com alguns companhia de imediato, eu estava preso no meu quarto sozinho, sem ninguém para conversar.Claro, eu tinha entrado na faculdade que eu sempre sonhei em frequentar, mas estar preparado academicamente não significa que eu estava preparado emocionalmente.

depois de mudar para algumas roupas secas e desligar o telefone depois de implorar em lágrimas a minha mãe para me pegar-Eu sou grato agora que ela não fez-eu abri minha porta.

olhando ao redor, vi todos os outros saindo para ir às suas primeiras festas na faculdade ou sair com seus colegas de quarto.

depois de um tempo, fechei minha porta, me sentindo perdido e esmagadoramente solitário.

O Que É A Faculdade De Solidão E Por Que Isto Ocorre?

eu cresci pensando na faculdade como um lugar para continuar minha educação, fazer novas conexões, e começar minha vida adulta. Para mim, a faculdade era um lugar para todas essas coisas-mas também era imensamente solitária às vezes.Quando eu estava na faculdade, eu não teria imaginado que tantas outras pessoas se sentiam tão solitárias quanto eu.

todos os outros pareciam tão felizes, saindo com seus amigos e fazendo malabarismos com uma infinidade de atividades extracurriculares entre as aulas.

na realidade, sentir-se solitário na faculdade é incrivelmente comum.Um estudo de 2017 perguntou aos alunos se eles se sentiam solitários no ano passado — e mais de 60% disseram que o fizeram.Em 2018, um estudo sobre a solidão em estudantes universitários sugeriu que mais de um terço dos estudantes universitários se sentiam moderadamente ou severamente solitários.

ao falar com estudantes universitários atuais ou recém-formados, fiquei surpreso com o quão familiar suas histórias de solidão me sentiam.

Sara, que obteve seu bacharelado e mestrado na Portland State University, diz que, apesar de seu amor pela escola e a aprendizagem, ela se sentia solitário em toda a faculdade.

ela me diz: “Os anos que passei trabalhando para o meu diploma de bacharel foram os mais solitários. Eu me senti isolado, deprimido e com raiva.Nichole Proulx-King é uma terapeuta de casamento e família licenciada (LMFT) e trabalha como terapeuta de saúde mental na Husson University. Ela trabalhou com estudantes de todas as origens que experimentaram a solidão.”A solidão pode deixar uma pessoa se sentindo isolada e como se ninguém se importasse com ela”, diz Proulx-King.

“esses sentimentos podem afetar o bem-estar geral, que engloba todas as facetas do funcionamento. Os profissionais de saúde Mental que trabalham no ambiente universitário costumam ver alunos com sintomas significativos de ansiedade e depressão quando isso ocorre.”

ela continua dizendo que ” os sintomas de ansiedade e depressão podem afetar a saúde física, bem como a saúde emocional. Infelizmente, um dos fatores complicadores com sintomas de ansiedade e depressão é que os alunos têm menos probabilidade de buscar novas conexões. Esses sintomas representam uma barreira formando novas conexões e isso os Isola ainda mais.”

embora a solidão possa se manifestar de várias maneiras (que abordarei mais tarde), há muitas razões pelas quais os estudantes universitários muitas vezes se sentem solitários, incluindo:

• Estar longe de casa ou mudar para uma nova cidade
• Não ter um grupo de amigos
• Falta de uma rotina familiar
• a Incerteza sobre o futuro
• Lutando para equilibrar diária de atividades domésticas, tais como comer, lavar roupa, limpeza, etc., com tarefas acadêmicas e atividades sociais
• Falta de tradições em torno de aniversários, feriados como dia de ação de Graças, e outros grandes eventos
• Não saber o que estudar, ou o que eles estão apaixonados
• Lutando com gestão de tempo
• Sentindo-se como se ninguém entende, ou como se todo mundo está feliz
• desafios Acadêmicos
• Não ficar junto com um companheiro de quarto

Sentimentos de solidão que muitas vezes pode levar estudantes universitários para a sofrer de ansiedade e depressão, também.Como resultado desses sentimentos, os alunos muitas vezes evitam interagir com os outros, o que pode, por sua vez, fazer com que os alunos se sintam mais sozinhos.

