Podnoszenie świadomości wymaga więcej niż gorącego powietrza
trener przywództwa, mówca i autor wewnętrznej podróży do świadomego przywództwa; dyrektor globalnego centrum świadomego przywództwa.
getty
jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś majestatycznego wschodu słońca balonu na ogrzane powietrze, jako pasażer lub pilot, znasz ten moment startu-to uczucie bycia lżejszym niż powietrze i łagodnego wznoszenia się nad ziemią. Potrzebujesz dużo gorącego powietrza, a może helu, aby podnieść balon, ale potrzebujesz o wiele więcej niż gorącego powietrza, aby podnieść swoją świadomość na wyższy poziom. Jednak z wyższą świadomością wierzę, że możesz zmienić świat. Możesz zwiększyć swoją pewność siebie i osiągnąć większy sukces.
jako pilot balonu na ogrzane powietrze, to był wspaniały przywilej, aby wziąć ludzi wyżej i być świadkiem emocji unoszących się w powietrzu, uzyskanie widoku z lotu ptaka na krajobraz i, przy jednej bardzo wyjątkowej okazji, propozycja małżeństwa ponad tysiąc stóp nad doliną Hudson w północnej części stanu Nowy Jork. Niewielu ludzi staje się pilotami balonów na ogrzane powietrze, ale podnoszenie świadomości jest dostępne dla wszystkich i dla mnie stanowi jeszcze większe dążenie.
próba zdefiniowania świadomości przenosi nas w świat neuronauki, nauki o mózgu i chociaż przeprowadzono kilka doskonałych badań, spójna definicja świadomości okazała się nieuchwytna. Jak ujął to badacz świadomości Joel Frohlich: „świadomość jest tajemnicą.”Mówiąc prościej, kiedy budzimy się ze snu, odzyskujemy świadomość.
według Lexico.com, definicja świadomości to ” stan bycia przytomnym i świadomym swojego otoczenia.”Obudź się więc i uświadom sobie, co się dzieje i jaką różnicę chcemy uczynić na świecie. Niezależnie od tego, czy próbujesz uratować planetę, czy stać się lepszym przywódcą, świadomość wymaga świadomości i przebudzenia. Ale obudzenie się nie wystarczy. Nadszedł czas, aby świadomie skupić się na podnoszeniu świadomości.
oto cztery praktyki podnoszenia świadomości:
Obudź się
budzenie się i praktykowanie świadomości wymaga od Ciebie zatrzymania się, wyciszenia i zauważenia tego, co dzieje się w Tobie, w innych i w otaczającym cię świecie. Celowa przerwa o każdej porze dnia może pomóc ci stać się bardziej świadomym tego, co się dzieje. Pierwsze chwile czuwania po nocnym śnie to świetny czas, aby rozpocząć proces przebudzenia i ćwiczyć uważność.
Żyj uważnie
według Jona Kabat-Zinna, twórcy oryginalnego programu redukcji stresu opartego na uważności, „uważność oznacza zwracanie uwagi w szczególny sposób: celowo, w chwili obecnej i nie osądzając.”Po przebudzeniu i uświadomieniu sobie czegoś, usiądź z tą świadomością, kontempluj i bądź z tymi myślami, nie osądzając ani nie podejmując natychmiastowych działań. Uważność tworzy przestrzeń do świadomego zwracania uwagi na swoje myśli i emocje i pozwala zauważyć, co czujesz, zanim ustawisz intencję dla tego, kim chcesz być i wybierzesz, jak chcesz odpowiedzieć.
Ustaw intencję
chociaż intencja często koncentruje się na pożądanych rezultatach, uważne ustawianie intencji może odnosić się bardziej do tego, jak chcesz pojawić się w określonych sytuacjach. Intencja dotyczy bardziej tego, kim chcesz być, niż tego, co chcesz robić;chodzi o bycie przed zrobieniem. Staraj się dostosować swoją intencję do swojego celu. Cel balonowania gorącym powietrzem można opisać jako podniesienie ludzi. Celem podnoszenia świadomości jest stawanie się bardziej świadomym tego, kim jesteś i jak się pojawiasz, a następnie działasz świadomie.
działaj świadomie
z wyższą świadomością podejmowanie odpowiedzialnych działań staje się łatwiejsze. Stajesz się świadomy swoich zachowań i możesz bardziej świadomie wybierać, jak traktować siebie i innych. Możesz również stać się bardziej świadomy ważnych kwestii społecznych w naszym świecie, takich jak te związane ze środowiskiem, zrównoważonym rozwojem, sprawiedliwością rasową i ubóstwem. Z wyższą świadomością możesz działać świadomie, mieć pozytywny wpływ na innych i być najlepszym dla świata, a nie najlepszym na świecie.
podsumowując, cztery kroki to:
1. Obudź się. Stań się bardziej świadomy tego, co dzieje się w Tobie, w innych i w otaczającym cię świecie.
2. Żyj uważnie. Świadomie zwracaj uwagę na swoje myśli i uczucia.
3. Ustaw intencję. Wybierz, kim chcesz być i jak chcesz pokazać się w świecie.
4. Działaj świadomie. Mają pozytywny wpływ; Bądź najlepszy dla świata, a nie najlepszy na świecie.
podnoszenie świadomości wymaga przebudzenia się, uważnego życia, jasnego zrozumienia celów indywidualnych i organizacyjnych oraz ustalenia jasnych intencji dotyczących tego, jak chcesz pokazać się w świecie. Dzięki wyższej świadomości możesz zwiększyć swoją pewność siebie i wiarę we własne możliwości, osiągnąć większy sukces osobisty i zawodowy oraz mieć pozytywny wpływ na świat. Oświadczyny w balonie na ogrzane powietrze zaowocowały kochającą akceptacją. Uważam, że nadszedł czas, abyśmy wszyscy przyjęli zaproszenie do podnoszenia świadomości i dokonywania pozytywnych zmian na świecie.
Forbes Coaches Council to społeczność zrzeszająca czołowych trenerów biznesu i Kariery. Czy się kwalifikuję?