• Articles
• admin

to żenujące, gdy ktoś wskazuje, że masz nieświeży oddech lub grzecznie oferuje miętę z uśmiechem. Niewiele możesz zrobić, tylko przeprosić i połknąć tę miętę z dumą. Ale jeśli jesteś trochę lepiej przygotowany, możesz uniknąć takich niezręcznych sytuacji w przyszłości.

podobnie jak każdy zapach ciała, cuchnący oddech można zwalczać z higieną i wiedzą. Zacznijmy więc od początku, mówiąc o tym, co powoduje nieświeży oddech i jak można sprawdzić, czy go masz. Następnie porozmawiamy o tym, co działa (a co nie).

co powoduje nieświeży oddech

najczęstszym powodem, że ktoś cierpi na cuchnący oddech choroba jest suchość w ustach. Suchość w ustach występuje, ponieważ nie piłeś wystarczającej ilości wody lub spałeś lub podróżowałeś, w takim przypadku twoje ciało spowalnia produkcję śliny. Suchość w ustach prowadzi do martwych komórek na języku, które bakterie rozkładają-proces ten emituje nieprzyjemny zapach, który powszechnie znany jako nieświeży oddech.

nieświeży oddech jest zwykle spowodowany przez język, chociaż ten sam proces bakterii rozkładających martwe komórki i kawałki żywności mogą wystąpić w innych częściach jamy ustnej, jak w przypadku jedzenia tkwiącego w zębach.

jeśli nie myjesz zębów ostrożnie, te same bakterie będą budować się na zębach i emanować zapach ponownie.

Innym częstym powodem nieświeżego oddechu jest jedzenie, które jesz. Wszyscy jesteśmy zbyt zaznajomieni z czosnkiem lub cebuli oddech, lub zapach palacza. Ponadto, crash-dieta i post może powodować nieświeży oddech, jak organizm rozkłada tłuszcz i uwalnia ketony, które mogą być pachnące, mówi brytyjska Narodowa Służba Zdrowia.

nie są to oczywiście jedyne przyczyny. Istnieją schorzenia, które mogą powodować nieświeży oddech, takie jak kserostomia (suchość w jamie ustnej spowodowana lekami lub oddychaniem przez usta), infekcje gardła i płuc, Choroby nerek lub wątroby, cukrzyca i inne. Jeśli masz którykolwiek z tych lub podejrzewasz, że nie, to najlepiej skonsultować się z lekarzem, ale z wspólne nieświeży oddech, większość rozwiązań w tym artykule powinny ci przez.

Jak sprawdzić czy masz nieświeży oddech

pierwszym krokiem do walki zażenowania społecznego nieświeży oddech, oczywiście, jest wiedząc, że masz go, zanim ktoś wskazuje go. Jak to robisz?

jak już powiedzieliśmy, nieświeży oddech zwykle zaczyna się od języka, więc jest to pierwszy punkt do sprawdzenia. Według dr Harolda Katza, bakteriologa i założyciela California Breath Clinic, różowy i błyszczący język jest dobry, biały i łuszczący się jest zły. Jeśli masz pod ręką łyżkę, możesz dowiedzieć się, skrobając tylną część języka czubkiem łyżki, pozwalając jej wyschnąć, a następnie wąchając ją.

Dr Katz mówi również, że trzymanie rąk przed ustami i dmuchanie nie działa. Mówi CNN, że Lizanie ręki jest lepsze:

wąchanie własnego oddechu w dłoniach nie jest najlepszym sposobem na sprawdzenie cuchnącego oddechu. Zamiast tego Lizać tył dłoni, pozostawić do wyschnięcia na kilka sekund, a następnie powąchać powierzchnię.

istnieją inne sposoby testowania tylnej części języka zbyt-jak waciki lub nici dentystycznej-ale chodzi o to, że jest to, gdzie nieświeży oddech pochodzi z więc to, co trzeba sprawdzić.

z jedzeniem zawsze możesz być trochę świadomy tego, co jesz. Jeśli właśnie zjadłeś coś załadowanego czosnkiem i cebulą, są szanse, że ludzie będą chcieli stanąć kilka stóp od Ciebie podczas rozmowy. Wiedząc, że jadłeś pokarmy, które śmierdzą, przeprowadź pewne środki ostrożności, aby naprawić oddech.

jak naprawić nieświeży oddech: najbardziej skuteczne rozwiązania

oto zła wiadomość: nie ma długoterminowego, uniwersalnego rozwiązania do mocowania nieświeżego oddechu. Podobnie jak jedzenie dobrze, trzeba trzymać się go regularnie. Ponieważ cuchnący oddech choroba jest spowodowane z różnych powodów, poprawki są tymczasowe i muszą być powtarzane w celu zwalczania cuchnący oddech choroba. Jednak, robi je regularnie ma zmniejszyć jak zjełczały oddech dostaje i jak szybko nieświeży oddech gromadzi się w ustach.

pij regularnie wodę

bakterie nagromadzają się, gdy masz suchość w ustach, a oczywistym sposobem na zwalczanie tego jest regularne picie wody. Jeśli usta pozostaje nawilżona i regularnie produkuje ślinę, można zmniejszyć szanse nieświeżego oddechu.

używaj skrobaków do języka

wywierć to w głowach, panie i panowie. Nie ma nic, nic, nic tak skutecznego jak regularne czyszczenie tylnej części języka. Jeśli możesz, najlepiej czyść go po każdym posiłku. Skrobaki do języka są najlepsze do szybkiej naprawy:

chociaż nie ma standardowego leczenia, bakterie wywołujące cuchnący oddech choroba może być zmniejszona przez szczotkowanie lub skrobanie środek i tył języka. Skrobanie języka Może obniżyć stężenie lotnych związków siarki, a następnie zmniejszyć nieprzyjemny zapach z jamy ustnej.

