• Articles
• admin

jazda samochodem bez gazu w zbiorniku jest daremna. Oczywiście, może trwać na oparach przez kilka mil, ale w końcu będzie bardzo trudno dostać się do miejsca docelowego. Jeśli chodzi o odchudzanie, tarczyca nie różni się od tego samochodu. Według kanadyjskiej Fundacji tarczycy szacuje się, że 200 milionów ludzi na całym świecie ma jakąś formę choroby tarczycy, a 30 procent Kanadyjczyków — ponad 10 milionów ludzi — może cierpieć na choroby tarczycy tego lub innego typu, z których aż 50 procent jest niezdiagnozowanych.

hormony tarczycy regulują nasz metabolizm i funkcjonowanie narządów. Bezpośrednio wpływają na funkcje organizmu, takie jak tętno, poziom cholesterolu, masa ciała, energia, skurcz i relaks mięśni, tekstura skóry i włosów, czynność jelit, płodność, regularność miesiączkowania, pamięć i nastrój. Bez wystarczającej ilości hormonów tarczycy, każdy system w organizmie spowalnia. Ci, którzy cierpią na niedoczynność tarczycy czują się zmęczeni i mają tendencję do spania dużo. Ich trawienie jest powolny i przyrost masy ciała zwykle występuje. Mogą również doświadczać skrajnie suchej skóry, wypadania włosów, a nawet wolniejszych procesów umysłowych. W rzeczywistości, bez wystarczającej ilości hormonów tarczycy, osiągnięcie idealnej wagi jest prawie niemożliwe.

co tak naprawdę spowalnia tarczycę?
aby wzmocnić tarczycę, musimy najpierw zrozumieć, co jest przyczyną problemu. Niedoczynność tarczycy jest złożonym zaburzeniem, które może wynikać z wielu różnych przyczyn, w tym:

• tarczyca może nie wytwarzać wystarczającej ilości hormonów tarczycy w wyniku odpowiedzi autoimmunologicznej przeciwko tarczycy (zapalenie tarczycy Hashimoto) lub innych problemów z funkcją samej tarczycy.
• toksyczne poziomy rtęci, Zwykle wynikające z wypełnienia rtęcią w jamie ustnej lub spożywania dużych ilości ryb oceanicznych obciążonych rtęcią, mogą hamować czynność tarczycy.
• wysoki poziom estrogenu lub niedobór progesteronu hamuje czynność tarczycy. Wiele kobiet w okresie menopauzy stosujących estrogenową terapię zastępczą może rozwinąć objawy niedoczynności tarczycy. Kobiety w okresie menopauzy, które już przyjmują leki na niedoczynność tarczycy, mogą również wymagać zwiększenia dawki, jeśli zdecydują się na hormonalną terapię zastępczą (HTZ).
• nadmierne spożycie żywności i napojów na bazie soi może zmniejszyć aktywność hormonów tarczycy w organizmie.
• niedobory żywieniowe mogą uniemożliwić prawidłowe wytwarzanie lub funkcjonowanie hormonów tarczycy w organizmie. Na przykład jod i tyrozyna są niezbędne do tworzenia hormonów tarczycy, podczas gdy selen jest niezbędny do normalnego funkcjonowania hormonów tarczycy. Wiele osób z obniżonym poziomem hormonów tarczycy ma również niedobór cynku.

na jakie objawy należy uważać?
objawy niedoczynności tarczycy mogą się różnić i nie wszystkie osoby wykazują te same objawy. Należy jednak skonsultować się z lekarzem w celu wykonania badania krwi, jeśli wystąpią dwa lub więcej z następujących objawów:

