jak pomóc sportowcom, którzy falują pewnością siebie w konkurencji
rozwijanie stabilnej pewności siebie w sporcie
czy ty lub twoi sportowcy ulegacie wielkim momentom rywalizacji? Czy cała Twoja ciężko zarobiona pewność siebie (z praktyki) wyparowuje, gdy idziesz do konkurencji?
jeśli brzmi to jak ty lub sportowcy, których trenujesz, krucha pewność siebie jest częstym tematem dla wielu osób, które kontaktują się z nami w sportach szczytowej wydajności.
czym jest krucha pewność siebie?
krucha pewność siebie jest wtedy, gdy pewność siebie szybko zmienia się z dnia na dzień, a nawet z chwili na chwilę, w zależności od tego, jak sobie radzisz.
to samo można powiedzieć o sportowcach, którzy czują się pewniej w swojej praktyce, ale potem tracą pewność siebie, gdy wchodzą do rywalizacji. Mają wysokie zaufanie do praktyki, ale niskie zaufanie do konkurencji.
oto przykład Michała, sportowca, który traci zaufanie do wielkich zawodów:
„przez całe moje życie uważano mnie za świetną grę fizyczną, ale w wielkich chwilach często brakuje mi psychiki. Zmagam się z zaufaniem w dużych turniejach. Używam technik oddychania, wizualizacji i samodzielnej rozmowy, aby konsekwentnie wydobywać to, co najlepsze w mojej grze. Ale częściej niż nie widzę, że ulegam presji wielkich chwil. Jakie zmiany mogę wprowadzić w moim mentalnym spojrzeniu, aby zwiększyć moje zaufanie do tych sytuacji?”
po pierwsze, dlaczego mielibyście mieć wysokie zaufanie do praktyki, a już następnego dnia zaufanie wyparowuje, gdy wchodzicie w rywalizację? Nie jest jasne, dopóki nie przyjrzysz się swojej grze umysłowej.
oto najważniejsze powody, dla których sportowcy tracą zaufanie do konkurencji…
możesz:
- zwątpić w swoje umiejętności lub trening
- jesteś onieśmielony konkurencją
- masz przeszłą historię dławienia się w dużych wydarzeniach
- masz strach przed porażką i napięcie Cię dusi
- zbytnio martwiąc się rozczarowaniem innych
- staraj się doskonale spisać w konkurencji
w przypadku Michaela: techniki użycia, takie jak oddychanie i wizualizacja, są tylko bandażami. Nie odnoszą się do prawdziwych problemów… prawdziwym winowajcą są inne czynniki psychicznej gry, takie jak zastraszanie lub strach przed porażką.
dlatego ważne jest, aby wyglądać to twoja cała gra umysłowa. Jakie są najlepsze czynniki, które podważają Twoją pewność siebie, gdy przechodzisz od praktyki do konkurencji?
4 wskazówki, które pomogą Tobie lub twoim sportowcom rozwinąć bardziej stabilną pewność siebie:
1. Miej długoterminowe nastawienie na pewność siebie. Ile lat masz doświadczenia w swoim sporcie-5, 10 lub więcej lat? Tak długo pracujesz nad swoją pewnością siebie. Nie pozwól, aby jeden dzień lub błędy wstrząsnęły Twoją pewnością siebie.
2. Strach przed porażką jest największym problemem dla sportowców, którzy tracą zaufanie do konkurencji. Kiedy jesteś spięty i boisz się grać w swoją grę, wydajność cierpi, a następnie czujesz, że masz mniej pewności siebie. Zadaj sobie pytanie: jaki jest największy lęk przed konkurencją, który sprawia, że powstrzymuję się lub jestem spięty?
3. Skup się na swoich talentach, a nie na mocnych stronach konkurencji. Kiedy stawiasz innych na piedestale-myśląc, że są lepsi od Ciebie–ryzykujesz, że poczujesz się mniej pewny siebie. Przypomnij sobie własne talenty i mocne strony jako sportowca.