spłukać płynem do płukania ust

jeśli mycie zębów i skrobanie języka nie pasuje do decorum Twojego biura, możesz przejść do płukania płynem do płukania ust. Płukanie i płukanie gardła jest lepsze w myciu bakterii niż guma do żucia lub popping mięty, ale jest to nadal tymczasowe rozwiązanie, a nie tak dokładne, jak skrobanie języka. Aby uzyskać jak najwięcej z niego, KnowYourTeeth mówi, że trzeba płukać przez 30 sekund i nie jeść ani palić przez 30 minut po:

odmierz odpowiednią ilość płukania zgodnie z instrukcją lekarza dentysty. Z zamkniętymi wargami i zębami trzymanymi nieco od siebie, obracaj płynem z jak największą siłą. Wiele płukań sugeruje swishing przez 30 sekund lub więcej. Na koniec dokładnie wypluj płyn z ust. Konsumenci nie powinni płukać, jeść ani palić przez 30 minut po użyciu płukanek, ponieważ te praktyki rozcieńczą fluor i wypłukają go.

istnieją pewne obawy dotyczące płynów do płukania jamy ustnej, które wykorzystują alkohol powodujący raka jamy ustnej, chociaż ostatnie meta-badanie wykazało brak ” statystycznie istotnego związku między używaniem płynów do płukania jamy ustnej a ryzykiem raka jamy ustnej.”Mimo to, jeśli chcesz grać bezpiecznie, możesz spróbować zrobić własny płyn do płukania ust bez alkoholu. Jest to bardzo proste i trwa co najmniej miesiąc—a jeśli używasz go regularnie, nie będziesz potrzebował go tak długo.

Floss regularnie

bakterie mogą rozbić jedzenie tkwiące między zębami i emitować nieprzyjemny zapach. Nicią dentystyczną regularnie pomaga usunąć wszelkie cząstki pokarmu. Podczas gdy twój język będzie głównym problemem, jak zauważa komentator Stulgs, nić dentystyczna regularnie jest również konieczne do czynienia z nieświeżym oddechem. Więc nici dentystyczne i zrób to dobrze!

Pop niektóre miętówki

większość ludzi prawdopodobnie będzie nosić miętówki lub gumę do żucia jako łatwy sposób na odświeżenie oddechu, ale powinieneś wiedzieć, że ten efekt jest tymczasowy i nie potrwa tak długo, jak płukanie płynem do ust lub szorowanie języka. To powiedziawszy, jeśli potrzebujesz miętówek, dentysta dr Leong Hon Chiew mówi Men ’ s Health, że paski doustne są najlepszym wyborem:

jeśli musisz ssać miętę oddechową, Dr Leong mówi, aby szukać doustnych pasków. Rozpuszczają się szybciej, a co za tym idzie, cukier w nich spędza mniej czasu w kontakcie z zębami, potencjalnie zmniejszając możliwość próchnicy.

jedz żywność przyjazną oddechowi

istnieją również pewne pokarmy, które można jeść do zwalczania nieświeży oddech. Dr Katz mówi:

Zielona herbata ma właściwości antybakteryjne, które wybijają smród. Cynamon zawiera olejki eteryczne, które zabijają wiele rodzajów bakterii jamy ustnej. Spróbuj dodać świeży cynamon do porannych tostów lub płatków owsianych lub dodając kij do smaku herbaty.

Jedzenie chrupiących owoców i warzyw, takich jak seler lub jabłka, oferuje podwójne korzyści powodujące nieświeży oddech. Żucie ich wytworzy więcej śliny w ustach, a jędrna konsystencja pomoże również usunąć bakterie, według Katza. Pomagają również melony, pomarańcze i jagody.

ponownie, skrobanie języka jest bardziej dokładne, ale Tipnut oferuje wszystkie naturalne składniki, które można żuć (i ewentualnie nawet trzymać w torebce lub kieszeni) tymczasowo przeciwdziałać nieświeży oddech:

nasiona:

• anyż (kilka po każdym posiłku, co pomaga również w trawieniu.)
• kardamon
• koper włoski
• koper (który maskuje zapach.)

Inne:

• laski cynamonu (odłam mały kawałek, aby skubać, co pomaga zabić bakterie w ustach.
• goździki (wystarczy jeden! Ma właściwości antybakteryjne, które pomagają wykonać zadanie.
• pietruszka: (żuj dobrze. Jest powód, dla którego wiele restauracji dodaje gałązkę pietruszki do dekoracji.)

nawiasem mówiąc, jeśli jadłeś pokarmy, które powodują nieświeży oddech, można przeciwdziałać, że jedząc inne pokarmy. Na przykład, picie szklanki mleka kontruje oddech czosnku w pewnym stopniu.

jeśli jest to wino, które oddajesz się, a zwłaszcza czerwone wino, owoce są drogą do pójścia, według Jezebel:

jeśli jest za późno, a twoje usta są już indygo, spróbuj zjeść coś chrupiącego, na przykład jabłko, lub złap klin cytryny z baru, przejdź do toalety i pocieraj nim zęby. Odetchnij od wchłaniania i pij wodę.

uzbrojony w tę wiedzę, powinien być w stanie rozwiązać problem nieświeży oddech raz na zawsze!

Photos by Lindemann Christian, Roberto Verzo, TheUsher.