• często uczucie zimna lub nietolerancja niskich temperatur
• suchość skóry, łamliwe włosy i rozdwajające się paznokcie
• brak lub zmniejszona zdolność do potu podczas ćwiczeń
• wypadanie włosów
• nieregularne miesiączki lub obfite krwawienia miesiączkowe
• słaba pamięć
• depresja
• zmniejszenie libido
• zaparcia
• niewyjaśnione zmęczenie lub letarg
• niewyjaśniony przyrost masy ciała lub niezdolność do schudnięcia
• wiele osób z niedoczynnością tarczycy ma związaną niedokrwistość z niedoborem żelaza i/lub wysoki cholesterol

Jak diagnozuje się niedoczynność tarczycy?
cztery testy-hormon stymulujący tarczycę (TSH), wolny T3, wolny T4 i przeciwciała tarczycy — są wymagane do dokładnej oceny funkcji tarczycy, naszego głównego gruczołu metabolicznego. Optymalny poziom TSH powinien być niższy niż 2,0, a nie obecnie akceptowane 4,7 zgłaszane przez większość laboratoriów. T3 i T4 powinny znajdować się w środku zakresu referencyjnego twojego laboratorium, a przeciwciała tarczycy powinny być ujemne. Jest prawie niemożliwe, aby mieć niską tkankę tłuszczową z nieprawidłowo zdiagnozowanym lub zarządzanym przypadkiem niedoczynności tarczycy.

naturalne możliwości wspomagania czynności tarczycy
jeśli u pacjenta występują objawy tarczycy, nawet po tym, jak lekarz zalecił prawidłową czynność tarczycy, istnieją naturalne sposoby wspomagania czynności tarczycy — zwłaszcza jeśli stężenie TSH wynosi od 2, 0 do 4, 7. Polecam również skonsultować się z lekarzem naturopatykiem o specjalności hormonalnej, jeśli twój TSH jest 4,0 lub wyższy.

1. Ashwaganda: dodatek ten może zwiększać zarówno tyroksynę (T4), jak i jej silniejszy odpowiednik, aktywny hormon tarczycy (T3). Ashwaganda wydaje się zwiększać czynność tarczycy bez wpływu na uwalnianie TSH, co wskazuje, że działa bezpośrednio na tarczycę i inne tkanki ciała. Jest to dobra wiadomość, ponieważ problemy z tarczycą najczęściej występują w samej tarczycy lub w konwersji T4 w T3 w tkankach poza tarczycą. Weź 750-1 000 mg dwa razy dziennie. Ashwaganda jest moim ulubionym wyborem do wspierania tarczycy, gdy stres jest również problemem.

2. L-Tyrozyna: aminokwas tyrozyna jest niezbędna do produkcji hormonu tarczycy w organizmie. To trwa cztery tygodnie, aby osiągnąć pełną skuteczność, więc rozpoczęcie tego na początku programu odchudzania jest dobrym pomysłem. Widząc, jak tyrozyna zwiększa produkcję zarówno dopaminy, jak i hormonów tarczycy, może dać Ci tylko impuls, którego potrzebujesz, aby przepchnąć swój plateau. Zalecana dawka wynosi 1000 mg na wzrost, przed śniadaniem. Nie należy przyjmować tego suplementu, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.

3. Olej kokosowy: nie wszystkie tłuszcze są równe i tym samym nie wszystkie tłuszcze są niezdrowe. Jednym ze sposobów na zwiększenie spowolnienia tarczycy jest spożywanie nie uwodornionego oleju kokosowego. Jest to średniołańcuchowy tłuszcz nasycony, który promuje zdrową utratę wagi i uważa się, że naturalnie stymuluje tarczycę. W przeciwieństwie do oliwy z oliwek, ma wysoką tolerancję na ciepło, dzięki czemu można jej użyć do gotowania potraw lub dodać łyżkę do porannych koktajli, aby uzyskać letni, świeży smak.

Natasha Turner, N. D. Jest lekarzem medycyny naturalnej i autorką bestsellerowych książek the Hormone Diet i jej najnowszego wydania, The Supercharged Hormone Diet, teraz dostępne w całej Kanadzie. Jest również założycielką butiku Clear Medicine Wellness z siedzibą w Toronto.