jak zbudować ścianę przeszkody
Zastrzeżenia prawne*
* budowa ściany przeszkody przy użyciu elektronarzędzi jest niebezpieczna i należy przestrzegać odpowiednich procedur bezpieczeństwa. Korzystanie ze ściany przeszkody jest również niebezpieczne. Upadek może spowodować obrażenia, w tym między innymi złamania kości, wstrząs mózgu, zawał serca, uraz kręgosłupa, paraliż, a nawet śmierć. Pamiętaj, aby skonsultować się z lokalnymi przepisami dotyczącymi zagospodarowania przestrzennego i przestrzegać wszystkich przepisów budowlanych w Twojej okolicy. Zbuduj i używaj ściany przeszkód na własne ryzyko. Joel „Dirty” Getty aka „Velocinaut”, Inside Obstacle News, Cataclysm Sports LLC oraz Mud and Adventure LLC nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek obrażenia lub śmierć jakiejkolwiek osoby(osób), występujące podczas budowy, użytkowania lub przechowywania tej ściany przeszkody i nie rości sobie żadnych roszczeń co do bezpieczeństwa tej ściany. Techniki i materiały budowlane mogą się różnić i ponoszą Państwo wszelkie ryzyko i odpowiedzialność, postępując zgodnie z tym przewodnikiem. Skonsultuj się z lekarzem przed wykonaniem intensywnego treningu z przeszkodami. Smacznego!
Wprowadzenie do budowy ścian przeszkód
budowanie własnej ściany przeszkód to świetny sposób na zdobycie doświadczenia i zbudowanie umiejętności specyficznych dla przeszkód podczas treningu OCR i mud run, ale nie każdy jest inżynierem lub stolarzem, więc oto przewodnik i wideo z brudnego Getty of inside przeszkoda wiadomości, które pokażą Ci, jak zbudować ścianę przeszkody. Pokazana tutaj ściana przeszkód została zaprojektowana do wielu celów i kosztowała mniej niż 300 usd (bez narzędzi), ale możesz łatwo zmodyfikować własną ścianę, aby dopasować ją do potrzeb treningu z przeszkodami.
cechy
Główna Ściana przeszkody-kręgosłup
główna część ściany ma nieco ponad 8 stóp wysokości i 5 stóp szerokości. Dzieje się tak dlatego, że wszystkie z wyjątkiem jednego z 2x6x10 zostały przecięte na pół, aby stworzyć podwójne 2x6x5 i obniżyć koszty. Możesz poszerzyć swoją ścianę, używając płyt o długości 8 stóp i nie przecinając ich, ale to zwiększy twój koszt o około 30%. Użycie płyt o szerokości 6 cali zostało obliczone, aby zapewnić najwyższą ścianę przeszkody przy najniższych kosztach. Możesz również zrobić krótszą ścianę, przycinając pionowe 2x4x8 po każdej stronie ściany, ale większość ścian napotkanych podczas wyścigów z przeszkodami i biegów błotnych ma około ośmiu stóp i hej, chcesz rzucić sobie wyzwanie, prawda? Budowa ściany przeszkody wyższej niż 8 ’ może stanowić pewne kwestie bezpieczeństwa i inżynierii, więc nie polecam, chyba że jesteś doświadczonym kierowcą / wykonawcą / stolarzem/inżynierem budowlanym / architektem …..(masz zdjęcie). W końcu na dole jest szczelina, pod którą można się czołgać. Doskonałym dodatkiem do każdego treningu jest 10x over/unders na ścianie.
drążek podciągający
pokazany opcjonalny drążek podciągający jest bardzo wytrzymały i zaprojektowany, aby wytrzymać dużo ciężaru w porównaniu do rury wystającej z boku (Ściana Hobiego), ale jest nieco bardziej techniczny. Dobrą rzeczą w tym, oprócz posiadania dodatkowego drążka podciągającego Na zewnątrz, jest to, że możesz pracować na mięśniach, które zwykle nie są możliwe na wewnętrznych prętach.
Wieszak Na Akcesoria
dodanie tego wieszaka na akcesoria jest tak proste, jak pozostawienie jednego z Twoich 2x6x10 nie przycinanego, aby wystawał z boku ściany. Jest to przydatne do zawieszania celu włóczni do Ćwiczenia rzutu włócznią lub do wykonywania podciągnięć palców. Jest tu dużo miejsca na kreatywność, jeśli chcesz zatopić śruby oczkowe na dolnej stronie, aby zawiesić wszystko, od lin dla wzmocnienia przyczepności, po opony, a nawet zewnętrzny Prysznic Kempingowy do spłukiwania po agresywnym treningu.
Lista materiałów
(14) 2x4x8
(9) 2x6x10 (oszczędzaj czas, wycinając 8 z nich na pół)
(3) 4x4x8 (traktowany jest najlepiej, ponieważ tworzą podstawę i mogą gnić w inny sposób)
(3) 6″ x 3/8 śrub z dopasowanymi nakrętkami
(6) Guma podkładki
(3) podkładki metalowe
(14) płyty przyłączeniowe (dla kratownic kątowych)
(6) szelki kątowe (dla podstaw każdej podpory ściennej)
(1) rura stalowa 10 stóp x 1″ (użyj rury 1 1/2 ” jeśli chcesz grubszą rurę do drążka podciągającego, nie używaj cienkiego przewodu tutaj)
1 galon farby zewnętrznej (niezależnie od koloru chcesz, wybrałem hunter green, aby wtopić się w moją własność)
duże pudełko 2 1/2 „zewnętrznych wkrętów tarasowych
narzędzia:
piła tarczowa
Wiertło (Wiertło do metalu 1/2″)
Wiertło akumulatorowe (wkrętak)
młotek
okulary ochronne!!!!
t-kwadrat i poziom też się przydają
Obejrzyj film
zbuduj go!
aby zbudować ścianę przeszkody, wykonaj kroki opisane w filmie, który byłby nudny i mylący. Zasadniczo budujesz główną część ściany z 2x4x6 i łączysz je na krawędziach z 2x4x8. Nie zapomnij dodać drążka do podciągania i wieszaka na akcesoria podczas budowy ściany. Kratownice trójkątne są zbudowane z traktowanych 4x4x8 na dole i płyt łączących, aby utworzyć kąty. Po zbudowaniu ściany dodaj kratownice trójkątne za pomocą wsporników. Kratownica boczna dla drążka podciągającego jest dodana na końcu i przykręcona do końca drążka, a następnie zakryta końcem 2x4x8. Widzisz, Mylące! Obejrzyj film.
zbudowanie ściany przeszkody może być wyzwaniem, ale będziesz miał niesamowite narzędzie treningowe, które po pomalowaniu farbą zewnętrzną będzie trwało wiele lat, gdy skończysz, i nie zajmuje dużo miejsca na twoim podwórku.