• Articles
• admin

jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej z treningu siłowego, na pewno będziesz chciał kół gimnastycznych.

jakie są zalety treningu z kółkami gimnastycznymi?

dadzą ci większy zakres ruchu i wzmocnią równowagę. Te same ćwiczenia, które wykonujesz na ziemi, będą trudniejsze i bardziej intensywne. Próbowałeś pompki na obrączkach? To niesamowite i czas zacząć! Ten artykuł uczy krok po kroku procesu tworzenia własnej pary niedrogich pierścieni gimnastycznych, dzięki czemu można rozpocząć trening.

kupowanie sprzętu fitness w sklepach może okazać się cholernie drogie. Nie musisz jednak płacić dużych pieniędzy, aby go zdobyć! Zrobiłem własne pierścienie do podciągania, i rany, czy to był przydatny i ekscytujący eksperyment. Produkt końcowy był świetny i dobrze, byłem z niego dumny. Może to zająć więcej czasu niż kupowanie gotowego, ale wysiłek był zdecydowanie tego wart.

to może zająć więcej czasu niż kupowanie gotowego, ale wysiłek był zdecydowanie tego wart.

aktualny poradnik jest o tym, jak budować drewniane pierścienie gimnastyczne. W przeszłości miałem okazję zbudować jeden z materiałów PCV. Możecie zobaczyć jak poszło tutaj.

wybierając wymiary pierścionków

musisz zaplanować rozmiar swoich pierścionków. Bądź dokładny, aby produkt końcowy był tak bliski ideału, jak tylko możesz. Znajomość wymiarów pierścieni z wyprzedzeniem oznacza przewidywanie grubości drewna, którego potrzebujesz, a także jego rozmiaru przed cięciem.

materiał, którego będziesz potrzebować

ten krok po kroku otrzyma Twoje pierścienie przy minimalnych kosztach. W procesie nie są używane żadne drogie narzędzia, ale potrzebujesz pewnego podstawowego materiału, takiego jak:

• wszelkiego rodzaju drewna (włącznie ze starymi meblami), które jest:
  • Drewno Triplex lub multiplex
  • ma grubość około 15 mm lub 30 mm
  • rozmiar płyty wynosi co najmniej 30×30
• Klej Do Drewna
• papier szlifierski
• układanka
• zaciski (lub ciężkie ciężary do procesu klejenia)
• lakier na bazie akrylu

Krok 1: Masz Drewno?

jeśli używasz dowolnej losowej płyty, która pasuje do wymagań tego projektu, będziesz musiał przyciąć ją do użytecznych części. Odpiął je i, jeśli grubość płyty wynosi 15 mm, zobaczył go na pół, dzięki czemu można podwoić i uzyskać 28-30 mm grubości dla gotowych pierścieni. Jeśli chcesz to zrobić, szlifuj bok płyty do procesu klejenia.

Krok 2: przyklej je!

ten krok można pominąć, jeśli plansza jest już ok. 30mm grubości. Jeśli tak nie jest, przyklej szlifowaną stronę desek razem z prostym klejem do drewna. Jeśli masz drewniane zaciski, użyj ich teraz, aby upewnić się, że deski pozostają razem, dopóki klej nie wyschnie. Można również użyć niektórych dużych ciężarów dla podobnego efektu. Pozostawić klej na ok. 24 godziny.

Krok 3: Narysuj jak artysta

narysuj wewnętrzne i zewnętrzne pierścienie. Możesz również narysować pierścień na środku, aby pomóc ci w kształtowaniu pierścienia w następnym kroku. Użyj wyrzynarki (power lub manual), aby najpierw wywiercić otwory poza rysunkiem pierścienia,aby uzyskać ostrze.

Krok 4: Bądź cierpliwy, nawet artyści robią żmudne rzeczy

używając pilników do drewna, zacznij kształtować pierścienie. Zacznij od szorstkiego i ogólnego kształtowania, a następnie przejdź do zaokrąglania. Prawie skończyłeś, więc nie poddawaj się teraz!

Krok 5: spraw, aby były ładne i trwały

jeśli chcesz, aby Twoje pierścionki trwały przez kilka następnych lat, nałóż na nie kilka warstw lakieru na bazie akrylu. Upewnij się, że są całkowicie suche i lakier jest twardy przed rozpoczęciem ich używania. Możesz pominąć ten krok, jeśli chcesz, ale radzę Ci dodać dodatkową ochronę przed żywiołami i spoconymi rękami.
dodaj kilka pasków, które łatwo utrzymają twoją wagę i voila! Właśnie zrobiłeś swój własny zestaw pięknych drewnianych kółek gimnastycznych. Gratulacje za dotarcie tak daleko!

teraz, gdy masz swoje domowe pierścienie, sprawdź nasz przewodnik korzystania z pierścieni gimnastycznych i zacznij od wsparcia, aby rozpocząć trening.