Magiczny Sposób Na Zwiększenie Pewności Siebie W Śpiewaniu!
” potrafię śpiewać sam, ale śpiewając przy drugim człowieku? Oszalałeś?”
czy to brzmi znajomo?
jeśli nie jesteś naprawdę szczęśliwy żyjąc z myślą, że będziesz jedyną osobą na tyle szczęśliwą, aby doświadczyć Twojego wyjątkowego daru śpiewu, który dał ci Bóg, to nie masz powodu, aby kontynuować czytanie tego. (To jest fajne, jeśli jesteś przy okazji).
jeśli wolisz mieć umiejętność śpiewania przed innymi, jednocześnie ograniczając, co nazywam „czynnikami panicznymi”, to możesz chcieć dalej czytać. Nie ma wątpliwości, że brak „pewności siebie” może być szkodliwy, zarówno psychicznie, jak i fizycznie, dla śpiewaków, a zmniejszenie tych „czynników panicznych” może pomóc nam stać się bardziej kreatywnym i pomóc nam wyprodukować występ życia. Ale jak zdobędziemy więcej tego cholerstwa?
jak ta brzydka „pewność siebie” mnie wkręca?
w stylu legendarnego programu telewizyjnego Family Fortunes, gdyby 100 osób zostało zapytanych „co jest jedną z pierwszych rzeczy, które ludzie mówią, gdy idą na lekcję śpiewu”, moja odpowiedź brzmiałaby „muszę popracować nad swoją pewnością siebie”.
nauczyciele twierdzą, że „oddychanie” i „uderzanie w wysokie nuty” powinny być tam, ale wezmę punkt na „pewność siebie” i nawet jeśli nie jest to najlepsza odpowiedź, przynajmniej mam szansę na nagrodę Gwiazdy. Nagrodą gwiazdową jest zwykle samochód, który przydałby się teraz. Alfa jest na ostatnich nogach.
zaufanie można opisać jako zaufanie lub pewność w kimś, środowisku, sytuacji lub nas samych. Pomijając na chwilę słownikową definicję, wiemy, co mamy na myśli w rzeczywistości: chcę móc śpiewać bez strachu, bez zaczerwienienia twarzy, bez zamykania szczęki, bez rąk kapiących potem i, co najważniejsze, właściwie zachować kontrolę nad swoim ciałem, abym mogła robić to, co robiłam śpiewając pod prysznicem w domu.
dlaczego świrujemy na scenie?
na pewno zgodzilibyśmy się, że w większości przypadków głównym powodem szaleństwa na scenie jest to, że myślimy, że jesteśmy oceniani. Jesteśmy oceniani na podstawie czegoś bardzo osobistego i ważnego dla nas, co sprawia, że sytuacja jest dziesięć razy gorsza. Ale słowo kluczowe w tym zdaniu (i powód, dla którego zostało ono potraktowane odważnie) brzmi: myśl.
niesamowite w naszych myślach jest to, że możemy je zmienić. Teraz, w tym artykule mógłbym bardzo łatwo uderzyć w motywacyjny obraz, który zawiera słowa takie jak „życie jest zbyt krótkie, aby martwić się o to, co inni myślą o Tobie bla bla bla”, ale pomimo tego, że mamy wybór z nastawieniem, nie zawsze jest to łatwe do zmiany.
aby usunąć uczucie (lub troskę) bycia ocenianym, łatwiej powiedzieć niż zrobić: niestety nie mamy włącznika on off. Poza tym, nie możemy zmienić tego, co ludzie myślą o nas, więc co to oznacza dla nas świadomych siebie śpiewaków, którzy nieustannie drapią się w każdą uncję pozytywnego sprzężenia zwrotnego, jakie możemy znaleźć?
W tym celu musimy spojrzeć na tę małą wątpliwość, która siedzi nam na ramieniu, gdy wychodzimy na scenę.
więc co mamy kontroli, że może nam pomóc tutaj?
od lat pracuję z mantrą: jeśli wiemy, że możemy to zrobić-jesteśmy mniej skłonni do strachu, a zatem bardziej pewni tego, co się stanie. Zrozumienie, że kiedy otworzysz usta, wiesz, co wyjdzie.
to może wydawać się proste, ale to spójność gotowego dźwięku daje pewność siebie, przewagę. Co więcej, oprócz konsekwencji, musimy być zadowoleni z dźwięku, który wychodzi z naszych ust. To zrozumienie zwiększy nasze przekonania o naszych własnych możliwościach i da nam pewność, że częściej zaimponujemy naszym sędziom: z kolei zmniejszymy strach.
