• Articles
• admin

ogólnie materace z pianki pamięciowej pielęgnują najwięcej ciepła. W rzeczywistości 15% użytkowników twierdzi, że ich łóżka z pianki pamięci powodują przegrzanie. Gorące materace mogą powodować niewygodne nocne poty ze względu na gęstą naturę pianki; istnieją jednak sposoby, aby twoje łóżko było chłodniejsze.

w tym artykule wyjaśnimy, dlaczego pianka pamięciowa zatrzymuje ciepło i podamy kilka wskazówek, jak utrzymać piankowy materac przez całą noc.

Dlaczego Materace Piankowe Memory Śpią Ciepło?

łóżka z pianki pamięciowej są dobrze znane ze swoich zdolności dostosowywania i zmniejszania punktów nacisku. Pianka pamięciowa jest gęsta i wypełniona odłączonymi pęcherzykami powietrza, ograniczając przepływ powietrza. Gdy piana jest sprężona, pęcherzyki powietrza są przemieszczane, co ogranicza przestrzeń dla przepływu powietrza.

dwadzieścia lat temu materace piankowe były bardzo gęste o niskiej sprężystości, co powodowało zatrzymywanie ciepła i wilgoci. Nowoczesne pianki są wykonane w celu zwiększenia oddychalności i wilgoci z Knot.

gorący sen również musi być świadomy twardości materaca, ponieważ zbyt miękkie łóżko może spać gorąco. Twarde łóżka piankowe nie zachęcają do sinkage; dlatego materiały piankowe nie kompresują nadmiernie pod tobą. Pluszowe materiały zwiększają sinkage, powodując uczucie „Przytulania”. Nie chłodzące pianki mogą powodować uczucie „Przytulania”, które staje się nieznośnie gorące, a nie wygodne.

używanie materaca nasyconego miedzią, grafitem lub żelem może zapobiec zatrzymywaniu ciepła i spaniu na gorąco.

Tips and Tricks

hot sleeperzy szukają opłacalnych sposobów na rozwiązanie problemów z ogrzewaniem. Zmiana podkładu łóżka lub pościeli może zwiększyć przepływ powietrza i odprowadzanie wilgoci, co poprawi jakość snu.

Zmień podkład

aby rozpocząć, rozważ ramę łóżka, na której siedzi twój materac. Solidny fundament platformy (lub podłoże) może ograniczać przepływ powietrza, jednocześnie przyczyniając się do zatrzymywania ciepła i wilgoci. Brak cyrkulacji powietrza zapobiega odprowadzaniu ciepła i wilgoci, co prowadzi do rozwoju pleśni i niezdrowego środowiska snu.

Zamiana fundamentu na podstawę z listwami zwiększy przepływ powietrza, zapewniając więcej miejsca na przemieszczanie się powietrza, pod łóżkiem i wewnątrz, usuwając ciepłe, wilgotne powietrze.

Dodaj Topper lub podkładkę pod materac

podkładki pod materac i podkładki chłodzące to niedrogie rozwiązanie i jeden z najskuteczniejszych sposobów na ochłodzenie materaca piankowego.

dodanie warstwy naturalnego materiału, takiego jak wełna, do materaca może sprzyjać cyrkulacji powietrza między skórą a łóżkiem. Wełna i bawełniane Toppery naturalnie regulują temperaturę i odprowadzają wilgoć.

żelowa pianka pamięciowa może również zapewnić wsparcie dla zwiotczałych materaców, Odciągając ciepło od śpiącego.

użyj pościeli z naturalnego włókna

czasami problemem nie jest twój materac— to twoja pościel. Poliestrowe prześcieradła i poduszki mogą zatrzymać przepływ powietrza i sprawić, że łóżko będzie duszne. Nie-syntetyczna pościel zachęci powietrze do cyrkulacji wokół ciała, obniżając temperaturę.

prześcieradła i koce

prześcieradła i pokrowce mogą powodować problemy z temperaturą. Ciężki kołdra puchowa może działać jako izolator dla Ciebie i całego materaca. I odwrotnie, naturalne prześcieradła i koce z tkaniny mogą poprawić cyrkulację powietrza i odprowadzać wilgoć, aby zapewnić chłodny sen.

w miesiącach letnich pościel i egipskie lub peruwiańskie bawełniane prześcieradła Pima (Liczba nici od 200 do 350) mogą poprawić rachunki za prąd, zapewniając oddychalność i zmniejszając pocenie się.

Liczba nici w dużym stopniu wpłynie na oddychalność pościeli. A liczba zmienia się w zależności od rodzaju tkaniny, którą wybierzesz. Na przykład len nie wymaga dużej liczby nici. Od 100 do 200 to wszystko, czego potrzebujesz do chłodnych i przewiewnych arkuszy. Tymczasem egipska bawełna potrzebuje liczby od 200 do 350, aby mieć doskonałe właściwości wytrzymałościowe i chłodzące.

poduszki

materace odgrywają dużą rolę w poziomie komfortu, ale poduszki są równie ważne. Kiedy twoja głowa się nagrzewa, twoje ciało naturalnie podniesie temperaturę, aby dopasować ją do siebie. Poduszka utrzymująca ciepło może podnieść temperaturę o cały stopień. Poduszki wypełnione naturalnym włóknem utrzymają chłodną głowę, a tym samym obniżą temperaturę ciała.

te wypełnienia poduszek śpią najfajniej:

