How To Make Easy Meal Prep Chicken
- Pinterest468
- Facebook197
- Yummly
gotowanie wsadowe to bilet do tworzenia gorących posiłków w 15-30 minut. Dziś pokazuję ci, jak zrobić łatwy posiłek Prep kurczaka. Bierzmy się do roboty!
gotowanie wsadowe: jak zrobić łatwy posiłek przygotuj kurczaka
czasami zastanawiam się, czy powinienem podzielić się pomysłem lub przepisem. Nie dlatego, że myślę, że ci się to nie spodoba. Ale ponieważ wydaje się to takie proste. Jestem pewien, że każdy musi już wiedzieć o tym wspaniałym pomyśle.
ale wtedy mam pytanie, czy jest zapracowana mama lub tata, którzy potrzebują tych informacji. Co, jeśli te informacje mogłyby ułatwić komuś życie?
Dzisiejszy post jest jednym z tych podstawowych przepisów. Przepis, który ciągle coraz wciśnięty do dołu kalendarza, bo to jest baaardzo łatwe.
przeniosłem ją na początek listy po ostatnich rozmowach z przyjaciółmi na temat pomysłów na łatwe przygotowywanie posiłków. Ci przyjaciele nie wiedzieli o magii gotowania dużej ilości białka w jednej sesji. Nie wiedzieli, jak łatwo może być umieścić obiad na stole po gorączkowym dniu.
większość z nas jest zajęta pracą, rodziną, szkołą i zajęciami pozaszkolnymi. Po prostu nie ma wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia, aby osiągnąć wszystko. Rozumiem!!
ale twoi ludzie nadal muszą jeść. Jesteś zmęczony odwiedzaniem drive-thru kilka nocy w tygodniu. Chcesz nakarmić swoją rodzinę pożywnym posiłkiem. I chcesz zaoszczędzić trochę pieniędzy.
nie martw się-mam cię! Ten post jest dla wszystkich zapracowanych mam & ojców, którzy chcą nakarmić swoje rodziny przy minimalnym wysiłku.
Co To jest gotowanie wsadowe & dlaczego warto spróbować
założenie jest proste-gotuj raz, jedz wiele razy. Gotowanie wsadowe ma wiele kształtów. Może to być tak proste, jak podwajanie przepisu na zapiekankę i zamrażanie na później. Lub tworzenie powolnych zestawów posiłków do zamrażania w przyszłości. Zajmujemy się przygotowywaniem posiłków z kurczakiem.
Meal Prep Chicken to podstawowy przepis, który przyniesie gotowanego kurczaka, którego możesz użyć do uruchomienia wielu przepisów. Oprócz znacznej oszczędności czasu, będziesz również czerpać te korzyści:
- posiadanie gotowanego kurczaka pod ręką pozwoli Ci stworzyć 15-i 30-minutowe posiłki dla Twojej rodziny.
- zaoszczędzisz kupując kurczaka luzem. Duże rodzinne opakowania mięsa oferują najlepszą cenę. Możesz zaoszczędzić jeszcze więcej, jeśli zaopatrzysz się, gdy kurczak trafi do sprzedaży.
- wstępnie ugotowany kurczak będzie cię trzymać z dala od napędu. O posiłek na stole w 15-30 minut jest równoznaczne z ilością czasu, który prawdopodobnie spędzić co biegać do fast food joint.
- lepsze odżywianie – domowe posiłki są na ogół zdrowsze niż większość posiłków typu fast food.
- pobyt z dala od drive thru oszczędza pieniądze!! A kto nie chce zaoszczędzić małej monety?! Większość posiłków, które przygotowuję dla mojej 4-osobowej rodziny, mieści się w przedziale 10 USD. Fast food może kosztować $30-35. To spore oszczędności!
