lecz astygmatyzm codziennymi ćwiczeniami oczu
astygmatyzm jest powszechnym zaburzeniem wzroku, które wpływa na wzrok. Mięśnie wokół oczu są dotknięte, co powoduje nadmierne obciążenie rogówki, co powoduje, że rogówka traci swój kształt, co z kolei powoduje niewyraźne widzenie. Niektóre z innych objawów astygmatyzmu obejmują podwójne widzenie, zmęczenie oczu, podrażnienie oczu i headaches.It może być powszechne przy urodzeniu lub może być wynikiem urazu, wrodzonych warunków lub chirurgii oka. Może to być bardzo irytujące, ponieważ sprawia, że proste zadanie, takie jak czytanie książki, jest skomplikowane. Istnieje jednak kilka naturalnych sposobów leczenia astygmatyzmu, a jednym z nich są ćwiczenia oczu.Korzyści z ćwiczeń oczu dla Astygmatismit ’ s prawda, że istnieją ćwiczenia oczu w leczeniu astygmatyzmu. Podobnie jak inne mięśnie w naszym ciele, nasze mięśnie oczu również działają na prostej logice utrzymania ich w użyciu, albo je stracisz. Dlatego ważne jest, aby mięśnie oczu były aktywne przez cały dzień. Oprócz wpatrywania się prosto w ekran komputera lub na drogę przed nami podczas jazdy nie ćwiczy mięśnie do ich pełnego potencjału, dodatkowe ćwiczenia oczu są konieczne. Oto niektóre korzyści z ćwiczeń oczu:
- Pomóż zmniejszyć stres.
- wzmacnia oczy i rozluźnia mięśnie oczu.
- poprawa widzenia w czasie lub w okresie od 1 do 4 tygodni.
Six eye exercises you can do at home to treat astygmatism1. Rozluźnienie mięśni Rectus rozluźnia mięśnie rectus i można to zrobić w następujących krokach
- Umieść kciuk tuż nad nosem, przesuń go zgodnie z ruchem wskazówek zegara i pozostaw na 2-3 sekundy.
- Przesuń kciuk z powrotem do pierwotnej pozycji. Teraz przesuń go do pozycji 1 O ’ Clock, następnie do 3,5, i tak dalej i z powrotem do 12. Możesz zrobić to ćwiczenie 2-4 razy dziennie.
- nie zapomnij oddychać podczas przesuwania kciuka od środka i powoli wydech, aby rozluźnić mięśnie.
2. Masaż oczu to ćwiczenie przywraca kształt rogówki
- zamknij oczy i trzymaj dwa palce na każdej powiece.
- delikatnie naciskając, powoli poruszaj palcami okrężnymi ruchami od góry do dołu i od prawej do lewej.
- poruszaj palcami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a także w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara i powtarzaj to 10-15 razy, 2 do 4 razy dziennie.
3. Czytanie pomaga uwolnić napięcie i ciśnienie spowodowane astygmatyzmem.
- wyciągnij książkę.
- umieść obiekt z boku. Skoncentruj się na bocznym obiekcie po przeczytaniu akapitu z książki.
- zaleca się kontynuowanie tego, aż oczy zaczną odczuwać zmęczenie, 2-4 razy dziennie.
4. Przerwy w widzeniuuważa ciśnienie w oku i zmęczenie.
- zrób sobie krótką przerwę od pisania, czytania lub wpatrywania się w komputer.
- ostrość przez 20 sekund na innych obiektach, które są przechowywane w odległości
- powtórz ćwiczenie tyle razy, ile to możliwe w ciągu dnia.
5. Pochylenie główki pomaga mięśniom zewnątrzgałkowym regulować siłę, jaką wywierają na gałkę oczną.
- Po spojrzeniu w lustro przekonaj się, czy przechylasz głowę na bok.
- spędzaj czas każdego dnia, aby przechylić głowę w przeciwnym kierunku.
6. Eye YogaIt wzmacnia mięśnie oczu, wyostrza ostrość i poprawia widzenie.
- Stań, usiądź na krześle lub na podłodze i trzymaj swoją postawę prosto.
- zamknij oczy i oddychaj, koncentrując się.
- powoli i zacznij przesuwać gałki oczne z boku na bok.
- wykonuj to ćwiczenie kilka razy dziennie.
codzienne wykonywanie tych ćwiczeń zmniejszy objawy i ostatecznie wyleczy astygmatyzm. Ale upewnij się, aby skonsultować się z lekarzem okulistą, aby dowiedzieć się, czy te ćwiczenia będą działać dla ciebie.Zobacz też: ćwiczenia na oczy
