jak długo trzeba czekać na wyniki z Pilates?
żyjąc w społeczeństwie „quick-fix”, często otrzymujemy pytanie, ile czasu zajmie zobaczenie wyników z Pilates. W Kaya Pilates Studio Melbourne uważamy, że ważne jest, aby pamiętać, że nie ma „magicznej liczby”, jeśli chodzi o praktyki takie jak te. Pilates to ciągłe dążenie do poprawy i widząc wyniki zależy od wielu różnych zmiennych.
jedną z rzeczy, które możemy zagwarantować, jest to, że poczujesz zmiany w ciele od pierwszej sesji. Prawdopodobnie zauważysz również, że od razu czujesz się lepiej psychicznie. Jednak jeśli chodzi o wyniki fizyczne, które możesz zobaczyć na swoim ciele, gdy patrzysz w lustro, zależy to od tego, jak często ćwiczysz, jak pożywna jest Twoja dieta, a także jak aktywna jesteś w codziennym życiu.
cytując Josepha Pilatesa: „w 10 sesjach poczujesz się lepiej, w 20 będziesz wyglądać lepiej, a w 30 będziesz mieć zupełnie nowe ciało.”Jeśli przyjeżdżasz do naszego Pilates Studio Melbourne dwa razy w tygodniu, spodziewamy się, że zobaczysz wyniki w ciągu 6 tygodni (lub mniej w wielu przypadkach). Jeśli przyjeżdżasz 3-5 razy w tygodniu, możesz zauważyć definicję mięśni i zobaczyć zmianę kształtu ciała w ciągu pierwszego miesiąca.
jednak dość często lepsze samopoczucie jest tym, co wciąga nas w Pilates. Poczucie zdrowia i siły, fizycznie i psychicznie, jest korzyścią, którą większość ludzi odczuje niemal natychmiast. To, co naprawdę się liczy, to chęć zaangażowania się w poświęcenie się zdrowiu i praktyce. Jeśli jesteś, bez względu na to, ile razy w tygodniu robisz Pilates, najprawdopodobniej znajdziesz nieskończoną ilość korzyści na bieżąco.
jakie są niektóre wyniki, których możemy się spodziewać w Pilates?
jest tak wiele wyników, których możesz się spodziewać po ćwiczeniach w naszym Pilates Studio w Melbourne, ale co ważniejsze, rezultaty poczujesz. Pilates jest kompletna praca dla ciała i umysłu. Korzyści z tego systemu ćwiczeń wykraczają daleko poza budowanie siły rdzenia i poprawę elastyczności. Aby wymienić tylko kilka, możesz spodziewać się lepszej równowagi i postawy, zwiększonej siły i napięcia mięśni, lepszego krążenia krwi i oddychania, lepszej stabilizacji kręgosłupa, zwiększonej świadomości ciała, a także lepszego zdrowia psychicznego, sprawności sercowo-naczyniowej, radzenia sobie ze stresem i zdolności do relaksu. Aby dowiedzieć się więcej o wynikach można spodziewać się zarówno zobaczyć i poczuć, zobacz nasze „korzyści zdrowotne Pilates” artykuł.
czy codzienne ćwiczenie Pilates jest dla ciebie złe?
codzienne ćwiczenia Pilates są całkowicie bezpieczne; jednak ważne jest, aby zmieniać intensywność i koncentrację treningów, co jest czymś, co zwykle robimy w naszym Kaya Pilates Studio Melbourne. Po prostu upewnij się, że słuchasz swojego ciała i dajesz sobie odpowiedni odpoczynek pomiędzy. Twoje ciało potrzebuje czasu, aby przywrócić równowagę między każdą klasą, A w Kaya wierzymy, że równowaga powinna być twoim ostatecznym celem.