• Articles
• admin

zwiększ pozytywną energię

dobry występ na boisku może dosłownie sprawić, że będziesz szczęśliwszy. Idź się pobawić! Twój mózg tworzy endorfiny i inne chemikalia happy brain, które uwalniają się, poprawiając nastrój. Poprawiony nastrój przełoży się na wszystkie inne części twojego życia; lepsze wyniki w szkole i lepsze relacje z przyjaciółmi i rodziną. Jest to doskonały przepis na zwiększenie pewności siebie.

Make it Happen

Uprawianie sportu pomaga stworzyć pozytywną pewność siebie, ale ostatecznie to, co Twoje dziecko czuje do siebie, zależy od niej. Przypomnij dziecku, że nic wartościowego nie przychodzi łatwo, więc nie powinna bać się stosować się i pracować nad tym.
” kiedy zaczynałem, nie byłem pewny siebie, a gdy dorosłem, zdałem sobie sprawę, że jeśli nie mam zaufania do siebie, to nie jestem pomocny dla mojego zespołu ” – mówi Jessica. „Nie jestem najlepszym graczem, ale wiem, że to w porządku. Zanim zagram w grę, a nawet na treningach, upewniam się, że mam taką mentalność: „wiem, że potrafię.””
Jessica jest dowodem na to, że nie musisz być w drodze na Olimpiadę, aby jak najlepiej wykorzystać Uprawianie sportu. Znajdź sport, który jest dla Ciebie najbardziej zabawny, zacznij od odpowiedniego poziomu rywalizacji, a będziesz na swojej drodze.

a dla wyczynowych sportowców…

jeśli Twoje dziecko jest już wyczynowym sportowcem, który chce budować pewność siebie, oto pięć kluczy do sukcesu.
1. Wygrywanie jest zabawne, ale nie jest głównym celem. Głównym celem jest zabawa i poprawa. Ucz się od złych gier, ale pamiętaj, aby puścić rozczarowanie.
2. Sukces jest związany z wysiłkiem. Przypomnij dzieciom, że mają kontrolę nad tym, ile wysiłku wkładają w ćwiczenia i gry. Uczestnictwo w praktykach i utrzymywanie dobrych relacji z trenerami pomoże im się poprawić.
3. Sukces i zwycięstwo to nie to samo. Wygrana zależy od wyniku konkursu. Sukces jest osobistym osiągnięciem związanym z doskonaleniem umiejętności.
4. Porażka i przegrana to nie to samo. Przegrana nie jest odbiciem własnej wartości.
5. Zachęć swoje dziecko, aby było jej najlepszym sprzymierzeńcem. Kiedy zwątpienie w siebie i negatywne myśli przejmują kontrolę, wydajność cierpi. Pomóż jej wizualizować sukces i koncentrować myśli na urzeczywistnianiu tej wizji.
COURTNEY CARROLL, M. A. psychologia sportu, jest ekspertem w dziedzinie psychologii sportu i założycielem Growth Through Sport, firmy, której misją jest rozwój i podnoszenie umiejętności emocjonalnych i osobistych poprzez sport. 917-880-9849 lub www.growththroughsport.com.

podobne: Znajdź świetną nianię dla swojego dziecka na tablicy niani Mommybites