Jak zostać najbardziej przerażającym ofensywnym Dróżnikiem w swojej lidze
opanuj pracę nóg
świetny dróżnik ma nie tylko dużą siłę, ale także stopy, które są delikatne jak balerina… choć bardzo duża balerina.
jak wspomnieliśmy wcześniej, pierwszy krok jest często kluczem do ustalenia, kto wygra bitwę. Szybkie stopy są niezbędne do zdobycia rąk na obronie, zanim dotrą do ciebie, dostając się do skutecznej pozycji blokującej podanie i wybiegając przed plecami do biegania i rozgrywającego, aby usunąć te mniejsze defensywne plecy z drogi.
aby poprawić szybkość stóp, można wykorzystać różne zaawansowane techniki liniowe, z których najczęstszą jest prowadzenie ćwiczeń nóg przez drabinę linową. Ustawianie stożków i wykonywanie ćwiczeń, takich jak bieg wahadłowy, również poprawia zręczność stóp. Przyspiesz swoje stopy i staniesz się bardziej niebezpieczny.
poznaj siłę dźwigni
prawdopodobnie jedną z najważniejszych cech dominującego ofensywnego dróżnika jest jego zdolność do konsekwentnego zdobywania dźwigni na swoich przeciwnikach.
dźwignia daje nawet najmniejszemu dróżnikowi możliwość postawienia dużego obrońcy na plecach. W sytuacji blokowania biegu, najniższy człowiek zawsze wygrywa. Kiedy dróżnik dostanie się pod klocki przeciwnika, ma dźwignię, aby przesunąć obronę w dowolnym kierunku, a 9 razy na 10, wygra grę.
zdobycie przewagi wymaga, aby Ofensywny dróżnik był w stanie szybko i celnie wystrzelić ze swojej pozycji. Wymaga to częstych powtórzeń, dlatego większość trenerów linii ofensywnych rozpoczyna każdą praktykę od tego, że ich zawodnicy ćwiczą eksplodując z ich postawy w manekiny treningowe.
aby ćwiczyć strzelanie nisko, trenerzy często mają zawodników ćwiczących pod spadochronem, co jest ustrojem, który nie pozwala zawodnikowi wstać. Im więcej praktyki pod spadochronem, tym bardziej przyzwyczaisz się do pozostania nisko na polu. Przy odpowiednim wykorzystaniu prędkości, mocy i dźwigni, będziesz niepowstrzymaną siłą.
zyskaj wytrzymałość fizyczną i psychiczną
pierwszą rzeczą, która przychodzi ci na myśl, gdy myślisz o ofensywie, jest wytrzymałość. Aby być całkowicie dominującym, ważne jest, abyś był najtwardszą osobą na boisku.
linia ofensywna to gwałtowna pozycja, która wymaga fizycznej i psychicznej wytrzymałości w każdej grze. Running back, quarterback, and wide receiver can get away with not touching a single defensive player on some plays, but the offensive lineman ’ s only responsibility is to engage with the opponent play after play.
wytrzymałość fizyczna to połączenie siły i agresywności, które przekłada się na siłę ścinania na polu. Bycie twardym fizycznie zdobywa się w siłowni i na polu treningowym.
bycie twardym psychicznie to umiejętność pokonania zmęczenia gra po grze i pokonania przeciwnika w trakcie gry. Jest to możliwość wykonania zadania w każdej grze. Nie ma ograniczeń w Twojej wytrzymałości psychicznej. Możesz być tak twardy, jak chcesz być i nie ma czegoś takiego jak bycie „zbyt psychicznie trudne”.
będą się Ciebie Bali
dla gracza linia ofensywna jest jedną z najbardziej ekscytujących pozycji na boisku. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż dominacja na linii O.
jeśli konsekwentnie poprawisz swoją postawę, opanujesz pracę nóg, wykorzystasz dźwignię i zwiększysz swoją wytrzymałość, będziesz się obawiał na gridiron tej jesieni.
nigdy nie przestawaj pracować. Nigdy nie przestaje być lepiej.