4. Przestań się bardziej starać lub być doskonalszym. Oba podejścia prowadzą do większego napięcia, bycia zbyt poważnym i braku zaufania do swoich umiejętności. Podczas wielkich chwil wielu sportowców popełnia błąd lub próbuje zbyt mocno wygrać. Bardzo niewielu sportowców może być „graczami” i podnieść swoje wyniki w konkurencji w porównaniu do praktyki.
kiedy rozumiesz, jak podważasz zaufanie do konkurencji, jesteś znacznie bliżej rozwoju stabilnej pewności siebie.
jeśli lubisz czytać moje wskazówki dotyczące gry mentalnej, prześlij ten post na blogu innym sportowcom, trenerom lub rodzicom, którzy by to docenili.
najszybszym sposobem na poprawę swojej mentalnej gry jest spotkanie ze mną jeden na jeden, aby nauczyć się ważnych strategii mentalnych dla twojej sytuacji. Czytaj więcej:
Mental programy treningowe dla sportowców
Zwiększ swoją pewność siebie dzięki Mental Game Coaching!
Mistrz mental game coach, Dr Patrick Cohn, może pomóc Tobie lub Twojemu sportowcowi(sportowcom) w wieku od 12 lat, przezwyciężyć mentalne problemy z Grami dzięki osobistemu coachingowi.
możesz pracować z samym Dr. Patrick Cohn w Orlando na Florydzie lub przez Skype, FaceTime lub telefon. Zadzwoń do nas bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!
co mówią nasi uczniowie?
„WOW!!! Co za tydzień. Byłem w stanie wystąpić z pewnością siebie, która pozwoliła mojemu stylowi zabłysnąć–nigdy więcej wchodzenia na arenę z tym wyglądem lub uczuciem „jelenia w świetle reflektorów”. Przestałem oceniać siebie podczas występów, a właściwie opuściłem arenę po tym, jak moje wzorce czuły, że doświadczyłem dużo zabawy. Dziękuję bardzo.”
~Julia Dreyer, Krajowa Mistrzyni Jeździectwa
Dla Wszystkich Sportowców-Poznaj Techniki Zwiększające Pewność Siebie!
D masz negatywny obraz siebie jako sportowca, który tłumi pewność siebie?
bez względu na to, czy starasz się być pozytywny, czy nie jesteś w stanie wstrząsnąć wątpliwością, która wpada Ci do głowy, gdy powiększasz konkurencję?
czy nazwałeś siebie nieudacznikiem, biedakiem, czy przeciętnym sportowcem i te etykiety trzymają cię w rutynie użalania się nad sobą i niezdecydowania?
Jeśli odpowiedziałeś tak na którekolwiek z tych pytań, sprawdź pewny siebie sportowiec!
the Confident Athlete CD and workbook program to 14-dniowy plan na pewność siebie. Ten program jest idealny dla każdego sportowca lub trenera, który chce odkryć sprawdzone techniki zwiększania pewności siebie gwarantowane drastycznie budować pewność siebie i poprawić wyniki sportowe.
dowiedz się więcej o jednym z naszych najpopularniejszych programów CD z serii Confident Athlete…
the Confident Athlete: 14-dniowy Plan na pewność siebie
sprawdź wszystkie produkty z serii Confident Athlete!
co mówią klienci?
” najpierw kupiłem pewnego sportowca, aby zobaczyć, jak przebiegł program i natychmiast zobaczył wyniki. Następnie zakupiłem resztę serii confident athlete i zauważyłem dramatyczną poprawę w moim poziomie gry lub powinienem powiedzieć spójność. Obecnie gram w baseball NCAA Division 1 na Uniwersytecie Lamar, a nawet moi trenerzy zauważyli zmianę w sposobie, w jaki podchodzę do gry. Moje nastawienie i pewność siebie na talerzu.”
~ Tylor Prudhomme (posłuchaj jego historii sukcesu)
„jestem profesjonalnym surferem kwalifikującym się do ASP i po rozpoczęciu „pewnego sportowca” miałem niemal natychmiastową zmianę w nastawieniu na moje własne umiejętności surfingowe i moje nastawienie do rywalizacji. Korzystając ze strategii pewnego sportowca, moja pewność siebie wykonała pełne 180 stopni. Wygrałem lokalny pro / am kilka tygodni temu i właśnie miałem najlepszy wynik roku w jednym z ostatnich wielkich wydarzeń na torze World circuit w zeszłym tygodniu w Brazylii! To moja tajna broń!”
