• Articles
• admin

ludzie, którzy nadużywają środków przeczyszczających często znajdują się w sytuacji bez wygranej. Używają środków przeczyszczających, aby „czuć się szczupłym”, co jest natychmiastowym, pozytywnym wynikiem. Ostatecznie jednak dzieje się dokładnie odwrotnie. Znajdują się one „uczucie tłuszczu” z nadmiernej retencji wody-opóźniony, negatywny wynik. Oto kilka kroków, aby zatrzymać nadużywanie środków przeczyszczających:

1. przerwij przyjmowanie środków przeczyszczających już teraz i nie przyjmuj więcej, chyba że lekarz zaleci ci to. Pamiętaj, że środki przeczyszczające typu stymulującego są szczególnie szkodliwe dla organizmu (patrz odwrotna strona).
2. pij co najmniej 6 do 10 szklanek wody (i napojów bezkofeinowych—Nie napojów zawierających kofeinę, ponieważ działają jak leki moczopędne, promując utratę płynów) dziennie. Ograniczenie spożycia płynów w tym czasie sprzyja odwodnieniu i tylko pogarsza zaparcia.
3. włączenie aktywności fizycznej do regularnego codziennego schematu może również pomóc w regulacji czynności jelit, chociaż należy najpierw omówić intensywność i rodzaj aktywności ze swoim lekarzem lub terapeutą. Zbyt dużo lub zbyt energiczne ćwiczenia mogą pogorszyć zaparcia, ze względu na wpływ na metabolizm i równowagi płynów.
4. jedz regularnie. Ważne jest, aby Ilość zalecanego posiłku rozłożyć na co najmniej 3 posiłki dziennie i spożywać je w regularnych odstępach czasu.
5. jedz więcej pokarmów, które promują normalne wypróżnienia. Najzdrowszym podejściem dietetycznym do promowania prawidłowej funkcji jelit jest spożywanie większej ilości pełnoziarnistego pieczywa, zbóż i krakersów oraz otrębów pszennych lub żywności z dodatkiem otrębów pszennych. To podejście dietetyczne powinno odbywać się w połączeniu z piciem większej ilości płynów. Warzywa i owoce również przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania jelit. Śliwki i sok śliwkowy nie są zalecane, ponieważ składnik śliwek, który promuje wypróżnienia jest rzeczywiście drażniący środek przeczyszczający, a długotrwałe stosowanie śliwek i soku śliwkowego może powodować ten sam problem, co długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających.
6. Zapisz częstotliwość wypróżnień na kartce papieru. Jeśli masz zaparcia dłużej niż 3 dni, zadzwoń do lekarza, dietetyka lub psychoterapeuty.

czego można oczekiwać po odstawieniu środków przeczyszczających

nie ma sposobu, aby dokładnie przewidzieć, jak zatrzymanie środków przeczyszczających wpłynie na Ciebie. Na przykład ilość lub czas stosowania środków przeczyszczających nie jest wskaźnikiem nasilenia objawów odstawiennych. Najlepszym sposobem na zmniejszenie nieprzyjemnych skutków odstawienia środków przeczyszczających jest przygotowanie się na te skutki i opracowanie planu działania na wypadek wystąpienia nieprzyjemnych skutków ubocznych.

częstymi działaniami niepożądanymi odstawienia środków przeczyszczających są:

• zaparcia
• zatrzymanie płynów
• uczucie wzdęcia
• tymczasowy przyrost masy ciała

właśnie czytając tę listę, widać, że odstawienie środków przeczyszczających jest szczególnie trudne dla osób z zaburzeniami jedzenia. Jesteś już bardzo reaktywny na „uczucie tłuszczu”, a objawy odstawienia przeczyszczającego tylko pogarszają to uczucie. Aby pomóc ci przejść przez proces odstawienia środków przeczyszczających, ważne jest, aby pamiętać, że każdy przyrost masy ciała związany z odstawieniem środków przeczyszczających jest tylko tymczasowy. Objawy odstawienia środków przeczyszczających nie prowadzą do trwałego przyrostu masy ciała.

jak długo potrwa wypłata środków przeczyszczających? Jest to bardzo zróżnicowane. Kilka osób ma te objawy przez 2 dni; kilka innych miało je przez 2 do 3 miesięcy. Większość ludzi ma objawy nadużywania środków przeczyszczających przez 1 do 3 tygodni po odstawieniu środków przeczyszczających.