• Articles
• admin

kiedy jesteś w związku z kimś, spędzasz tyle czasu inwestując w to i budując coś między sobą. Rozwijacie razem rutynę, a ta osoba staje się tak ważną częścią waszego życia. Kiedy dochodzi do rozstania, czuję się jak oberwanie tonami cegieł. Uczucie samotności po rozstaniu może stać się tak intensywne, że może sprawić, że osoba zrobi rzeczy, których później żałuje, niezależnie od tego, czy chce wrócić do byłego, czy nie.

dlatego chciałem dziś napisać dla Was ten artykuł. Choć twoje serce jest złamane i możesz czuć się teraz bardzo bezbronny, chcę dać ci kilka narzędzi, które zapewnią, że ten czas zostanie wykorzystany mądrze i że twoja przyszłość stanie się lepsza w wyniku tego. Omówię, dlaczego rozstanie może skutkować tak dużym bólem fizycznym i emocjonalnym, a następnie dostarczę Ci narzędzi do odbijania się i osiągania celów.

jak radzić sobie z samotnością po rozstaniu, gdy ból jest tak intensywny

ktoś ostatnio zapytał mnie, Czy wiem, dlaczego rozstania tak bardzo bolą. Ta osoba mówiła mi, że był to rodzaj bólu, którego nigdy wcześniej nie odczuwał i chociaż zawsze wiedział, że rozstania bolą, nie spodziewał się, że przejawi się zarówno w bólu emocjonalnym, jak i fizycznym.

więc dlaczego? Cóż, ból rozstania można porównać do tego, co czuje osoba, gdy traci kogoś, na kim bardzo jej zależało. Rozstanie jest w istocie śmiercią czegoś, co było dla ciebie cenne, wraz z Twoimi nadziejami i marzeniami na przyszłość. Dlatego ból rozstania jest porównywalny z uczuciem żałoby.

Plus, kiedy jesteś szczęśliwy w związku, twój mózg jest karmiony stałym strumieniem serotoniny i dopaminy. Kiedy nagle jesteś odcięty od osoby, która sprawia, że czujesz te emocje, możesz doświadczyć formy wycofania się.

jak przezwyciężyć samotność po rozstaniu

kiedy rozstanie nastąpi, ból, który odczuwasz, zamienia się w uczucie pustki. Czuję, że w twoim życiu brakuje czegoś kluczowego. Tym jest samotność po rozstaniu: pustka.

więc jeśli chodzi o przezwyciężenie samotności po rozstaniu, chodzi o wypełnienie pustki różnymi rzeczami, które zaczynają budować szczęście z powrotem w twoim życiu…

jak przezwyciężyć samotność po rozstaniu: Unikaj tego za wszelką cenę

kiedy twoje serce jest złamane i straciłeś osobę, którą kochasz, najłatwiej jest wycofać się w siebie i tarzać się.

teraz nie zrozum mnie źle, trochę Tarzania jest w porządku i całkowicie normalne, ale to jest całkowicie w twojej mocy, czy pozwolisz mu trwać, czy użyjesz go jako paliwa do samodoskonalenia.

dlatego mówię moim klientom, aby nie zamykali się w swoim pokoju, aby oglądać pokazy, aby odwrócić ich uwagę, lub co gorsza, przekręcić nóż w ranie, przeglądając stare zdjęcia i wiadomości tekstowe. Mówiąc najprościej, im dłużej spędzasz tarzając się w użalaniu się nad sobą lub powracając do przeszłości,tym dłużej zajmie ci odbicie.

radzenie sobie z samotnością po rozstaniu staje się nieskończenie łatwiejsze, gdy bierzesz sprawy w swoje ręce.

nie pozwól, aby ta przerwa Cię złamała, a zaczniesz odczuwać poważną (pozytywną) zmianę w swoim życiu.

jak pokonać Samotność po rozstaniu, unikając zachowań autodestrukcyjnych

jednym z problemów, który pojawia się dość często po rozstaniach, jest sytuacja, w której osoba próbuje odwrócić uwagę od Bólu, robiąc rzeczy, które mogą czuć się dobrze w danej chwili, ale w rzeczywistości są destrukcyjne długoterminowo.

mam na myśli nadmierne Imprezowanie lub angażowanie się w zachowania, które nie sprawiają, że czujesz się dobrze w głębi duszy. Na przykład, wielu ludzi zwraca się na jedną noc, starając się oderwać myśli od rzeczy, a dla niektórych z nich to działa, ale dla innych może sprawić, że następnego dnia poczują się jeszcze bardziej samotni.

ważne jest, aby naprawdę słuchać, co sprawi, że poczujesz się bardziej umocniony i co sprawi, że poczujesz się bardziej nieszczęśliwy. Każda osoba jest inna, więc naprawdę zachęcam do zastanowienia się, co przyniesie Ci największe korzyści na tym etapie.