~Shaun Burrell, zawodowy Surfer (posłuchaj jego historii sukcesu)
dla młodych sportowców i rodziców-dowiedz się więcej o tym, jak pomóc dzieciom szybko poprawić pewność siebie!
mamy dla Ciebie świetny program o nazwie ” The Confident Sports Kid: A 7-Day Plan for Building Ultimate Self-Confidence.”
the Confident Sports Kid to 7-dniowy program dla rodziców i dzieci sportowych, aby zwiększyć wydajność, szczęście i sukces młodego sportowca… w sporcie i życiu!
pewny siebie sportowy dzieciak to dwa programy w jednym. Jest podręcznik i PŁYTA CD dla rodziców / trenerów oraz skoroszyt / PŁYTA CD dla młodych sportowców.
pełen strategii mentalnych, z których Ty i twoje dzieci możecie natychmiast zacząć korzystać, ten program uczy sportowców, jak identyfikować pogromców pewności siebie, aktywnie radzić sobie z nimi, zarządzać oczekiwaniami, które podważają pewność siebie, i mentalnie przygotować się do zachowania pewności siebie w obliczu przeciwności losu.
co więcej, nasz program uczy cię, jako rodziców i trenerów sportowych, jak możesz szkodzić pewności siebie swoich dzieci i daje instrukcje dotyczące zmiany zachowania w sposób, który poprawi wydajność, pewność siebie i przyjemność Twoich sportowców.
dowiedz się więcej o jednym z naszych najpopularniejszych programów CD z serii Confident Sports Kid…
Confident Sports Kid: 7-dniowy Plan budowania pewności siebie
sprawdź wszystkie nasze produkty z serii Confident Sports Kid!
co rodzice i trenerzy mówią o naszym programie?
„doceniam rady dla rodziców, jak pomóc dziecku stać się bardziej odpornym psychicznie na zastraszanie w sporcie. Konkretne porady i scenariusze są niezwykle pomocne dla każdego dziecka w zespole i bardzo pomocne w prowadzeniu rodziców, trenerów i administratorów w radzeniu sobie z zastraszaniem w sporcie. Nie mogę ci wystarczająco podziękować za Twój wkład i jestem tak pewny, że wiem, że są ludzie tacy jak ty, którzy piszą artykuły i przeprowadzają wywiady w tak aktualnych i ważnych sprawach.”
~Julie Goot
” Dr Patrick Cohn i Lisa Cohn należą się gratulacje! Razem oferują bogactwo wiedzy, informacji i praktycznych narzędzi mentalnych dla rodziców sportowych na temat istotnych wyzwań i presji „gry mentalnej”, przed którymi stoją dzisiejsi młodzi sportowcy.”
~Marc D. Anderson, LCSW, MGCP, Mental Game Coach
dla mentalnych trenerów – Dodaj więcej wartości do swoich mentalnych programów treningowych!
ta seria skoroszytów została zaprojektowana dla trenerów i trenerów umysłowych do użytku z ich sportowcami.
skoroszyty Mental Edge sportowca uzupełniają istniejący program treningu mentalnego. Każdy z 15 skoroszytów w systemie mental Edge sportowca uczy sportowców określonych umiejętności umysłowych w celu poprawy ich wydajności.
dla trenerów umysłowych system ten jest idealny do edukacji między sesjami.
trenerzy sportowi będą mogli przeprowadzić 15 seminariów drużynowych z wykorzystaniem systemu skoroszytów.
w systemie Athlete’ s Mental Edge workbook otrzymasz 15 łatwych do odczytania, praktycznych skoroszytów Mental Edge w formacie PDF, a także 16 plików audio MP3 coaches ’ game plan.
Athlete ’ s Mental Edge Workbook System
co mówią trenerzy?
” jestem bardzo zadowolony ze skoroszytów Mental Edge sportowca – bardzo dobrze pasują do mojego coachingu! Uważam, że oferują one świetne ramy do robienia sesji warsztatowych. Skoroszyty korzystałem również z kilku indywidualnych sportowców – dla młodszych (12 i poniżej). Nadają one dobrą strukturę i ramy naszym sesjom. Skoroszyty działały dobrze ze wszystkimi!”
~ Kerri Morgan, Mental Game Coach
” jestem pod wrażeniem gotowości i otwartości Dr Cohna do dzielenia się wszystkimi swoimi aktywami (intelektualnymi, produktami itp.) ze studentami MGCP. Opracowałeś niesamowity model / pakiet do treningu mentalnego. Mimo że płacimy za Twoje usługi, przekazujesz dziedzictwo zbudowane na Twoim wkładzie w świat sportu. Dziękuję za to.”
~Tony Melito, MGCP