ile kofeiny jest w 5-godzinnym strzale energetycznym?
wielu z nas potrzebuje trochę dodatkowego wzmocnienia rano, aby nas uruchomić. Kawa jest świetna, ale może to potrwać zbyt długo, aby i / lub kopać, a czasami nie ma dodatkowego oomph potrzebujemy. 5-godzinny strzał energetyczny może być tym, czego potrzebujesz, aby poruszać się w takich momentach, a wiele osób zastanawia się dokładnie, ile kofeiny jest w tych małych napojach.
w każdej 2-uncyjnej butelce znajduje się 200 miligramów kofeiny. Czytaj dalej, porównując ten potężny eliksir z kawą i spójrz na inne składniki, które zawiera, aby sprawdzić, czy również odgrywają rolę w dostarczanej energii.
kofeina w 5-Hour Energy
jak wspomnieliśmy wcześniej, 5-Hour Energy shot zawiera miligramy kofeiny 200 na porcję, co jest dość wysokie w porównaniu do większości innych pełnowymiarowych napojów. Na przykład, chociaż może się znacznie różnić, filiżanka kawy ma zwykle około 95 miligramów,a filiżanka może zawierać do 24 uncji. Herbata ma zwykle od 40 do 60 miligramów, a puszka coli ma nieco ponad 37 mg, więc musisz wypić więcej niż sześć puszek coli, aby uzyskać taką samą kofeinę, jak w jednym 5-godzinnym strzale energetycznym.
inne zalety 5-godzinnej ENERGII
niskokalorycznej
5-godzinna ENERGIA wykorzystuje sukralozę zamiast cukru, aby dać słodki napój z tylko 4 kaloriami na porcję. Przy tak małej ilości kalorii, nie musisz się martwić, że zakłóci to każdą dietę, na której możesz być.
Tauryna
Tauryna jest aminokwasem, który można znaleźć tylko w białku zwierzęcym i może pomóc poprawić zdrowie serca. Pomaga nawodnić komórki i reguluje minerały, takie jak wapń, które zawierają. Jest to również ważne dla funkcjonowania układu nerwowego. Tauryna jest również ważnym przeciwutleniaczem, który pomoże wzmocnić układ odpornościowy, aby ułatwić Ci walkę z chorobą.
tyrozyna
tyrozyna to kolejny ważny aminokwas znajdujący się w 5-godzinnym napoju energetycznym, który pomaga tworzyć przekaźniki chemiczne, które pomagają różnym częściom ciała komunikować się z mózgiem. Może to również pomóc w czujności i retencji pamięci.
ile kofeiny to za dużo?
większość ekspertów wydaje się zgadzać, że poziom kofeiny poniżej miligramów 400 dziennie powinien być bezpieczny, ale szybko zauważają, że każdy ma inną tolerancję na chemikalia w oparciu o wiek, wagę i średnią ilość spożywaną dziennie. Niektórzy ludzie mogą reagować negatywnie na niewielką ilość, dlatego zalecamy zacząć powoli i zwracać uwagę na to, jak się czujesz po strzale 5-godzinnym strzale energetycznym, zanim zaczniesz go regularnie przyjmować. Jednak większość ludzi może spożywać dwa strzały dziennie bez ryzyka poważnych problemów zdrowotnych, jeśli nie piją żadnej innej kofeiny przez cały dzień.
podsumowanie
5-godzinny strzał energetyczny może być świetnym sposobem na uzyskanie kofeiny, której potrzebujesz każdego ranka, przy minimalnym zamieszaniu. Nie ma czekania na zaparzenie kawy, mieszania z wodą, czyszczenia, a napój można spożywać w ciągu zaledwie sekundy lub dwóch i kontynuować dzień. Nie ma cukru i ma kilka zalet innych niż kofeina i tyrozyna, z których ostatnia może pomóc poprawić pamięć i zwiększyć koncentrację. Zalecamy tylko pamiętać o wysokiej zawartości kofeiny w tym małym opakowaniu, więc nie spożywasz więcej niż dwóch dziennie, co może narazić Twoje zdrowie na ryzyko.
mamy nadzieję, że przeczytałeś ten krótki przewodnik i znalazłeś odpowiedzi, których potrzebujesz. Jeśli przekonaliśmy Cię, aby spróbować tego potężnego napoju, podziel się naszym spojrzeniem na ile kofeiny jest w 5-godzinnej energii na Facebooku i Twitterze.
Zobacz też: 10 domowych napojów energetycznych do wypróbowania