ile kilogramów sałatki z makaronem potrzebowałbym, żeby nakarmić 15 osób?
aby uzyskać najlepsze odpowiedzi, Szukaj na tej stroniehttps://shorturl.im/awpo1
ok – czuję twój ból!! Oto mój plan: mam dokładnie ten sam cel-z wyjątkiem – 10 funtów do połowy lipca. Zróbmy to!! Nie. Nie pomijaj jedzenia między posiłkami. Pomyśl o swoim metabloizmie jak o ogniu – jeśli długo czekasz, aby go nakarmić, gaśnie. Jeśli go nakarmisz, zgaśnie. Jedz 6 małych posiłków-masz gwarancję, że stracisz około 5-8 funtów w ciągu miesiąca. Mały posiłek zawiera: miskę cherrios z kilkoma truskawkami wrzuconymi. 2 kromki tostów – zamiast masła lub dżemu – spróbuj masła orzechowego! (To może być jiffy!! Bannana z dodatkiem orzeszków ziemnych. Sałatka boczna z dodatkiem cнιcκen. 6-calowa kanapka z metra jedna porcja makaronu taco jeśli nie ma czegoś z meksykańskim jedzeniem-kup freso. Jeśli masz zamiar zjeść pizzę, zjedz 1-2 plastry i zdejmij smar. (Pepporoni dodaje dodatkowe 30 kalorii, może więcej!!) Trochę warzyw i ranczo!! Jeśli czegoś pragniesz-nie odmawiaj sobie tego! Możesz zjeść pączka, ale nie masz 6! Staraj się trzymać lody i smakołyki z dala od domu! Jest lato-zajrzyj do arbuza!! Kup Crystal light lemonade i zjedz coś słodkiego, gdy chcesz coś słodkiego! Masz „dzień przerwy”, jeśli jesteś dobry przez cały tydzień – w każdą sobotę możesz zafundować sobie Chilis lub pójść po cokolwiek chcesz z menu McDonalds. Soda wzdęcia żołądka-i nigdy nie debloats. Od sody do lemodade z wodą gazowaną – lub spróbuj czegoś innego-Soda jest prawdopodobnie najgorszą rzeczą, jaką możesz pić, jeśli próbujesz schudnąć-zachowaj ją na dzień przerwy. Jesteś świetny w ćwiczeniach, ale spróbuj jeździć na rowerze lub biegać na milę-niż możesz odpocząć. Spróbuj wykonać te ćwiczenia, gdy się obudzisz i pójdziesz spać.