wskazówki, które pomogą Ci stać się lepszym Hitterem
niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w pierwszym sezonie, czy doświadczonym graczem baseballowym, zawsze jest miejsce na poprawę dzięki swingowi. Musisz pracować nad tym stale, ponieważ w końcu próbujesz wykonać jedno z najtrudniejszych zadań w sporcie.
możesz dodać osobowości swingowi, gdy poczujesz się bardziej komfortowo z podejściem do talerza, ale podstawowe działania powinny pozostać nienaruszone. Nad tymi kluczowymi cechami można zawsze pracować i udoskonalać, a wiedza na co zwrócić uwagę to połowa sukcesu.
zacznij od kija
prawy kij jest kluczowy, gdy jesteś na talerzu. Nie możesz osiągnąć swojego największego potencjału w pudełku ciasta, jeśli jesteś zbyt lub zbyt słabo wyposażony. Upewnij się, że Twój kij ma odpowiednią długość i wagę do twojego typu ciała i możliwości.
istnieje kilka sposobów, aby sprawdzić, czy Twój kij jest odpowiedni dla Ciebie. Po pierwsze, możesz wziąć pokrętło nietoperza na środku klatki piersiowej, kierując lufę w bok, równolegle do wyciągniętego ramienia. Twój kij powinien mieć odpowiedni rozmiar, jeśli możesz dotknąć góry opuszkami palców.
jeśli chodzi o wagę, trzymaj kij prosto od siebie i trzymaj go w zawieszeniu tak długo, jak możesz. Jeśli możesz trzymać nietoperza równolegle w powietrzu przez 30-45 sekund, jest to pożądana waga.
dowiedz się więcej o znalezieniu kija o odpowiedniej długości i wadze w naszym artykule „co musisz wiedzieć o młodych nietoperzach baseballowych”.
wyrównaj swoją pozycję
nie możesz oczekiwać solidnego kontaktu, jeśli praca nóg jest wadliwa od samego początku. Aby upewnić się, że Twoja pozycja mrugnięcia jest do par, umieścić swoje stopy nieco szersze niż szerokość ramion od siebie i dostać się do dobrej pozycji sportowej. Twój krok powinien być w kierunku dzbana i nie powinien być otwarty ani zamknięty.
również, jeśli chodzi o twój krok, upewnij się, że wylądujesz na pięcie, a nie na palcach. Zwiększy to zarówno dźwignię, jak i prędkość obrotową ciała, co z kolei powinno poprawić wydajność uderzeń.
aby uzyskać więcej informacji na temat wyrównywania postawy, przeczytaj nasz artykuł „idealna postawa mrugnięcia”.
używaj nóg
powszechną wadą huśtawek młodych jest nadmierna zależność siły ramienia. Włączenie dolnej części ciała i siły ramion nie tylko pomaga zwiększyć siłę, ale także zwiększa prędkość nietoperza. Jeśli efektywnie wykorzystasz dolną część ciała i zmaksymalizujesz swój pęd do przodu podczas huśtawki, powinno to również odciążyć ramiona.
kluczem do wykorzystania nóg jest skierowanie pędu do przodu w biodra. Kiedy obracasz, kładziesz nacisk na poruszanie biodrami i na huśtawkę.
powinieneś nauczyć się kontrolować dolną połowę i tylną stronę ciała.
krok, obrót ,huśtawka
pracując nad mechaniką uderzeń, podziel proces na proste części i kawałki. Pomyśl o tym jak o trzech prostych czynnościach: kroku, zakręcie i huśtawce.
krok
Twój „krok”, w tym przypadku, jest Twoim krokiem. W tym miejscu zaczniesz budować swój pęd do przodu, kołysając się do tyłu, a następnie idąc w kierunku miotacza. Pamiętaj, aby wylądować na pięcie i skierować ten pęd do dolnej części ciała.
SPIN
gdy idziesz, zacznij obracać biodra, aby zbudować moc. To jest Twój ” obrót.”Skieruj pęd do dolnej części ciała i wykorzystaj swój obrót podczas rozpoczynania huśtawki.
SWING
Twój swing powinien mieć okrągłe podejście wokół ciała i być nachylony lekko w górę, aby uzyskać najlepszy atak na piłkę.
SWING WIĘCEJ. CZĘSTO SIĘ BUJASZ.
wśród młodszych graczy istnieje tendencja do zbyt wielu rzutów na talerzu w obawie przed uderzeniem. Nie wyciągaj kija z rąk, nie kołysając się. Podejście do płyty z pewnością siebie i puścić na boiskach myślisz, że można trafić. Jak zawsze, puść piłki, ale jeśli uważasz, że możesz zmiażdżyć piłkę, to za wszelką cenę weź zdrowe cięcie.
zachowaj to
teraz, gdy skupiłeś się na wszystkich ruchomych częściach swojego huśtawki, jest jedna ostatnia rzecz do zrobienia: pracuj nad tym. Dostępnych jest wiele narzędzi i pomocy szkoleniowych, które pomogą Ci być na bieżąco ze swoimi umiejętnościami i są dostępne w wielu formach. Istnieją nowe cyfrowe narzędzia do analizy swingu, które dają graczom o wiele bardziej szczegółowy wgląd w ich mechanikę, a także klasyczne (ale wciąż skuteczne) pomoce treningowe, takie jak tee mrugnięcia.
pamiętaj o tych wskazówkach następnym razem, gdy będziesz w pudełku ciasta i nie zapomnij ćwiczyć swojego huśtawki.