jak nosić malucha nie raniąc dziecka lub siebie
czasami dziecko będzie biegać po sklepie lub parku z pewnością siebie i wytrzymałością maratończyka. Potem nagle zażądają, by je odebrano, bo po prostu nie mogą, albo mają zesztywnienie pośmiertne, albo nie jadają od piętnastu minut. Wypowiedź „uppy” oznacza, że rodzic zostaje skazany na pozorną wieczność noszenia dziecka. Na szczęście, dźwiganie tego rodzaju martwego ciężaru może pomóc wyciąć trochę flabu z ciała ojca. A gdy dziecko rośnie w rozmiarze, może to nawet skutkować jakąś ” siłą taty.”Ale, nie popełnij błędu, noszenie dziecka w niewłaściwy sposób może powodować poważne, długoterminowe problemy zarówno dla dziecka-upuszczone dzieci się zdarzają-jak i dorosłych, którzy mogą wygrać cierpiących na przewlekły ból pleców, bóle ramion lub złe biodra.
na szczęście istnieje przemysł buczący w tworzeniu trwałych, przenośnych, ergonomicznie zaprojektowanych plecaków carrier. To ważne, ponieważ przygotowanie się do solidnego opakowania może być narzędziem w zapobieganiu trwającemu całe życie piekącemu bólowi pleców bezpośrednio związanemu z noszeniem dziecka.
„nie zakładaj, że Twoje dziecko będzie chodzić. Przygotuj się”, mówi dr Sabrina Strickland, chirurg ortopeda w nowojorskim szpitalu chirurgii specjalnej. „Przynieś plecak. Weź wózek, aby nie nosić dziecka przez półtorej godziny. To nie jest dobre dla ciebie. Nigdy nie wziąłbyś 25-lub 30-funtowego hantla i nie spoczął na biodrze tak długo.”
ale posiadanie nosidełka, w stylu plecaka, nie musi oznaczać, że facet będzie go dobrze używał. Szczególnie jeśli nie lubią korzystać z instrukcji obsługi. Strickland podkreśla, że konieczne jest prawidłowe rozłożenie ciężaru dziecka, aby utrzymać ciało w dobrym wyrównaniu i równowadze.
„mówimy dzieciom w wieku szkolnym, aby nosiły plecak i używały obu pasków, ponieważ może to powodować ból pleców, a czasami pogarszać skoliozę, jeśli ciągle ciągniesz jedno ramię w dół”, mówi Strickland. „To samo jest, gdy nosisz dziecko: chcesz jak najbardziej rozłożyć ciężar.”
jednak nie można wszędzie iść z plecakiem lub wózkiem, na wypadek gdyby dziecko zdecydowało się przestać chodzić. Jeszcze bardziej niepraktyczne jest dla rodziców ciągłe noszenie odpowiedniego sprzętu w domu. To tam może wystąpić wiele długoterminowych problemów. Częściej niż nie, rodzice niosą swoje dzieci na boku, podczas gdy wielozadaniowość-mycie naczyń, Odkurzanie i inne codzienne obowiązki mogą stać się przełomowe, gdy w połączeniu z wagą dziecka. Staje się jeszcze bardziej szkodliwe, jeśli przyzwyczajenie powoduje, że rodzic przez cały czas nosi dziecko po jednej stronie ciała.
jak nosić dziecko lub malucha bez obrażeń
- jak każdy dobry harcerz, rodzice powinni być przygotowani z wózkiem lub nosidełkiem, ponieważ najlepszym sposobem na zminimalizowanie urazów związanych z noszeniem jest ich nie noszenie.
- postępuj zgodnie z instrukcjami na nosidełkach do noszenia, aby upewnić się, że dziecko jest bezpieczne, a ich waga jest prawidłowo rozłożona na ciele.
- świadomie zmieniaj strony podczas noszenia dziecka Na biodrze, aby upewnić się, że twoje ciało jest zrównoważone.
- krótkie, proste ćwiczenia podstawowe przez 15 minut co drugi dzień pomogą chronić przed urazami i zwiększyć siłę.
to wszystko wchodzi w najistotniejszą Radę Rodziców: trzymając dziecko, rodzice muszą podjąć wysiłek, aby zmienić ramiona, aby utrzymać równowagę i zdrowy układ kostny.
„słyszę od rodziców, że zawsze noszą dziecko po prawej, lub Zawsze po lewej. To nie jest mądre. Naprawdę musisz na przemian i nosić dziecko po obu stronach. Brzmi to tak oczywiste, ale musisz to świadomie zrobić ” – mówi Strickland.
siła rdzenia to kolejne często pomijane narzędzie, które pomaga rodzicom nosić dzieci przez długi czas. Strickland przyznaje, że rodzicom może być trudno znaleźć czas na ćwiczenia, ale zauważa, że niektóre dobre ćwiczenia podstawowe są kluczowe. „Możesz leżeć na podłodze z dzieckiem wokół siebie. Nie musisz biegać na siłownię i chodzić na spinning. Możesz zrobić 5-10 minut, co drugi dzień, podstawowego wzmocnienia rdzenia ” – podkreśla. „Niezależnie od tego, czy są to deski, ustawienia, czy mosty, istnieje wiele różnych treningów. Każdy z nas powinien mieć dobrą siłę rdzenia, aby utrzymać nasze kolce, ale szczególnie do trzymania dziecka.”
gdy dziecko staje się maluchem i wyrasta z dziecka, rodzic może je nosić, nie martwiąc się, czy metoda wpłynie na dziecko. Over the shoulder, piggyback, Fireman ’ s carry-jeśli to działa na rodzica powinno być w porządku dla dziecka, pod warunkiem, że rodzic przełącza pozycjonowanie wystarczająco często, aby zminimalizować uszkodzenia własnego ciała.
Martw się o swoją zdolność do robienia tego, co chcesz”, mówi Strickland. „Jeśli masz problem z ramieniem, ponieważ nosisz dziecko z jednej strony, a teraz boli cię tylko noszenie go, staje się to wielką sprawą.”