• Articles
• admin

wpływ pleśni na zdrowie jest daleko idący, a występowanie pleśni może być większe niż mogłoby się wydawać. Objawy ekspozycji pleśni wykraczają poza reakcję alergiczną i mogą obejmować szeroki zakres od obolałych stawów do rozregulowanych hormonów, problemów poznawczych lub zmęczenia sapping.

aby skomplikować sprawy, możesz być na to narażony i po prostu nie wiedzieć. Pleśń może być ukryta za ścianami lub zamaskowana jako drobny proszek zamiast uderzających czarnych plam, których można się spodziewać.

ciekawe czy pleśń odgrywa rolę w Twoich tajemniczych objawach? Masz przeczucie, że musisz się nim zająć, aby osiągnąć optymalne samopoczucie, ale przytłoczony od czego zacząć? Oto 5 kroków, które warto zbadać, jeśli obawiasz się, jak spleśniałe środowisko może wpływać na twoje zdrowie i samopoczucie.

the Journey from Outdoor Mold Sport to Indoor Mold Problem

niezależnie od tego, czy korzystasz z wędrówki, czy badasz sekcję produktów w sklepie spożywczym, stale transportujemy i oddychamy drobnymi zarodnikami pleśni. Otwarte okno, zwierzak rodzinny, a nawet twoje trampki mogą przenieść zarodniki z zewnątrz do nowego domu – domu lub miejsca pracy. (1)

te zarodniki pleśni mogą być nieszkodliwe. Jednak problemy pojawiają się, gdy zarodniki wchodzą w kontakt ze źródłem wilgoci. Wilgoć pozwala zarodnikom rozwijać się w pleśń, która może mieć wpływ na zdrowie.

jak rośnie pleśń?

pleśń często rośnie na mokrej celulozy, takiej jak płyta wiórowa, Drewno, kurz, tkanina, karton lub papier. Pomyśl o tym jak o jedzeniu pleśni.

w domu lub miejscu pracy pleśń często można znaleźć na ścianach lub za nimi, na płytkach sufitowych i pod dywanami. Uwielbia wilgotne, ciepłe i wilgotne środowiska. (2)

co to jest czarna pleśń?

penicylina, Alternaria, Cladosporium, Aspergillus i Stachybotrys są czasami określane jako „czarna pleśń”i są powszechnie spotykane w pomieszczeniach. (3) jednak inne formy mogą również wpływać na zdrowie.

wskazówki może być pleśń

pomocne może być poznanie niektórych oznak uszkodzenia wody, które mogą wskazywać na wzrost pleśni:

• stęchły, ziemisty zapach
• barwienie płyt sufitowych
• bulgocząca farba
• obieranie tapet
• miękkie ściany
• Historia wycieków lub zalania

główną przyczyną problemów z pleśnią

oto typowe źródła wzrost pleśni w pomieszczeniu:

Wilgotność

wilgotne powietrze ułatwia rozmnażanie się pleśni. Wilgotna Piwnica lub wilgotna Łazienka mogą tworzyć zarodniki, które rozprzestrzeniają się na resztę domu. (4) zakup osuszacza i utrzymanie poziomu około 30-50 procent może być pomocne w zapobieganiu rozwojowi pleśni. Źle wentylowana łazienka może być źródłem wysokiej wilgotności. Używanie wentylatora podczas kąpieli pod prysznicem i przez co najmniej 30 minut może być pomocne.

źle uszczelnione okna, szczeliny w ścianach, niewłaściwe miganie

drzwi okna i ściany będą musiały być odpowiednio uszczelnione, aby zapobiec przedostawaniu się wody.

wycieki rur

Typowe miejsca to pod zlewami łazienkowymi i kuchennymi. Mokre wykładziny mogą wymagać usunięcia, aby zapobiec rozwojowi pleśni i bakterii. (5)

przecieki dachowe

wszystkie przecieki muszą zostać naprawione tak szybko, jak to możliwe. Potrzeba tylko 24-48 godzin, aby pleśń zaczęła rosnąć ze źródła wody.

