• Articles
• admin

Jeśli zastanawiasz się, jak szybciej pompować w pracy lub w domu, mam dla Ciebie kilka wskazówek. Żeby było mniej straszne.

mogę sobie wyobrazić, że każdy, kto pompuje, chciałby wiedzieć, jak to zrobić szybciej, prawda?

to znaczy, nawet nie musisz mieć powodu!

jedyny powód, dla którego potrzebujesz, to: pompowanie jest do bani. Jeśli próbujesz pompować więcej i szybciej z powodu problemów z dostawą mleka, powinieneś sprawdzić mój post na temat najczęstszych zmagań z karmieniem piersią.

po prostu zapytaj jakiegoś wyjątkowego pumpera, a oni powiedzą Ci, jak marzy im się uroczyste ognisko z laktatorem, gdy będzie po wszystkim.

możliwe jest również, że masz poważne ograniczenia czasowe i naprawdę musisz sprawić, aby pompowanie odbywało się tak szybko, jak to możliwe.

możesz jednak pomyśleć, że krótsza sesja pompowania może negatywnie wpłynąć na podaż mleka. Dzięki tym wskazówkom nie musisz się martwić.

Czytaj: jak zwiększyć podaż mleka podczas pompowania

Niestety są szefowie, którzy nie pozwalają swoim pracownikom na wystarczająco długą przerwę, aby wystarczająco pompować. Wiedz, że to prawo federalne, że powinieneś mieć wystarczająco dużo czasu. Jeśli twój szef próbuje cię ograniczyć, idź do HR lub złóż skargę federalną.

Jeśli jeszcze nie wróciłeś do pracy, musisz upewnić się, że jesteś w 100% przygotowany do pompowania w pracy. Moja przyjaciółka Stacey ma najlepsze źródło dla pracujących matek karmiących piersią. Będzie trzymać cię za rękę przez każdy krok, taki jak wybór pompy, bezpieczne przechowywanie mleka, budowanie zapasów zamrażarki, budowanie i utrzymywanie zapasów mleka i co zrobić, jeśli nadal nie pompujesz wystarczająco dużo. Sprawdź jej najlepszy powrót do pracy klasy pompowania.

kiedy karmiłam oba moje dzieci, uczyłam i mój harmonogram nie był elastyczny. W ogóle. Niestety mogłem zostawić moich uczniów na 30 minut, aby kilka razy dziennie pompować.
więc musiałem nauczyć się kilku sztuczek, a także wymyślić idealny harmonogram pompowania w pracy.

ten post zawiera linki partnerskie.

Zdobądź biustonosz pompujący bez użycia rąk, abyś mógł kontynuować pracę

jeśli trzymasz kołnierze (i nic nie robisz w tym samym czasie), musisz natychmiast zamówić biustonosz pompujący bez użycia rąk (lub czytaj dalej, aby uzyskać alternatywę dla biustonosza pompującego bez użycia rąk) . Nawet jeśli pompujesz w domu, chcesz mieć wolne ręce … cokolwiek!

Czytaj: najlepsze Biustonosze pompujące bez użycia rąk

w mojej sytuacji musiałem szybko pompować i wykorzystać ten czas na ocenę prac, planu lekcji itp.

dla mojego pierwszego dziecka używałam biustonosza pompującego bez użycia rąk, ale nadal nie podobało mi się, że muszę się rozebrać do połowy, aby zdjąć biustonosz i założyć biustonosz pompujący.

dla mojego drugiego dziecka znalazłam Freemies. Wsuwają się do twojego zwykłego stanika. Są one znacznie bardziej dyskretne niż tradycyjne kołnierze i są kompatybilne z większością głównych laktatorów. Użyłem ich z moją Medela PISA. Jestem w nich naprawdę zakochany.

Masaż

wiem, że właśnie powiedziałem, że chcesz mieć wolne ręce. Nigdy nie masowałem podczas pompowania, ponieważ zawsze pracowałem, ale masowanie może pomóc szybciej uzyskać mleko, jeśli naprawdę potrzebujesz dodatkowej pomocy.

wymyśl idealną kombinację prędkości / ssania

możesz pomyśleć, że im wyższa prędkość i ssanie, tym lepiej? Źle.

a poza tym im wyżej, tym bardziej boli! Zdecydowanie nie jest to stan relaksu, którego potrzebujesz, aby zachęcić do rozczarowania.

eksperymentuj, aby znaleźć to, co działa i czuje się najlepiej dla ciebie

na przykład możesz spróbować rozpocząć z dużą prędkością i niskim ssaniem, dopóki nie spowoduje to rozczarowania. Następnie możesz zmniejszyć prędkość i nieco zwiększyć ssanie. Gdy mleko przestanie płynąć, powtórz.