Quando Os Estudantes Universitários São Mais Propensos A Experimentar A Solidão?

fazer a Transição Do ensino médio Para a Faculdade

a conclusão do ensino médio é uma experiência emocionante para muitos alunos, especialmente para as pessoas que frequentam a faculdade de poucos meses mais tarde.

a maioria dos alunos está tão focada no que está por vir, no entanto, que eles não percebem o que é uma grande transição que estão prestes a experimentar.

como terapeuta de saúde mental na Universidade Husson, Nichole Proulx-King muitas vezes viu estudantes lutarem com a solidão em seu primeiro ano de faculdade. Ela me explica:

“A Solidão certamente pode atingir o pico em vários momentos da carreira acadêmica de um aluno. Um dos momentos mais comuns em que vemos a solidão é na metade do primeiro semestre e no início do semestre da primavera de seu primeiro ano. Há muitas razões para isso, e entre estas é que, para muitos, esta é a primeira vez que estão longe de casa.”

durante a transição inicial do ensino médio para a faculdade, muitos alunos provavelmente sentirão saudades de casa.Embora a saudade de casa não seja incomum — um estudo sugere que 66% dos estudantes universitários sentiram saudades de casa no primeiro ano — não é algo sobre o qual a maioria das pessoas fala.

após minha primeira semana na escola, voltei para casa para me recuperar de uma semana física e emocionalmente desgastante.

ao dizer a um de meus novos conhecidos que eu estava indo para casa, ele perguntou: “Por quê? Esta é a sua casa agora.”

não querendo mergulhar na minha lista de razões-ou começar a chorar no local-eu só sorri e murmurei algo sobre a necessidade de tirar algumas coisas de casa.

isso, além de ver todos ao meu redor parecendo clicar instantaneamente com seus colegas de quarto e novos amigos, me fez hesitar em falar sobre minha solidão.Além da saudade de casa causando solidão nos alunos, ter que descobrir desafios do mundo real também pode fazer com que os estudantes universitários se sintam frustrados e solitários.Lindsey, que agora é estrategista de marketing de conteúdo, frequentou a Universidade Brigham Young. Embora a transição do ensino médio para a faculdade não tenha sido difícil academicamente, ela ficou surpresa com o quão diferente sua vida se sentia na faculdade.

“o primeiro dia inicial na faculdade foi estranho”, Lindsey me diz. “Não havia ninguém para voltar para casa para fazer o jantar todas as noites ou fazer os pratos enquanto eu estudava.”

” eu tive que aprender não só a ser bom na escola e extracurriculares, mas eu também tinha que ser bom em equilibrar tarefas em execução, fazer o jantar, e fornecer para mim mesmo. Foi uma transição divertida, mas levou tempo e muita prática antes de descobrir como realmente equilibrar e gerenciar tudo.Embora cada estudante universitário tenha experiências únicas, as primeiras experiências da maioria dos estudantes universitários na faculdade estão cheias de uma mistura estonteante de excitação, confusão, felicidade, ansiedade e solidão.A transição do ensino médio para a faculdade é uma das maiores mudanças na vida de muitos jovens adultos, mas decidir sobre um grande, mudando majors — ou mesmo escolas — também pode desencadear sentimentos de solidão para os alunos.

embora mudar seu curso não seja incomum-aproximadamente um terço dos estudantes universitários mudou de curso até o terceiro ano — essa mudança ambiental e acadêmica pode deixar os alunos se sentindo sozinhos e ineptos.Meu irmão mais novo, Jacob, que está em seu terceiro ano na Universidade da Virgínia, experimentou o estresse e a solidão que vieram da mudança de curso durante seu primeiro ano de faculdade.

inicialmente formado em engenharia, ele lutou para tomar a decisão de mudar de curso, especialmente porque todos ao seu redor pareciam estar indo tão bem.

ele me diz:”Durante meu primeiro ano de faculdade, eu me senti muito ansioso porque as aulas de engenharia que eu estava fazendo eram extremamente difíceis, e parecia que levava quase todas as horas de cada dia apenas para me manter à tona.Também me fez sentir solitário porque parecia, de fora, que todos os outros estavam indo bem e que eu era o único lutando nesse grau.

Antes de tomar a decisão final de mudar, fiquei preocupado se seria a decisão correta, já que a decisão era tão final. Eu não sabia se deveria “resistir” ou se o que estava fazendo na época simplesmente não era para mim. Foi difícil saber com certeza.”

para estudantes que não sabem necessariamente o que é importante escolher, as possibilidades e a pressão para escolher o principal certo podem ser esmagadoras.Lindsey, que frequentou a Universidade Brigham Young, lutou para escolher seu curso, uma experiência que às vezes causava frustração e solidão.

embora ela tenha se formado em marketing, tomar a decisão não foi fácil.

“adorei todas as aulas que fiz e queria fazer”, explica Lindsey. “Foi muito difícil decidir, especialmente porque uma vez que comecei meu primeiro ano, não havia mais Troca .”

