ile kalorii spalisz grając w badmintona przez 1 godzinę?
to zależy od wielu czynników:
masa ciała ma duży wpływ na całkowitą liczbę kalorii, które stracisz podczas gry w umiarkowanego badmintona przez godzinę, więc na przykład:
-
200-funtów osoby (ok. 91 kg) spali około 544 kalorii.
-
300-funtów osoby (ok. 136 kg) spali około 816 kalorii.
jeśli grasz tylko normalną grę bez większego wysiłku, nie pomogłoby to zbytnio.
jednak jeśli grasz na średnim poziomie gry, wykonując wiele wysiłku, takich jak bieganie na boisku, rozciąganie się do strzałów, szybkie poruszanie się, aby trafić w wahadłowiec, stracisz znaczną ilość swojej wagi.
gra z dobrym konkurentem sprawi, że będziesz poruszać się szybciej i wykonywać więcej pracy.
-
osoba ważąca 200 funtów (91 kg) powinna spalić 362 kalorie, Jeśli zagra w normalną grę w badmintona.
-
oczekuje się, że ta sama osoba spali około 666 kalorii, jeśli poziom gry był średni lub profesjonalny.
grając przez krótki czas, nie da ci oczekiwanego wyniku. Zamiast tego, gra w badmintona codziennie przez 45-60 przez co najmniej 5-6 dni w tygodniu może zmniejszyć o 4-5 kg od masy ciała miesięcznie.
grających w grę podwójną zmniejszy całkowity dystans, jaki pokonasz w meczu i ogólne ruchy na boisku do badmintona, co z kolei zmniejszy ilość kalorii, którą stracisz.