• Articles
• admin

alkohol jest wszędzie w brytyjskiej kulturze.

zacząłem zauważać, jak powszechne jest to, gdy ja, były zwykły pijak, całkowicie rzuciłem alkohol rok temu w tym miesiącu.

i teraz nie mogę tego nie zauważyć, jak kulturalny odpowiednik strzałki w logo FedEx.

polecany na urodziny, pogrzeby, sport, spotkania towarzyskie, pierwsze randki, rocznice, wesela, rozstania. Trybiki w większości przypadków są smarowane alkoholem, głównie dlatego, że (w jakiś sposób) wierzymy, że pomaga to w lepszym działaniu ogólnego mechanizmu.

spędziłem rok na wielu takich okazjach bez „korzyści” z alkoholu, więc wiem Z pierwszej ręki, jak konieczne jest Wyposażenie się w pas przydatnych porad, aby pomóc dostosować się do życia jako abstynent. Próbowałem to zapisać.

zanim zaczniemy: ta lista nie jest dla wszystkich. Nie próbuję nawracać przypadkowych, odpowiedzialnych pijaków ani osądzać tych, którzy mogą pić dużo bez reperkusji.

te wskazówki mają określoną grupę docelową.

chodzi o typ osoby, która często pyta mnie z powagą:

” jak zrezygnowałeś? Uznałbym to za niemożliwe, ale zawsze chciałem.”

to są ludzie, którzy, podobnie jak ja, wcześniej próbowali ograniczyć swoje spożycie i pić odpowiedzialnie, ale regularnie nie utrzymywali spójności. Takie, że kiedy zostawiają otwarte drzwi, by wypić tylko pęknięcie, w końcu znajdują sposób, by je wykopać z zawiasów.

ludzie, którzy mają dość winnego stemplowania liczb na własnej, przesiąkniętej alkoholem karcie bingo: wymioty, kłótnie, kłótnie, utrata przytomności, zmarnowane dni w łóżku, spóźnione terminy, ogólne złe samopoczucie i zły stan zdrowia. Którzy czują, że byłoby im lepiej bez alkoholu, ale stwierdzają, że albo nie mają mapy drogowej, albo motywacji, aby poruszać się po pełnej pułapek ścieżce trzeźwości w Wielkiej Brytanii.

więc jeśli jesteś kimś takim. Oto cztery wskazówki, które mi pomogły:

1. nie rób z tego dyskusji

po pierwsze, jeśli chodzi o etap wstępnego planowania wieczornego wyjścia, czy to WhatsApp, Facebook messenger, czy stary dobry telefon: nie mów z wyprzedzeniem, że nie pijesz.

po prostu umów się na czas i miejsce, a kiedy tam będziesz, weź napój bezalkoholowy i usiądź. Przez większość czasu ludzie po prostu chcą cię zobaczyć, ustawianie preambuły o tym, czego nie zamierzasz zrobić, tylko określa noc jako rozczarowanie, zanim jeszcze zaczniesz.

nieuchronnie w nocy będziesz musiał powiedzieć ludziom, w konfesjonale, że nie pijesz. Ale nie rób z tego dyskusji. Nie zgadzam się z wieloma trzeźwymi ludźmi, którzy zachowują się zirytowani na zwykłe pytanie, że nie pijesz. Myślę, że to wystarczająco uczciwe, aby przyjaciele i rodzina, którzy byli przyzwyczajeni do Twojego poprzedniego zachowania, byli zaskoczeni, gdy początkowo ogłosisz, że zrezygnowałeś.

ale to nie musi wykraczać poza kilka zdań:

’ nie pijesz?”

„”

” dlaczego?’

’potrzebowałem przerwy / chciałem poprawić swoje zdrowie / nie chcę kaca / na chwilową przerwę .”

to naprawdę jest zakres, w jaki powinna przebiegać rozmowa. Jeśli osoba ciągle sonduje i kopie ze złośliwą intencją, to dlatego, że prawdopodobnie istnieją nierozwiązane problemy we własnej psychice. Po prostu zmień temat, bo nie przekonasz ich o meritum twojej decyzji.

ale nie mogę wystarczająco podkreślić, że ktoś, kto nadal cię dręczy i jest dziwny, że nie pijesz, nie jest wart energii, jakiej wymaga rozmowa z nimi, i prawdopodobnie nie jest zbyt dobrym przyjacielem na początek.

dodatkowa wskazówka: jeśli jesteś z większą grupą, nałóż sobie nawyk picia po pierwszym przyjeździe. Możesz dostać napój bezalkoholowy bez uzasadnienia, uniknąć utknięcia w rundach i ogólnie ułatwić sobie proces.

2. Przeczytaj na ten temat

istnieje mnóstwo stron internetowych / podcastów/artykułów / filmów dokumentalnych, które rozwiązują problem i pomagają zapewnić kontekst twojej decyzji. Niektórzy, którzy mi pomogli:

pijacy tacy jak ja-Adrian Chiles

dokument BBC, który zagłębia się w obie strony debaty o piciu. Obejmuje ona zdrowie, tradycję i kulturę i jest najlepiej rozumiana przez wyjątkowo Brytyjski obiektyw, w którym jest filmowana, tworzona i osadzona. To był dla mnie prawdziwy otwieracz oczu, jeśli chodzi o to, jak alkohol jest lekiem, który jest jednocześnie najbardziej problematyczny i najbardziej ugruntowany w naszej kulturze.