” no semestre anterior ao meu primeiro ano, apliquei-me a marketing, terapia Recreativa e gerenciamento de design de experiência. Achei que seria importante na escolha pela qual fui admitido. No final, fui admitido nos três, e foi aqui que tive que tomar a decisão final. Eu tive que decidir o que exatamente eu queria fazer depois da faculdade, e isso foi uma coisa difícil porque eu não tinha ideia.”

além do estresse acadêmico que pode vir com a mudança de cursos ou escolas, muitos alunos também se preocupam em perder seu grupo estabelecido de amigos.

uma amiga de infância minha, Christina, transferida da Olivet Nazarene University em Illinois para a Regent University em nosso estado natal da Virgínia após seu primeiro ano.Ela tinha inicialmente estudado zoologia na Olivet, mas depois de dois semestres em Illinois, ela decidiu voltar para a Virgínia para estudar inglês.

embora ela tivesse certeza de que a transferência de escolas era a escolha certa para ela, ela estava preocupada em Começar de novo em uma nova escola.

ela me disse:

“minha maior preocupação era que eu não faria amigos. Eu sou um major inglês estereotipado, tímido e pelo menos um pouco estranho, então fazer novos amigos nunca foi meu terno forte.

no entanto, tornei-me realmente amigo íntimo de um dos meus colegas de quarto imediatamente. Ela também era uma estudante transferida, então essencialmente começamos no Regent juntos.”

Ter Amigos Na Faculdade

Ter uma rede de apoio de pessoas é importante, especialmente para estudantes universitários.Além de benefícios sociais e emocionais óbvios, a pesquisa sugere que as amizades também podem beneficiar os alunos academicamente.Apesar de estar cercado por centenas, ou mesmo milhares, de pessoas na faculdade, no entanto, fazer amigos é muitas vezes muito mais difícil do que era no ensino médio.Para muitos estudantes, sua nova liberdade — e a falta de estrutura que a acompanha-é chocante e torna difícil fazer novos amigos.Sara, que frequentou a Portland State University, disse que ela lutou para fazer novas conexões quando estava trabalhando para seu diploma de bacharel — e as pessoas com quem ela fez amizade não ficaram por perto.

ela me diz:

“eu lutei para fazer conexões duradouras com qualquer pessoa na minha escola . A pessoa com quem senti que havia fomentado uma verdadeira amizade se afastou e o namorado que vinha vendo me traiu. Não foi uma época bonita e afetou minha auto-estima.Quando você luta para fazer amizade com outros alunos, a ausência de amigos pode ser particularmente perturbadora quando algo importante acontece em sua vida.

Jeb, um estudante do segundo ano da Ohio State University, estava imensamente solitário após um rompimento com sua namorada. Cercado por outros estudantes que ele não conhecia, ele percebeu o quão solitário ele se sentia.

“uma semana depois que minha namorada e eu começamos a fazer uma pausa, tentei finalizar a separação, mas ela estava muito ocupada para conversar”, Jeb me diz.

“senti extrema solidão e tristeza. Comecei a chorar no refeitório, cercado por estranhos que não conhecia e que não pareciam se importar. Eu tentei pensar em quem eu poderia ligar para que eu pudesse estar perto de outra pessoa. Minha mente ficou em branco – eu só tinha cerca de dois amigos para entrar em contato.”

para estudantes introvertidos como eu, fazer amigos pode ser ainda mais difícil. Festas lotadas e barulhentas nunca realmente me atraíram, e com energia limitada, era difícil fazer conexões.Kaila, um colega e amigo meu que também foi para a Universidade James Madison, também sentiu que fazer amigos como introvertido na faculdade era difícil às vezes.

“eu tenho uma personalidade tranquila e introvertida, e sempre me senti mal em fazer amigos”, Kaila me diz.

“eu geralmente me sentia ofuscado pelas pessoas mais extrovertidas. Eu também nem sempre queria fazer as típicas travessuras da “faculdade”, como festas e bebedeira. Eu estava mais feliz fazendo descontraído, menos emocionante — pelo menos para outras pessoas — atividades.”

Dr. Ryan Roemer, PsyD (Doutor em Psicologia), é gerente de Serviços de triagem de emergência psiquiátrica e Saúde Mental de adolescentes no Mission Hospital, no sul da Califórnia.

uma razão comum pela qual os estudantes universitários lutam com a solidão, diz ele, tem a ver com a conexão com os outros.

“descobri com meus pacientes que a solidão pode se apresentar de muitas maneiras diferentes”, ele me explica.

“eu mais comumente vejo isso em jovens adultos lutando para criar uma nova vida social agora que eles deixaram seus grupos do ensino médio, especialmente aqueles longe de casa tentando encontrar seu lugar em um ambiente.”Mesmo que não ter amigos na faculdade, especialmente quando você começa, é normal, isso não significa que a experiência não seja difícil.