How To Make Easy Meal Prep Chicken
jest to jeden z najłatwiejszych przepisów, jakie kiedykolwiek przygotujesz. Zbierz kilka prostych składników: piersi z kurczaka, rosół z kurczaka, sól i pieprz. To wszystko.
wolę zachować podstawowe przyprawy, więc nie ograniczam się do przepisów, które mogę wykorzystać. Meksykańskie mięso nie smakuje dobrze we włoskich potrawach. Jeśli twoja rodzina zjada głównie włoskiego kurczaka, koniecznie doprawić kurczaka włoskimi przyprawami. Lub cokolwiek mieszanka przyprawowa działa najlepiej dla Twojej rodziny.
opłucz kurczaka i osusz. Następnie przyciąć tłuszcz i chrząstkę przed gotowaniem. Para nożyc kuchennych działa dobrze, ale można również użyć ostrego noża.
Uwaga: 1 funt kurczaka bez kości, bez skóry daje około 3 szklanki gotowanego kurczaka.
crockpot (to jest ten, którego używam) jest moją preferowaną metodą przygotowania łatwego przygotowania kurczaka. Podoba mi się, ponieważ jest to niezawodny sposób na soczyste kurczaka przy minimalnym wysiłku. Wrzuć wszystko do wolnej kuchenki, włącz i zapomnij o tym na kilka godzin. Nie będzie łatwiej.
ewentualnie można ugotować piersi kurczaka w piekarniku. Używanie kawałków kurczaka o podobnej wielkości daje najlepsze rezultaty. Ułożyć piersi z kurczaka na dużej patelni (lub dwóch, w zależności od tego, ile kurczaka przygotowujesz)i doprawić. Piec w temperaturze 400 stopni, aż temperatura osiągnie 165 stopni (około 20-25 minut). Miej oko na kurczaka, aby go nie przegotować.
rozgotowany kurczak = suchy kurczak (Fuj!). Jeśli nie masz jeszcze termometru do mięsa, polecam zakup. Inwestycja jest minimalna i eliminuje zgadywanie z gotowania. Mam Model ThermoPro.
kiedy kurczak jest gotowy, wyjąć na talerz lub talerz i rozdrobnić 2 widelcami. Lubię trzymać strzępy na średnich i większych rozmiarach.
jak przechowywać easy Meal Prep Chicken
masz kilka opcji przechowywania. Wybierz ten, który najlepiej pasuje do Twojej rodziny.
jeśli planujesz użyć kurczaka w ciągu tygodnia, przechowuj go w lodówce. Lubię te pojemniki do przechowywania lodówek. Po prostu wyjmij to, czego potrzebujesz, a resztę Schowaj z powrotem do lodówki.
w celu dłuższego przechowywania należy użyć zamrażarki. Zbierz kilka prostych przedmiotów, aby zapakować kurczaka do przygotowania posiłków do przechowywania w zamrażarce: torby zamrażarki i trwały marker. To jest to!
przed napełnieniem worków należy oznaczyć torby do przechowywania zamrażarki zawartością, datą i ilością. Słyszałem, że trudniej jest oznaczyć worki po ich napełnieniu. Nie żebym wiedział o tym z pierwszej ręki. Nie, Nie ja.
dwie szklanki gotowanego kurczaka to słodkie miejsce dla większości przepisów, których używam. Jeśli potrzebuję większej ilości, mogę użyć 2 worków. Możesz dostosować pomiar do tego, co dla ciebie najlepsze.
po oznakowaniu worków wypełnij wyznaczoną ilość kurczaka. Przed zamknięciem worka należy wycisnąć jak najwięcej powietrza.
jeśli planujesz regularne gotowanie dużych partii lub zakup produktów masowych (jagody, warzywa, owoce, mięso, ser itp.), powinieneś rozważyć zainwestowanie w zgrzewarkę próżniową FoodSaver. Tak łatwy w użyciu i utrzymuje przerażające spalanie zamrażarki na dystans. Kupiłem jeden kilka lat temu i nigdy nie żałował inwestycji. FoodSaver zapłaci za siebie, utrzymując dłużej świeżość żywności.
przechowywać napełnione opakowania w lodówce do schłodzenia, a następnie przenieść do zamrażarki w celu długotrwałego przechowywania.