coś, co często mówimy naszym klientom, to to, że ten okres powinien być używany do wyznaczania krótkoterminowych, średnioterminowych i długoterminowych celów (które omówię za chwilę), ale pamiętaj, że cokolwiek robisz teraz, aby poradzić sobie z samotnością po tym rozstaniu, nigdy nie powinno zagrażać Twoim celom.

na przykład, nadmierne Imprezowanie może czuć się dobrze w tej chwili, ale jeśli jesteś zbyt skacowany, aby dobrze wykonywać swoją pracę i to będzie utrudniać szanse na osiągnięcie celu, jakim jest awans w firmie, Imprezowanie staje się destrukcyjne, a nie produktywne.

jest tak wiele innych rozwiązań na radzenie sobie z samotnością po rozstaniu, więc rzućmy okiem!

jak poradzić sobie z samotnością po rozstaniu i wrócić na szczyt

jak zacząłem mówić, jednym z największych narzędzi do radzenia sobie z samotnością po rozstaniu jest w rzeczywistości dawanie sobie celów. Kluczem jest aktywna aktywność w swoim życiu. Nie chcesz, żeby to rozstanie Cię obmyło i wyrzuciło z interesu, że tak powiem.

etapy złamania serca są nieuniknione, ale to nie znaczy, że powinieneś pozwolić sobie na pokonanie. Jeśli to rozstanie było dlatego, że to nie była odpowiednia osoba dla ciebie, to istnieje mnóstwo sposobów, na które możesz zaprosić odpowiednią osobę do swojego życia. Jeśli to rozstanie było spowodowane tym, że związek uderzył w blokadę i uznałeś, że należy wprowadzić zmiany, abyście mogli być razem szczęśliwi, na tej stronie dostępne są wszelkiego rodzaju narzędzia i techniki, które pomogą Ci to zrobić.

w końcu chodzi o podejmowanie działań. Jasne, łatwo jest machać białą flagą i użalać się nad sobą, bo jesteś teraz samotny, ale czy naprawdę chcesz to zrobić?

zwłaszcza, gdy masz do dyspozycji wszystkie narzędzia, aby uczynić swoje życie lepszym niż kiedykolwiek i być naprawdę szczęśliwym z osobą, z którą chcesz być na dobre?

pokonywanie samotności i wychodzenie na szczyt

gdy szok rozstania zacznie mijać, możesz usiąść i zacząć analizować sytuację.

co mogłeś zrobić inaczej?
* jakie rozwiązania można wdrożyć w przyszłości? * jakie elementy Twojego życia osobistego (namiętności, ludzie, hobby) zostały umieszczone na tylnym palniku, gdy byłeś w tym związku? jakie nowe czynności możesz wprowadzić do swojego życia?

pomyśl o priorytetyzacji odkrywania nowych działań i miejsc w swoim życiu, aby rzeczy zaczęły być bardziej świeże. Spędź dużo czasu z ludźmi, którzy przynoszą Ci radość i zaproś ich do wzięcia udziału w tych nowych zajęciach z Tobą. Pomyśl o sprawdzaniu nowych galerii, nowych barów i restauracji, nowych miejsc, wybierając się na weekendową wycieczkę … im bardziej jesteś zajęty rzeczami, które przynoszą Ci radość, tym szybciej pokonasz samotność.

w takim razie pomyśl o pokonaniu samotności po rozstaniu, skupiając się na swoich celach. Pomyślmy na przykład o celach zawodowych.

napisz gdzie chcesz być za dwa lata. Więc gdzie będziesz za rok? A gdzie będziesz za pół roku? Więc co trzeba zrobić w tym miesiącu, aby osiągnąć ten cel?

dawanie sobie celów daje odnowione poczucie celu, zajmuje Cię rzeczami, które naprawdę wiele dla Ciebie zyskują, i zwiększa twoją pewność siebie.

ponieważ ten artykuł dobiega końca, chciałem dać ci ostatnią wskazówkę, zanim odejdę. Aby pokonać samotność, upewnij się, że masz dużo ćwiczeń. Nie tylko to dostać się i z domu, to zwiększy pewność siebie i daje zastrzyk energii. Ta energia sprawi, że będziesz chciał spróbować nowych rzeczy i sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy w wyniku endorfin, które twoje ciało będzie uwalniać.

jak zawsze, jesteśmy tutaj, aby pomóc, więc nie wahaj się skontaktować lub zostawić żadnych pytań w sekcji komentarzy poniżej.

życzenia Wszystkiego Najlepszego w życiu i miłości,

Twój trener pokonywania samotności po rozstaniu

Natalie