Total Access Medical – Direct Primary Care Blog
plan odnowy biologicznej to plan działania ukierunkowany na osiągnięcie osobistego dobrego samopoczucia. Osobiste wellness oznacza stan wielowymiarowego zdrowia i satysfakcji. Istnieje wiele wymiarów osobistego dobrego samopoczucia, a każdy z nich musi być pielęgnowany, rozwijany i utrzymywany w celu uzyskania optymalnego ogólnego samopoczucia.
jako całość mamy tendencję do działania w myślach „jeśli nie jest zepsuty, nie naprawiaj go”, ale tak nie działa nasze ciało. Nasze ciała wymagają wiele prewencyjnej opieki i uwagi. Konsultacja z lekarzem w celu stworzenia osobistego planu odnowy biologicznej to świetny sposób na poprawę swojego życia i zdrowia. Zarządzanie odżywianiem, ćwiczeniami i snem może pomóc kontrolować energię i wagę.
osobiste plany odnowy biologicznej są dokładnie takie, jak brzmią; są to spersonalizowane plany, które pomogą Ci utrzymać zdrowie i Dobre Samopoczucie. Rozmowa z lekarzem na temat planu pomoże ci uzyskać najdokładniejszą ocenę. Skorzystaj z tych wskazówek, aby wiedzieć, czego się spodziewać, gdy ty i twój lekarz wymyślają swój plan.
Oceń swoją aktualną kondycję fizyczną
kondycja fizyczna obejmuje odżywianie i sprawność fizyczną. Wellness fizyczny obejmuje również twoje wellness Medyczne. Good Medical wellness obejmuje prozdrowotne praktyki medyczne, takie jak regularne badania lekarskie i korzystanie z profilaktycznej opieki zdrowotnej. Obejmuje to również unikanie palenia tytoniu, nadmiernego spożywania alkoholu i rekreacyjnego zażywania narkotyków. Pomocne pytania do rozważenia przy ocenie fizycznego dobrego samopoczucia obejmują: jakie są twoje fizyczne cele? Czy jesteś zainteresowany poszukiwaniem trenera personalnego, czy może chcesz skonsultować się z trenerem?Szukasz ogólnej kondycji, czy chcesz zbudować swój rdzeń, zdrowie układu krążenia, siłę górnej części ciała itp.? Czy chcesz budować napięcie mięśni, czy jesteś bardziej zainteresowany w zwiększaniu wytrzymałości i wytrzymałości?
dowiedz się, jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie
każdy potrzebuje aktywności fizycznej, ale nie każdy potrzebuje tej samej aktywności fizycznej. W zależności od wieku, wagi i stanu zdrowia lekarz może pomóc ci dowiedzieć się, jakie ćwiczenia będą najbardziej bezpieczne i korzystne dla ciebie.
określ, jakie odżywianie otrzymujesz i czego potrzebujesz
prawidłowe odżywianie jest absolutnie niezbędne dla osobistego zdrowia. Każdy ma inne potrzeby żywieniowe, więc najlepszym pomysłem jest, aby śledzić to, co jesz przez kilka tygodni i porozmawiać z lekarzem. Kiedy im powiesz, mogą określić, co trzeba jeść więcej, a co trzeba jeść mniej.
uzyskaj odpowiednią ilość snu
uzyskanie odpowiedniej ilości snu czyni cuda dla ludzkiego ciała. Zbyt małe spanie może sprawić, że poczujesz się wyczerpany, ale także zbyt duże spanie. Ilość snu, której potrzebujesz, zmienia się na różnych etapach twojego życia. Nie ma magicznej liczby.
Dostosuj swój osobisty plan odnowy biologicznej
twój osobisty plan odnowy biologicznej nie jest na resztę twojego życia. Okresowo musisz aktualizować swój plan, aby lepiej pasował do twojego życia. Zgodnie z ogólną zasadą, omówić swój osobisty plan odnowy biologicznej z lekarzem na co roku, gdy jesteś coraz fizyczne. Ten czas działa również tak, że lekarz może śledzić zmiany w ciągu roku.
Tworzenie osobistego planu odnowy biologicznej wymaga planowania i poświęcenia, ale wyniki będą tego warte. Będąc proaktywny o swoje zdrowie, jesteś znacznie mniej prawdopodobne, aby zachorować i dotkliwość choroby prawdopodobnie nie będzie tak źle albo. Porozmawiaj z lekarzem o opracowaniu planu dla Ciebie, abyś mógł żyć szczęśliwiej, zdrowiej.
Spotkaj się z jednym z lekarzy konsjerża Total Access Medical już dziś, aby rozpocząć podróż wellness!