• Bambus
• gryka
• Piórko
• Bawełna

Klimatyzacja w sypialni

w ramach cyklu snu zmniejsza się ciepło twojego ciała. Obniżenie temperatury pokojowej do 68 stopni może szybko ułatwić głębszy sen. Ciepłe powietrze będzie ingerować w proces snu organizmu, dzięki czemu często budzisz się przez całą noc.

jeśli nadal nie odpoczywasz dobrze po ustawieniu termostatu, nadszedł czas, aby spojrzeć na swoją bieliznę nocną. Piżamy poliestrowe lub polarowe nie pomogą— zamiast tego wypróbuj bawełnianą lub lnianą piżamę, która odprowadza wilgoć i ciepło, zwiększając zdolność łóżka do chłodzenia.

wentylator podłogowy lub sufitowy utrzymuje stały przepływ powietrza i niskie temperatury. Jeśli nadal masz problemy z ciepłem, umieść przed wentylatorem worek z wodą lub lodem, aby obniżyć temperaturę powietrza. Otwieranie okna też pomaga.

pamiętaj, dźwięki z wentylatorów lub z zewnątrz mogą zakłócać sen. Włączenie wentylatora do najniższego ustawienia może zmniejszyć hałas. Niestety, jedynym sposobem na zmniejszenie hałasu z zewnątrz jest zamknięcie okna.

zastanów się nad nowym materacem

po wypróbowaniu wszystkiego, a twoje łóżko nadal zachowuje ciepło, kolejną opcją jest przejście na najlepszy materac, aby zachować chłód.

pamiętaj, że pianka pamięciowa rozwinęła się w ostatnich latach. Twój stary materac piankowy ma przestarzałą technologię chłodzenia i nie wszystkie pianki pamięciowe są sobie równe. Rozważ pianki żelowe lub roślinne przed wyborem innego łóżka z pianką pamięciową.

wypróbowanie innych rodzajów łóżek może również przynieść dobre wyniki.

materace Innerspring są znane najlepiej ze swoich właściwości chłodzących. Rdzenie cewek innerspring zapewniają większą cyrkulację powietrza. Jednak łóżka innerspring są bardziej podatne na zwiotczenie i zachęcają do gromadzenia się alergenu wewnątrz materaca.

materace lateksowe są chłodzące i mają właściwości podtrzymujące i konturujące, które rywalizują z piankowymi łóżkami memory foam. Ludzie lubią go za jego lekko sprężystą powierzchnię i naturalną zdolność do odprowadzania wilgoci i ciepła.

materace Hybrydowe zawierają warstwy pianki pamięciowej lub lateksu z rdzeniem innerspring. Łóżka te mają opcje chłodzenia, ale nie pasują do łóżek innerspring, ponieważ warstwy pianki na górze nie pozwalają na tak dużą cyrkulację powietrza.

Najczęściej zadawane pytania

jak schłodzić się na materacu z pianki memory?

spróbuj użyć chłodniejszych tkanin na pościel, takich jak Tencel, bambus lub bawełna organiczna. Unikaj syntetycznych mieszanek lub wełny, ponieważ mogą one zatrzymywać ciepło. Możesz nawet spróbować wziąć ciepłą kąpiel przed snem, ponieważ sygnalizuje to spadek temperatury ciała, a nawet pomaga lepiej spać.

jaki jest najlepszy materac dla hot sleeperów?

śpiący, którzy mają tendencję do spania na gorąco, powinni wybrać materace z technologiami i materiałami chłodzącymi, takimi jak żelowa pianka pamięciowa, pianka otwartokomórkowa, pianka roślinna lub materace hybrydowe z mieszaniną pianki pamięciowej i cewek.

jak nie pocić się na materacu z pianki memory?

jeśli odczuwasz nocne poty na materacu z pianki pamięciowej, przyczyną może być stan chorobowy, taki jak hormony, lęk, a nawet grypa. Aby upewnić się, że materac nie pogorszy sytuacji, wybierz taki z oddychającą osłoną i responsywnymi, komfortowymi warstwami chłodzącymi wykonanymi z pianek open-cell i/lub roślinnych.

jaka jest najlepsza temperatura pokojowa do snu?

utrzymuj termostat w zakresie 68-72 stopni, aby uzyskać najlepszy sen. Jeśli chcesz zaoszczędzić na rachunku za klimatyzację, spróbuj użyć wentylatora lub Otwórz okno.

jakie są najfajniejsze materace?

materace Innerspring są oczywiście całkiem fajne, ponieważ mają podstawę cewki. Otwarte przestrzenie między cewkami umożliwiają łatwy przepływ powietrza. Jednak innersprings również szybko tracą wsparcie. Materace Memory foam wykonane z pianki żelowej lub roślinnej utrzymują materac w chłodzie i nie tracą podparcia.

wniosek

Pianka pamięciowa to świetna opcja dla tych, którzy cierpią z powodu bólu pleców lub każdego, kto potrzebuje ulgi w ucisku. Możesz jednak obawiać się, że twój materac piankowy zatrzymuje ciepło!

jeśli zakup nowego materaca nie wchodzi w grę, Toppery i podkładki chłodzące mogą stworzyć barierę między tobą a Twoim gorącym łóżkiem. Wybór pościeli z naturalnego włókna może poprawić właściwości oddychające i odprowadzające wilgoć. Pamiętaj, że jeśli masz materac piankowy od 7-10 lat i zaczyna się on nie być odpowiedni, może jednak nadszedł czas na nowe łóżko.