Klimatyzacja

Zachowaj regularny harmonogram konserwacji i czyszczenia klimatyzacji i ogrzewania. Mogą być źródłem rozprzestrzeniania się zarodników.

kondensacja

w zimie ciepłe powietrze w pomieszczeniu może uderzyć w zimne okno i utworzyć kondensację. To z kolei może powodować rozwój pleśni na parapetach drewnianych.

i inne źródła

ta lista nie jest wyczerpująca. Pleśń można powszechnie zobaczyć w całym domu: w kominkach, materacach i wannach, aby wymienić tylko kilka.

objawy pleśni

kiedy myślisz o złej jakości powietrza, powietrze na zewnątrz może przyjść na myśl; jednak szacuje się, że zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach, takie jak pleśń, są dwa do pięciu razy wyższe w środku niż na zewnątrz. Ponadto jakość powietrza w pomieszczeniach może przyczyniać się do ponad 50% chorób. (6)

Ogólnie Rzecz Biorąc, myśląc o objawach pleśni, ludzie myślą o reakcjach alergicznych. Może to obejmować swędzenie i łzawienie oczu, kaszel, świszczący oddech, katar lub wysypkę. Większa reakcja może wystąpić u osób z problemami z oddychaniem.

jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że pleśń może również wpływać na układ odpornościowy i nerwowy. (7) objawy mogą być fizyczne, emocjonalne i poznawcze i mogą pojawić się jako wiele objawów w wielu systemach ciała. Objawy mogą obejmować:

• zmiany w pamięci, koncentracji i wyszukiwaniu słów (8)
• metaliczny smak (9)
• zawroty głowy (10)
• zwiększone pragnienie i oddawanie moczu
• wrażliwość na światło
• bóle stawów i skurcze mięśni
• mrowienie i drętwienie rąk i stóp (11)
• lęk, depresja lub wściekłość
• wahania apetytu i nagły przyrost masy ciała
• zmiany hormonów tarczycy i nadnerczy

badanie z wykorzystaniem testów neuropsychologicznych u osób narażonych na pleśń ujawniło upośledzenie podobne do łagodnego urazowego uszkodzenia mózgu. (12)

5 kroki do odzyskania zdrowia po pleśni

Sprawdź swoje środowisko pod kątem pleśni

testowanie środowiska—domu lub miejsca pracy—na pleśń może być bardzo korzystne, ponieważ objawy choroby związanej z pleśnią mogą być podobne do innych przewlekłych stanów zapalnych, takich jak borelioza.

istnieją różne sposoby, które możesz podjąć, aby rozwiązać testowanie form. Istnieją opcje zarówno dla profesjonalnych testów, jak i dla samokontroli.

testowanie Formy DIY

istnieją pro i con dla każdego, więc można użyć ich kombinacji:

• kontrola wzrokowa Na zewnątrz i wewnątrz domu: możesz to zrobić sam; jednak przyniesienie wykwalifikowanego specjalisty ds. powietrza w pomieszczeniach może uzyskać bardziej szczegółowe informacje. Sprawdź flashing, rynny i wszelkie gromadzenie wody deszczowej na zewnątrz domu. Wewnątrz sprawdź warunki ścian, systemu HVAC i rur.
• : Chociaż to prawda, że można kupić dość niedrogie odmiany w sklepie Home improvement, wyspecjalizowane płyty mogą dostarczyć bardziej solidnych danych. Aby uniknąć fałszywych negatywnych i fałszywych alarmów często obserwowanych ze standardowych płyt do form, rozważ te opracowane przez firmy specjalizujące się w chorobach środowiska. Płyty można umieścić w każdym pomieszczeniu, a także w typowych obszarach problemowych, takich jak pod zlewami. Test kranu może być używany do testowania mebli, a nawet psa lub kota. Warto jednak zauważyć, że niektóre formy, takie jak Stachybotrus i Chaeteomium, nie będą mogły rosnąć na wielu z tych płyt.
• ERMI (Environmental Relative Mold Index): jest to test DNA, aby zobaczyć, jakie formy były obecne w pyle. Możesz użyć szmatki Swiffer do zbierania kurzu. Istnieje kilka firm, które oferują to. Pro testów ERMI jest to, że będzie odebrać na formy, które nie rosną na płytach formy. Główną wadą jest cena, która może ograniczyć oddzielne testowanie poszczególnych pomieszczeń domu.
• Wilgotnościomierz: Dostępne w sklepach Home improvement, ten zasób nie będzie w stanie powiedzieć, czy masz pleśń, ale będzie w stanie pomóc określić, czy poziom wilgoci i wilgotności są odpowiednie dla wzrostu pleśni. W powietrzu, chcesz mniej niż 50% wilgotności w każdym pomieszczeniu. Podczas testowania płyt gipsowo-kartonowych, chcesz znacznie niższe odczyty-5-12%. Na Zewnątrz sprawdź obszary wokół okien i drzwi i wszędzie tam, gdzie możesz być zaniepokojony podlewaniem wchodzącym do budynku.

