Jak zostać dietetykiem – Quora
1. Oceń siebie
czy musisz schudnąć? Sprawdź swój wskaźnik masy ciała w Oblicz BMI-Standardowy kalkulator BMI / aby sprawdzić, czy masz nadwagę lub otyłość. Nawiasem mówiąc, nawet jeśli nie masz nadwagi lub otyłości, możesz potrzebować pomocy w nauce zdrowszego odżywiania.
weź ocenę gotowości do odchudzania. Nie każdy jest gotowy (psychicznie i / lub emocjonalnie), aby schudnąć. Jeśli spróbujesz, a nie jesteś gotowy, może to pokrzyżować przyszłe wysiłki. Weź dr Kelly Brownell ’ s Weight Loss Ready Test at Appendix B: Test gotowości dietetycznej i ogólny harmonogram dobrego samopoczucia
jest sześć kategorii, które uzupełniają je wszystkie.
2. Zadaj sobie pytanie dlaczego
dlaczego chcesz schudnąć? Zdaję sobie sprawę, że możesz myśleć, że odpowiedź jest oczywista, ale zaufaj mi, Kiedy mówię, że wiele razy tak nie jest. Odkryłem, że ludzie często przekonują się, że tracą na wadze z jednego powodu, kiedy wyraźnie chodzi o coś innego. Ludzie nie zawsze rozumieją motywy, które ich napędzają, a ich brak zrozumienia uniemożliwia im sukces.
3. Ustaw bardzo konkretne, ukierunkowane, osiągalne, motywujące cele
Zapisz swój długoterminowy cel i szczegółowo opisz kroki, które podejmiesz, aby go zrealizować w czasie. Nie mów po prostu, ” zamierzam schudnąć 25 funtów.”Opracuj dokładny plan ataku wraz ze strategiami radzenia sobie ze wszystkimi potencjalnymi przeszkodami, a następnie śledź swoje postępy konsekwentnie i starannie.
gdy już masz ten cel na swoim miejscu, musisz dowiedzieć się, czy jest on osiągalny. Czy naprawdę możesz wyglądać jak modelka w stroju kąpielowym? Możliwe? Więc w porządku. Upewnij się, że Twoje cele są „wykonalne” w wyznaczonym czasie.