Alcohol Explained-William Porter

ta książka wcale nie jest falbanką. To tylko 273 strony prostego angielskiego wyjaśniające, dlaczego picie jest złe dla Ciebie i dlaczego rzucenie palenia jest dobre. Czasami może wyschnąć, ale nie bałagani i nie pozostawia chęci powrotu do picia w najbliższym czasie.

60 gwiazd, które nie piją alkoholu

ten może wydawać się dziwnym wyborem, ale jest wiele list na ten temat i uważam je za dość inspirujące. Zasadniczo: Na tej liście jest wielu ludzi odnoszących sukcesy, którzy otwarcie przyznają, że nie odnieśliby sukcesu, gdyby nie zdecydowali się na rzucenie alkoholu.

/r/stopdrinking

ten subreddit jest fantastyczny. Każdego dnia pojawiają się nowe studia przypadków z różnych krajów i kultur, wszyscy ludzie próbują być lepsi, przestając pić. Fakt, że możesz przeczytać historię pijącego butelkę whisky dziennie w jednym wątku i studenta cierpiącego po ataku upijania się w następnym, może dać ci perspektywę na to, jak radzić sobie z własnymi problemami.

dodatkowa porada: Kiedy oglądasz program, który w jakiś sposób uwydatnia alkohol, powiedzmy „Mad Men”, w rzeczywistości starasz się zagłębić w to, co oni pokazują, lub fakt, że nawet jeśli Don Draper wygląda elegancko pijąc swoją whisky, to jest 10 rano, a nie było go w domu całą noc i śmierdzi popiołem papierosowym i czerstwym alkoholem.

3. Zaakceptuj, że Twoje życie towarzyskie nie będzie takie samo

w powyższym dokumencie Frank Skinner mówi, że nigdy nie zastąpił „białego ciepła radości, które dostajesz od alkoholu” i że jego życie towarzyskie nie było takie samo, odkąd wyciął je ze swojego życia.

ja też.

w tym roku wybrałem się na wieczór kawalerski i miałem wyraźnie inny (gorszy) czas niż chłopaki, z którymi byłem. W porównaniu z poprzednimi stagami i turniejami rugby, na których byłem, nie było to dla mnie tak zabawne. To nie znaczy, że źle się bawiłem, ale skłamałbym, gdybym powiedział, że jest tak samo, albo że w izolacji jest lepiej.

Czy następne 30 lat będzie lepsze czy gorsze, jeśli już nigdy więcej nie wypiję? Dla mnie net był lepszy, więc oznacza to, że będą gówniane czasy jak stag dos, ale że dobre czasy powinny przeważać nad złymi. Trzeba tylko powiększyć i co jakiś czas badać większy obraz.

warto zadać sobie to pytanie. Dyskutowałem o 30-letnim pytaniu z moim bliskim przyjacielem i kategorycznie powiedział, że życie będzie gorsze, jeśli odejdzie, i szczerze mówiąc, ma całkowitą rację. To nie byłoby dla mnie.

poza tym, większość moich spotkań towarzyskich nadal była świetna, ale jeśli jesteś przyzwyczajony do pewnego rodzaju pijaństwa, szczególnie do lekkomyślności związanej z młodymi chłopakami, prawdopodobnie nie dotrze to ponownie.

dodatkowa porada: trudno znaleźć napiwek, ale szczerze mówiąc, od czasu rzucenia picia poszedłem na dużo więcej obiadów z kumplami. Zawsze miło mieć powód, aby dostać jedzenie, które często było po przemyśleniu nocy, a nie centralnym punktem.

4. Wykorzystaj to w pełni

jednym z najczęstszych korzyści wymienionych na rzucenie picia jest oszczędność pieniędzy. Co jest prawdą, ale nie oszczędzaj pieniędzy. Pieniądze zaoszczędzone dla oszczędności nigdy nie były pełną nagrodą. Wydaj trochę.

Zachowaj bieżącą sumę dni, w których pozostałeś trzeźwy, z markerami i nagrodami za to, co otrzymasz, gdy zdasz określoną liczbę. Pomaga dać ci coś do celowania. Oto moja inspiracja:

ale, prawdopodobnie ważniejszy od pieniędzy, jest czas (niektórzy powiedzieliby, że to to samo). Zyskałem dużo czasu.

poranki, popołudnia, wieczory. Eureka moment dla mnie był, gdy spotkałem kilku kolegów, aby oglądać rugby w porze lunchu, wydarzenie, które wcześniej zapisał żadnej wydajności wieczorem, a następnie znalazłem się w domu o szóstej z motywacją, ponownie połączone z straconych godzin, których nie widziałem od lat.

w ciągu ostatnich 12 miesięcy, byłem w stanie rozpalić moją miłość z pisaniem i skończyć drugą książkę, naprawdę zacząć biegać, a także, co najważniejsze, spędziłem mnóstwo czasu robiąc absolutnie nic, ale po prostu nie czując się jak gówno fizycznie lub psychicznie, robiąc absolutnie nic.

więc jeśli zdecydowałeś się być trzeźwy, nie trać czasu na wspominanie tego, co robiłeś przez różowe okulary. Traktuj to jak zerwanie. Kontynuuj i zdobądź coś nowego.

dodatkowa wskazówka: spróbuj i ciesz się napojami, które zastępujesz. Jako pijący piwo, bardzo lubiłem piwa bezalkoholowe. Próbowałem wielu różnych typów. Mam kosze jako prezenty, a gdy pojawi się nowy asortyment, upewnię się, że go wypróbuję. Większość z nich jest przeciętna. Ale te które polecam to Jupilers, Rothaus, & Lucky Saint. Niech będą super zimne, w jeszcze zimniejszym kieliszku.