Como Os Estudantes Universitários Superam E Lidam Com A Solidão?

tão comum quanto a solidão é para as pessoas em toda a faculdade, é importante que todos os alunos aprendam a lidar.

conecte-se com os outros

assim como acontece com outros tipos de solidão, conectar-se com os outros costuma ser um passo crucial para mitigar os sentimentos de solidão.Sara, que estudou edição e publicação na Portland State University, diz que dedicar um tempo para cuidar de si mesma a ajudou a se sentir menos sozinha, assim como estender a mão para os outros.

ela me diz:

“trabalhei durante meus anos de faculdade, então consegui me encontrar e me conectar com colegas de trabalho. Um deles é meu atual colega de quarto, e o outro ainda é um amigo próximo até hoje.

minha tia e meu tio também eram sistemas de apoio incríveis para mim e estavam sempre lá para dar conselhos ou apenas ouvir minhas divagações induzidas pelo estresse, privadas de sono.

ter aulas de educação física também me ajudou imensamente, pois isso exigia interação frequente com outras pessoas e abriu oportunidades de comunicação que não eram relacionadas a cursos.”Como estudante universitário, descobri que fazer questão de falar com meus amigos e passar tempo com outras pessoas fez uma grande diferença no meu bem-estar geral.

às vezes, isso significava apenas reservar um tempo para conhecer um colega de classe. Ter um amigo na minha classe tornou qualquer assunto mais agradável, e nos dias em que eu não podia passar tempo com outras pessoas fora da classe, eu tinha tempo embutido para socializar.

caso contrário, fiz um esforço para fazer algo social que não estava relacionado às minhas aulas pelo menos uma vez por semana.

mesmo que eu me sentisse cansado ou ansioso e não tivesse certeza se queria passar tempo com os outros, era raro que eu me arrependesse de ter a chance de socializar.

esteja Atento a possíveis Sintomas De Doença Mental E não tenha Medo De Pedir Ajuda

Para estudantes universitários, é também importante entender que há uma diferença entre normal sentimentos de solidão e mais graves problemas mentais, muitos dos quais são susceptíveis de ocorrer na faculdade-idade dos indivíduos.

em retrospecto, eu gostaria de ter estado mais disposto a estender a mão quando eu estava lutando e me sentindo solitário; eu estava tão hesitante e ansioso para expressar o quão solitário eu estava, e estar sozinho na faculdade parecia uma queixa estranha, se não boba.Sempre que falo com estudantes universitários agora, recomendo que os alunos aproveitem os recursos que têm e conversem com conselheiros, amigos e familiares se estiverem se sentindo tristes ou ansiosos, ou lidando com a solidão relacionada à depressão.Nichole Proulx-King trabalha com estudantes universitários como terapeuta de saúde mental. Ela aconselha os alunos a prestar atenção aos seus sentimentos, em vez de ignorar sua solidão, a fim de discernir se seus sentimentos são situacionais ou parte de uma questão maior.”Como todas as questões relativas à saúde mental, saúde física e bem-estar estão interligadas, às vezes pode ser difícil diferenciar entre solidão e problemas de saúde mental maiores”, explica Proulx-King.

“como os sentimentos de solidão geralmente ocorrem junto com sintomas como ansiedade e depressão, é importante pesar se eles experimentam ou não esses sentimentos persistentemente, em certas situações ou em todos os ambientes.”

saiba que você não é o único que está sozinho

mesmo que possa parecer mais fácil manter os sentimentos de solidão privados, falar sobre se sentir solitário pode realmente ajudá-lo a se conectar com os outros.Ao longo da Faculdade, senti como se ninguém mais entendesse minha solidão. Agora, no entanto, estou surpreso e confortado por saber que me sentir solitário não é e não era incomum.Kaila, uma amiga minha da Faculdade, concorda que perceber o quão normal é a solidão para os estudantes universitários pode ser reconfortante.

ela me diz:

” saiba que é totalmente normal estar sozinho e ser honesto consigo mesmo e com os outros sobre isso. Não se force a se encaixar em um determinado molde ou clique.

e não mantenha todas as suas emoções engarrafadas. Encontre uma boa pessoa para conversar e apenas tenha fé de que existem pessoas, atividades, e grupos de apoio feitos apenas para você.”

em conclusão

como estudante universitário, você terá dias em que está animado para aprender e se sentir cercado por pessoas que se importam com você.

você também terá dias solitários, também-dias em que sente falta da culinária de sua mãe ou de seus amigos do ensino médio.Mesmo que a maioria das pessoas fale sobre seus bons dias, os dias solitários também são normais, pelo menos de vez em quando.

nos dias em que você se sente solitário, saiba que mesmo que todos ao seu redor pareçam se encaixar e se ajustar facilmente, você não é a única pessoa solitária.

e nos dias em que você sente que está exatamente onde você pertence, entre em contato com os outros — você ficará surpreso ao descobrir que tantos outros alunos estão solitários, e o simples ato de estender a mão pode ajudar alguém que também está solitário a sentir que eles também pertencem.