staram się użyć gotowanego kurczaka w ciągu 2-3 miesięcy. Konsystencja może się trochę funky po kilku miesiącach w zamrażarce, ale smak jest nadal dobry, co sprawia, że dobrze nadaje się do zup i zapiekanek. Planuj użyć go do 6 miesięcy.
jak używać easy Meal Prep Chicken
do rozmrażania: umieść zamrożone opakowanie w lodówce, aby rozmrozić na noc. Chyba, że jesteś zapominalski (lub niezorganizowany) jak ja. W takim przypadku rano przeniesiesz go do lodówki.
mniejsze opakowania rozmrażają się szybciej niż większe kawałki mięsa. Nie polecam używania kuchenki mikrofalowej do rozmrażania zamrożonych paczek, ponieważ miałem mieszane wyniki. Głównie nierównomierne rozmrażanie i trochę gotowania kurczaka. Po prostu tego nie rób. Zaufaj mi, dobrze?
teraz nadszedł czas, aby stworzyć pyszne posiłki, korzystając ze smacznego kurczaka, który przygotowałeś. Wiele przepisów jest łatwiejszych do przygotowania, gdy zaczynasz od gotowanego kurczaka. To tylko kilka sposobów, w jaki używam kurczaka przygotowującego posiłek.
- makaron-rodzina (i czytelnik!) favorite Easy Weeknight Chicken Spaghetti
- zapiekanki
- zupy
- sałatki – Bok Choy Sałatka z imbirowym sosem sojowym sezamowym, dodaj gotowanego kurczaka do California Slaw, aby był to sałatka z daniem głównym, prosta sałatka z kurczaka (dodaj trochę majonezu i słodkiego piklu), sałatka z makaronem.
- łatwiejsze Dania-quesadillas, stir fry, burritos, tacos (spróbuj z moją domową przyprawą Taco), kanapki z kurczakiem BBQ (wymieszaj z ulubionym sosem BBQ & podawaj na bułkach), dodatki do pizzy, kanapki, okłady i smażony ryż.
- Zamień gotowanie kurczaka w którymś z tych przepisów na pierś z kurczaka w puszkach.
gotowanie wsadowe białka to dla mnie przełom. Doceniam oszczędność czasu, którą realizuję, gotując dużą ilość białka w jednej sesji. Za pomocą wstępnie ugotowanego mięsa można łatwo zrzucić 15-20 minut od czasu przygotowania przepisu. I to może być różnica między domowym posiłkiem a podróżą przez drive-thru.
gotowałeś coś? Jakie są Twoje ulubione porady? Zostaw komentarz poniżej-chciałbym wiedzieć, jak przygotować posiłek.Facebook | Instagram | Pinterest / Facebook / Instagram / Pinterest / Pinterest / Pinterest / Pinterest / Pinterest / Pinterest / Pinterest / Pinterest
odnowiona mama jest uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, programu reklamowego partnerskiego zaprojektowanego w celu zapewnienia witrynom środków do zarabiania opłat reklamowych poprzez reklamę i linkowanie do Amazon.com.
* * Pin the Meal Prep Chicken Recipe For Later**
Duże gotowanie wsadowe: jak zrobić łatwy posiłek Prep kurczaka
Print Pin
składniki
składniki:
- 5 funty bez kości, piersi kurczaka bez skóry,, przycięte
- 1 szklanka bulionu z kurczaka,, niska zawartość sodu
- 1 łyżeczka. pieprz czarny
- ¾ łyżeczki. Sól koszerna
instrukcje
-
przygotuj powolną kuchenkę: spryskaj sprayem do gotowania lub użyj wkładki crockpot dla łatwego czyszczenia.
-
polej kurczaka bulionem.
-
doprawić solą & pieprzem.
-
gotować na niskim poziomie przez 7-8 godzin lub na wysokim przez 3-4 godziny.
-
kurczaka wyjąć na półmisek i pokroić 2 widelcami. Dodaj trochę bulionu do rozdrobnionego mięsa, aby nie wyschnąć.
uwagi
odżywianie
informacje żywieniowe są dostarczane jako odniesienie, za pomocą kalkulatora online. Zalecamy niezależną weryfikację informacji pod kątem dokładności.