Najlepszy sposób na pokonanie apetytu na czekoladę
czy kiedykolwiek zauważyłeś, jak mówienie sobie, aby przestać obsesyjnie zajmować się facetem, sprawia, że myślisz o nim więcej? Cóż, to samo dotyczy czekolady: kobiety, które czują się winne z powodu pobłażania, często próbują tłumić swoje myśli o słodkich rzeczach—strategia, która może po prostu zwiększyć twoje apetyty, zgodnie z nowym badaniem w czasopiśmie Appetite.
więcej: co Twoje pragnienia jedzenia mówią o Twoim zdrowiu
jeśli kiedykolwiek próbowałeś tej strategii, prawdopodobnie znasz ostateczny wynik: Kończysz jedząc czekoladę, której tak bardzo starałeś się oprzeć—ponieważ mówienie sobie, aby o czymś nie myśleć, jest najszybszym sposobem, aby upewnić się, że myślisz o tym bez przerwy. I są szanse, że masz o wiele więcej czekolady, niż byś miał, gdybyś po prostu się pobłażał. Więc przestań próbować wyrzucić ten bar Hershey z głowy, sugerują naukowcy i wyobraź sobie, że jesz go. W kółko.
więcej: 7 rzeczy, które sprawiają, że myślisz, że jesteś głodny (nawet jeśli nie musisz jeść)
tak szalone, jak brzmi ta technika—więc chcesz, żebym się torturował?- udowodniono, że jest dość skuteczny w tłumieniu pragnień. Dlaczego? Powtarzające się wyobrażanie sobie, że lubisz czekoladę, może spowodować, że „przywykniesz” do niej—to znaczy, że mentalnie obserwujesz siebie oddając się tak wiele razy, że faktycznie robiąc to zaczyna tracić swoją nowość-wyjaśniają naukowcy.
więc śmiało, zrób sobie trochę jedzenia. A potem, jeśli nadal chcesz czekolady, delektuj się jednym kwadratem najciemniejszych rzeczy, z którymi możesz sobie poradzić.
więcej: Czy jedzenie czekolady pomoże Ci schudnąć?