• Articles
• admin

konserwa z tuńczykiem stir fry to najprostszy przepis, który każdy może zrobić. Ponieważ jest w poręcznych puszkach, nie wymaga czyszczenia i cięcia. Jest również bogaty w witaminę D i kwasy tłuszczowe omega-3.

tuńczyk w puszkach jest dostępny w solance(słonej wodzie), wodzie źródlanej i oleju. Te przepisy działają dobrze dla wszystkich tych odmian w puszkach. Aby uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne z tuńczyka w puszkach, należy wybrać tuńczyka w wodzie zamiast oleju.

istnieje wiele przepisów dostępnych przy użyciu tuńczyka w puszkach, ale ten tuńczyk stir fry jest przygotowany w stylu southindian. Przepis blogu tutaj jest bardzo proste, szybkie, smaczne, napełniania żołądka i zdrowe tuńczyk stir fry. Combo South Indian Plain Dal, Rasam i tuńczyk fry stać się sukcesem wśród członków mojej rodziny i zacząłem powtarzać to combo w dzisiejszych czasach.

Podstawowe Informacje:

Czas Przygotowania: 5 minut

czas gotowania : 15 minut

Ilość porcji: 2

składniki:

3 łyżki oleju

½ łyżeczki nasion musztardy

½ łyżeczki nasion kminku

¾ szklanki cebuli drobno posiekanej

½ szklanki papryki, drobno posiekanej, dowolny kolor

1 puszka tuńczyka w solance(350 gramów)

2 łyżeczki czerwonego chilli w proszku

¼ łyżeczki kurkumy w proszku

sól do smaku

kilka liści curry

wideo przepis:

metoda ze zdjęciami krok po kroku:

1) spuścić wodę z puszek po tuńczyku i odstawić na bok.

2) na patelni rozgrzać olej.

3) Kiedy jest gorąco, dodaj nasiona gorczycy i nasiona kminku. Pozwól im się rozpryskać.

4) dodaj cebulę.

5) podsmaż cebulę, aż będą przezroczyste.

6) dodać paprykę i mieszać smażyć, aż dobrze gotuje.

7) Dodaj odsączonego tuńczyka, czerwone chili w proszku, kurkuma w proszku i sól na patelnię.

8) dodać kilka liści curry, pokruszyć za pomocą szpatułki tak, że tuńczyk i przyprawy prawidłowo wymieszać.

9) smażyć, aż tuńczyk gotuje dobrze.

10) podawać na gorąco z ryżem.

propozycje serwowania:

1) podawać jako dodatek do ryżu na obiad wraz z dowolnym sosem.

2) podawać jako dodatek do roti / chapathi

uwagi:

1) przepis działa świetnie dla wszystkich odmian tuńczyka w puszkach.

2) Dostosuj sól i olej do używanego tuńczyka w puszkach.

3) dodanie papryki jest opcjonalne. możesz dodać dowolny kolor papryki i nie krępuj się dodać więcej warzyw, jeśli chcesz.

4) te przepisy można przygotować również bez papryki.

ulubione