Znajdź wykwalifikowanego specjalistę ds. środowiska W pomieszczeniach do kontroli

profesjonalny specjalista ds. środowiska w pomieszczeniach (IEP) posiadający wiedzę na temat wpływu pleśni na wrażliwe populacje może być pomocny. Ich wyszkolone oczy i narzędzia mogą być pomocne w identyfikacji źródła pleśni. Oto wskazówki dotyczące znalezienia wykwalifikowanego Inspektora pleśni:

• upewnij się, że profesjonalista oferuje tylko inspekcję, a nie inspekcję z naprawą, aby uniknąć konfliktów interesów.
• rozważ wirtualną lub telefoniczną konsultację ze specjalistami w pomieszczeniach zgodnymi z Międzynarodowym Towarzystwem chorób nabytych przez środowisko (ISEAI)i ich standardami dotyczącymi zdrowia w pomieszczeniach.
• poszukaj lokalnego ACAC.org
  • Znajdź specjalistów z certyfikatami CIEC i CMC.
  • Znajdź specjalistów z certyfikatami CMRS i CMR.

Usuń się z spleśniałych środowisk i przedmiotów

porowate przedmioty, takie jak papier, ubrania i drewno, są podatne na zanieczyszczenia. Inne przedmioty mogą być czyszczone. (Więcej szczegółów w poniższym pliku do pobrania.)

postępuj zgodnie z zindywidualizowanym planem leczenia pleśni od doświadczonego lekarza

Większość konwencjonalnie wyszkolonych lekarzy ma wąski pogląd na wpływ pleśni na ludzkie ciało. Ważne jest, aby pracować z Integrative practitioner zaznajomiony z najnowszych badań dotyczących mikotoksyn i pleśni.

chociaż dokładne składniki i czas trwania protokołu pleśni dla każdej osoby mogą się różnić, oto kilka kluczowych możliwych kroków leczenia:

• użyj spoiwa: są one używane do wiązania się mykotoksyny w organizmie. Cholestyramina, (13) środek wiążący na receptę, może być stosowana, jak również naturalne środki wiążące, takie jak węgiel drzewny.
• adres przerost candida: mogą to być infekcje drożdży, pleśniawki i problemy trawienne
• leczyć skolonizowane formy i infekcje bakteryjne: jelita, płuca i zatoki mogą być dotknięte. (14)
• w razie potrzeby włącz środki przeciwgrzybicze.
• wsparcie detoksykacji: obejmuje to ukierunkowane suplementy, takie jak glutation, aby poprawić ścieżki detoksykacji, saunę ozonową i pocenie się podczas ćwiczeń jako tolerowane. (Uwaga, pleśń może wpływać na dotlenienie, więc może trzeba wziąć to łatwe podczas ćwiczeń.)
• oczyść powietrze: poszukaj wysokiej jakości oczyszczacza powietrza, który wykorzystuje filtry HEPA, węglowe i zeolitowe. Robi to Healthmate Plus Z Austin Air, a także filtruje LZO.
• oczyść wodę: Samodzielne filery, takie jak modele blatów Berkey lub systemy całego domu, takie jak AquaTru, mogą usuwać niepożądane zanieczyszczenia.

4. Zastanów się, jak żywność wpływa na powrót do zdrowia po chorobie pleśni

dieta o niskim poziomie zapalnym, która eliminuje dodatek cukrów i przetworzoną żywność, jest dobrym pierwszym krokiem. Ponadto rozsądnie byłoby pominąć żywność, która może być zanieczyszczona pleśnią:

• kukurydza
• pszenica
• żyto
• jęczmień
• orkisz
• orzeszki ziemne
• suszone przyprawy
• suszone owoce
• kakao
• chleb
• owies
• alkohol

ciesz się pokarmami bogatymi w błonnik, przeciwutleniacze i wspomagające detoksykację. Spożywanie diety ekologicznej w jak największym stopniu oznacza zmniejszenie całkowitego obciążenia organizmu poprzez zmniejszenie narażenia na pestycydy. Zwiększenie spożycia warzyw krzyżowych (brokuły, kalafior, kapusta, jarmuż, bok choy, brukselka) może być pomocne. Ponadto korzystne może być przyjmowanie żywności o właściwościach przeciwgrzybiczych, takich jak oliwa z oliwek, czosnek, imbir, cebula, kokos i cytryna.

szukaj wsparcia społecznego, środków naprawczych i terapii wspomagających

powrót do zdrowia po chorobie spowodowanej narażeniem na pleśń może być wyczerpujący, izolujący i niezwykle stresujący. Wsparcie społeczne jest niezbędne dla ogólnego samopoczucia i powrotu do optymalnego zdrowia. Dodatkowo, konkretne narzędzia mogą być również korzystne w doprowadzeniu ciała z powrotem do równowagi po nadmiernej reakcji na stres.