wykorzystaj funkcję opuszczania pompy

poprzednia sugestia brzmi jak jeden wielki ból w tyłku, prawda? Na szczęście wiele pomp ma wbudowany przycisk opuszczania. O wiele łatwiej! Zwłaszcza jeśli próbujesz robić inne rzeczy podczas pompowania.

rozmiar kołnierza

czy kiedykolwiek zweryfikowałeś, czy twój rozmiar kołnierza jest odpowiedni dla ciebie? Nieprawidłowy rozmiar może znacznie wpłynąć na szybkość usuwania mleka.

zobacz ten film, który wyjaśnia znalezienie odpowiedniego rozmiaru.

smaruj kołnierz

możesz smarować kołnierz olejem kokosowym, aby zapobiec tarciu, co sprawia, że cały proces pompowania jest nieco przyjemniejszy, dzięki czemu możesz się zrelaksować i uzyskać więcej mleka.

Obejrzyj zdjęcia/filmy swojego dziecka

patrząc na dziecko, możesz się zrelaksować i lepiej reagować na pompkę.

nie pompuj, dopóki nie ustanie przepływ

czytałem dużo o mamach, które próbują pompować, dopóki ich mleko nie ustanie.

nie rób tego!

twoje mleko nigdy nie przestaje całkowicie, ponieważ ciągle produkujesz .

pompowanie przez ponad 30 minut jest dużą stratą czasu, ponieważ w miarę upływu czasu będzie coraz mniej. Kiedyś celowałem przez 15-20 minut na sesję pompowania.

włóż części pompy do zamka w lodówce między pompami

jest to jedna z najlepszych wskazówek dotyczących pompowania. Co za oszczędność czasu.

po zakończeniu pompowania po prostu umieść kołnierze w torbie ziplock i umieść je w lodówce. Możesz je umyć, gdy wrócisz do domu.

używaj Lansinoh 3-w-1 Breast Therapy Pack

uwielbiam te klocki, ponieważ są tak wszechstronne. Używaj ich na gorąco, aby zachęcić do rozczarowania, złagodzić zatkane kanały i pomóc w leczeniu zapalenia sutka. Korzystanie z nich zimno może pomóc złagodzić obrzęk.

jeśli chcesz bardziej naturalną opcję, Sprawdź Earth Mama Booby Tubes. Są w 100% naturalne, wyprodukowane w USA i nie zawierają żelu (żel może poparzyć skórę).

Pompa w samochodzie

z powodu mojego nieelastycznego harmonogramu musiałem pompować samochód w drodze do pracy.

No dobrze, mogłem się obudzić wcześniej, ale byłem dość zmęczony.

Czytaj: jak się wyspać jako nowa mama

jedynym powodem, dla którego mogłem pompować w samochodzie, były moje Freemie. Mogłam je szybko włożyć do stanika bez rozbierania się, a potem na parkingu w pracy, dyskretnie je wyjąć.

Sukienka na tę okazję

upewnij się, że nosisz ubrania, dzięki którym szybko i łatwo przymocujesz pompkę.

Pompuj rano

rano produkujesz największą ilość mleka, a mniej w ciągu dnia.

Sprawdź membrany

upewnij się, że membrany pompy nadal działają dobrze. Powinny być zmieniane co 2 do 3 miesięcy, chyba że sterylizujesz codziennie. W takim przypadku należy je zmieniać co miesiąc!

zmontuj części pompy w noc przed

po umyciu i wysuszeniu wszystkiego, poświęć minutę na złożenie ich przed włożeniem z powrotem do torby.

weź lecytynę słonecznikową

Lecytyna słonecznikowa jest powszechnie stosowana w karmiących mamach ze skłonnością do zatkanych przewodów mlecznych (co może prowadzić do zapalenia sutka, ouch!). Może również pomóc w swobodniejszym przepływie mleka, a tym samym przyspieszyć czas pracy przy pompie.

Pobierz worek z pompą

posiadanie worka z pompą jest koniecznością, jeśli chcesz szybko pompować. Miałam torbę Sarah Wells i chociaż jest droga, postanowiłam się leczyć, ponieważ wiele poświęcałam karmiąc piersią. Zdecydowanie kupiłbym go ponownie.

Czytaj: więcej niezbędnych materiałów pompujących

był ogromny i pasował do wszystkiego, czego potrzebowałem do pracy, i ma dwie przegródki na suwak z boku. Jeden trzyma pompę, więc kiedy jesteś gotowy do pompowania, po prostu rozpakuj i gotowe do pracy. Druga kieszeń na zamek jest izolowana, dzięki czemu możesz przechowywać tam mleko i opakowanie do zamrażarki i nie musisz się martwić o przechowywanie mleka z piersi w biurowej lodówce, aby ktokolwiek mógł je zobaczyć.

podobne: jak zamrozić, rozmrozić i rozgrzać mleko matki

mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci szybciej pompować w pracy lub w domu.