odkryłem, że najprostszym sposobem na to jest posiadanie systemu, który prowadzi nas przez każdy proces, krok po kroku, aby pomóc nam stać się bardziej wykwalifikowanymi. W rezultacie: przyjmujemy nowe znalezione „zaufanie”.
ukradli mi pomysł!
moim najbardziej rozczarowującym realizacją ostatnich lat jest to, że ktoś dotarł tam przede mną. Ta ponadprzeciętna mądrość, którą kultywowałem, pomagając mi i moim uczniom w wypełnianiu życiowych celów i aspiracji śpiewu, była badana dogłębnie od lat.
sprytny facet o imieniu Albert Bandura nawet przykleił mu imię. Chociaż jego twórczość opierała się głównie na przezwyciężaniu fobii, możemy użyć tych zasad, aby przezwyciężyć strach, którego doświadczamy, wychodząc na scenę.
mówi o „własnej skuteczności” definicja tego jest dość słowna, więc przeczytałbym zdanie kilka razy, aby upewnić się, że wejdzie. Trochę mi to zajęło! „
przekonania ludzi dotyczące ich zdolności do wytwarzania wyznaczonych poziomów wydajności, które wywierają wpływ na wydarzenia, które wpływają na ich życie”.
uwielbiam to zdanie.
Williams i Zane (1997) kontynuowali badania nad zasadą zwaną „guided mastery” w wyniku pracy bandury, którą możemy wykorzystać do przezwyciężenia strachu w śpiewaniu. Chociaż strach może nie być tak oczywisty, jak przezwyciężenie strachu przed wężem, na przykład, jest to rzeczywistość i musimy zastosować proces, który pomoże nam go pozbyć. Doskonalenie naszych umiejętności nie tylko pomoże nam stać się lepszym piosenkarzem, ale także pomoże nam śpiewać przed innymi ludźmi. Jak magia. Mrugnięcie.
oto strategia, którą możesz zastosować, jeśli chcesz stać się mniej przerażony następnym razem, gdy wyjdziesz na scenę…
Krok 1
postaw jedną stopę na Dolnym szczeblu drabiny.
całkiem prosto. Jeśli to oznacza rezerwację lekcji śpiewu, zarezerwuj ją. Jeśli oznacza to „przypadkowo” śpiewanie przed członkiem rodziny w domu, niechcący to zrób.
Krok 2
Zostań odpowiedzialny za swój rozwój.
to takie ważne. Jeśli jesteś odpowiedzialny za własny rozwój, gdy coś pójdzie nie tak, masz mniejsze prawdopodobieństwo, że zwariujesz i bardziej prawdopodobne, że wiesz, jak rozwiązać problem. To nie jest niczyja nemezis, tylko twoja. Przejmij kontrolę!
Krok 3
Stwórz wysoką pewność swoich możliwości.
brzmi jak bełkot, ale to najważniejszy punkt.
ludzie, którzy są bardziej pewni siebie, mają silne przekonanie, że wykonają to zadanie. Zasadniczo: wiedz, że go przybijesz! Jak to robimy? Kierowane mistrzostwo. Czy jest to ustrukturyzowany system treningu wokalnego? Czy śpiewa więcej piosenek z kierunkiem? Czy występuje z ludźmi, którzy rzucają ci wyzwanie, aby stać się lepszym? Wybierz jeden, pracuj nad nim i obserwuj, jak pot na twoich dłoniach magicznie wysycha, tuż przed twoimi oczami. Spróbuj!!
w niedawnym wykładzie TED talk na temat zaufania, David Kelley użył wyrażenia, którego użyję, aby zakończyć ten artykuł…
„zamień strach w znajomość”
czy przezwyciężyłeś problemy z zaufaniem w przeszłości? Chciałbym usłyszeć, jak to zrobiłeś! Proszę dać mi znać w komentarzach poniżej …
Bandura, A. (1986). Społeczna Teoria Kognitywna. Uniwersytet Stanforda. Link
Kierowane opanowanie leczenia fobii. Psycholog Kliniczny, 50 Lat, 13-15 Lat. Link
- Autor
- Ostatnie posty
współzałożyciel Singfinity, pisarz dla magazynu iSing i współzałożyciel podcastu nagich Wokalistów. Prowadził warsztaty w conservatoires oraz programy rozwoju wokalnego w Wielkiej Brytanii i USA.
- nauczyciele śpiewu mówią dziwne rzeczy-Marzec 12, 2018
- Jess Glynne idzie w „świetle” w pierwszym występie od operacji Wokalnej-sierpień 5, 2015
- który Student jesteś? – Lipiec 16, 2014