• Wesprzyj swój układ odpornościowy dzięki saunie ozonowej: zarówno sauna na podczerwień, jak i ozon mogą być korzystne dla regeneracji po chorobie pleśniowej. Nasze biuro oferuje saunę HOCATT, która łączy w sobie moc każdego z nich.
• utrzymuj silny system wsparcia: Izolacja zwiększa ryzyko choroby. (15) choroba pleśniowa nie jest szeroko rozumiana, co może odciążyć relacje społeczne. Zapamiętaj, kto jest po twojej stronie. Kogo możesz poprosić o pomoc, gdy objawy przeszkadzają ci w codziennym życiu? Kto będzie głosem zachęty, dopingującym Cię do mety odzyskiwania pleśni?
• spokój nadaktywna reakcja na stres: rozważ czynności, które możesz wykonywać regularnie w domu, takie jak joga, praca z oddechem, modlitwa, medytacja lub nawet delikatne rozciąganie.
• wykorzystanie neuroplastyczności do leczenia: Przewlekła reakcja na stres i nadczynność układu limbicznego mogą przyczynić się do przewlekłej choroby. Dynamiczny system zachowujący nerwy wykorzystuje strategie neuroplastyczności, aby zrewidować mózg w nadziei, że zmieni się stan walki lub ucieczki na wzrost i naprawę.
• buduj odporność pozytywnymi emocjami: Centrowanie myśli o wdzięczności, spędzanie czasu w naturze lub rozmawianie z przyjacielem może budować pozytywne emocje, które mogą przenosić kogoś przez trudny czas. (16)

Znajdź optymalne zdrowie i Dobre Samopoczucie

jeśli masz do czynienia z tajemniczymi objawami, które Twoim zdaniem mogą być związane z narażeniem na pleśń, nie trać nadziei. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na wizytę i zindywidualizować plan leczenia, aby pomóc ci odzyskać optymalne zdrowie i Dobre Samopoczucie.

1. „Pleśń-informacje Ogólne: fakty o Stachybotrys chartarum … – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

2. „Pleśń-informacje Ogólne: fakty o Stachybotrys chartarum … – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

3. „Pleśnie, mykotoksyny i nie tylko / ” https://www.survivingmold.com/mold-symptoms/molds-mycotoxins-more. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

4. „Rola i łagodzenie alergenów grzybiczych w chorobach alergicznych ….”https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(01) 80908-8 / fulltext. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

5. „Wzmacnianie bakterii i suszenie dywanów na miejscu: implikacje … – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22590846. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

6. „Jakość powietrza w pomieszczeniach wyjaśniona / Witamy w Austin Air.” https://austinair.com/indoor-air-quality-explained/. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

7. „Mixed mold mycotoxicosis: immunological changes in humans-NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15143854. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

8. „Strukturalne nieprawidłowości mózgu u pacjentów z zapaleniem … „17 cze. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

9. „Strukturalne nieprawidłowości mózgu u pacjentów z zapaleniem … „17 cze. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

10. „Strukturalne nieprawidłowości mózgu u pacjentów z zapaleniem … „17 cze. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

11. „Neuronowe autoprzeciwciała i zaburzenia neurofizjologiczne w … ” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

12. „Neuronowe autoprzeciwciała i zaburzenia neurofizjologiczne w … ” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

13. „Sick building syndrome (SBS) and exposure to water-damaged … – NCBI.”7 sierpnia 2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17010568. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

14. „Badanie Mayo Clinic Wskazuje Na Grzybicę Jako Przyczynę … „10 wrz. 1999, https://www.sciencedaily.com/releases/1999/09/990910080344.htm. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

15. „Relacje społeczne a ryzyko śmiertelności: A … „27 Lip. 2010, https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316. Dostęp 6 Sierpnia 2019.

16. „Po co pozytywne emocje w kryzysach? – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755263/. Dostęp 7 Sierpnia 2019.