Jak Często Należy Ćwiczyć Bikram Yogę?
dobre pytanie. Decyzja o tym, jak bardzo ćwiczysz, zależy od tego, jakie są Twoje cele dla siebie. Jesteś w trybie konserwacji czy leczenia?
Tryb konserwacji: jeśli używasz Bikram Yoga, aby utrzymać obecne dobre zdrowie, aby stworzyć więcej siły i elastyczności, aby pomóc kontrolować stres, jako ruchomą medytację i przestrzeń dla osobistego rozwoju, wystarczy ćwiczyć 2-3 zajęcia tygodniowo, aby osiągnąć te cele.
tryb uzdrawiania: jeśli chcesz naprawdę zmienić swoje ciało, schudnąć, wyleczyć uszkodzone ciało, obniżyć ciśnienie krwi, znormalizować poziom cukru we krwi związany z cukrzycą typu 2 lub wiele innych problemów związanych ze zdrowiem, im więcej ćwiczysz, tym szybciej wyleczysz swoje ciało. 4 do 5 zajęć tygodniowo to dobry sposób na postawienie się na drodze do zdrowego stylu życia.
nie martw się, nie będziesz w trybie leczenia na zawsze. Po osiągnięciu celów, praktyka konserwacji (2-3 zajęcia tygodniowo) pomoże Ci utrzymać zdrowie i Dobre Samopoczucie.
jest to joga uzdrawiająca i stała, nawet codzienna praktyka, po prostu robienie tego, co możesz w klasie, pomoże ciału dać to, czego potrzebuje do wyleczenia. Ludzkie ciało jest niesamowicie samouzdrawiające, gdy ma odpowiednie narzędzia. Zwiększone krążenie, ciepło, oddychanie, delikatne rozciąganie, ruch układu limfatycznego wszystko pomaga w procesie gojenia. Nawet jeśli student może zrobić bardzo mało w pokoju, istnieje duża korzyść z przychodzenia i pracy w zakresie ruchu. Studenci mogą ćwiczyć na krześle lub na podłodze, dla niektórych osób tylko spanie przez 90 minut w ogrzewanym pomieszczeniu może zapewnić wielkie korzyści. Spędzanie czasu skupionego na sobie i puszczanie wszystkiego poza pokój na dziewięćdziesiąt minut może być niezwykle zdrowe.
to jest joga uzdrawiająca. Studenci, którzy mają ostry uraz, niedawno przepuklinę dysku, powrót do zdrowia po operacji, uszkodzenie mięśni itp., leczą się znacznie szybciej, ćwicząc więcej. Wielu uczniów poświęca czas swojej praktyce, gdy mają problem, ale jest to czas, aby poprawić swoją praktykę. To łamie mi serce, gdy widzę studenta trzymającego się z dala w czasie, w którym powinien być w pokoju. Po powrocie ich ostry problem często staje się przewlekłym problemem, który wymaga dłuższego czasu na wyleczenie.
spójność jest zawsze kluczem. Wszyscy mamy zajęte życie, a dotarcie do klasy czasami jest trudne. Stawianie sobie priorytetu jest ważne, ale jeśli po prostu utrzymujesz swoje zdrowie i pracujesz na rzecz silniejszego, bardziej elastycznego ciała, to nawet jeśli jesteś w stanie przyjść tylko jeden dzień w tygodniu, jeśli przyjedziesz konsekwentnie raz w tygodniu, zobaczysz zmiany w swoim zdrowiu, praktyce i życiu poza pokojem.