Detox Your Lymphatic System
nasze ciała są regularnie narażone na tak wiele zanieczyszczeń-82,000 różnych toksyn, produktów chemicznych i przetworzonej żywności co tydzień, nie wspominając o naturalnych odpadach, które nasze komórki produkują codziennie! Twój układ limfatyczny, składający się z węzłów, naczyń, kanałów i gruczołów, działa jak naturalny system drenażu i detoksykacji organizmu. Zabiera wszystkie odpady i toksyny, które gromadzą się w naszych komórkach i wypłukuje je; jeśli płyn limfatyczny nie wypływa z węzłów przez nerki i wątrobę, aby być przepłukane, to kopie zapasowe, podobnie jak linia kanalizacyjna. Dodając prosty program detox do rutyny, możesz pomóc systemowi limfatycznemu wypłukać odpady z organizmu i poprawić ogólny stan zdrowia i Dobre Samopoczucie. Oto kilka sposobów, aby pomóc detox swój układ limfatyczny naturalnie.
Masaż
Specjalistyczny Masaż promujący drenaż limfatyczny to świetny sposób na oczyszczenie zatłoczonego układu limfatycznego i uzyskanie przepływu płynu. Masaż, często określany jako ręczny drenaż limfatyczny, łagodzi obrzęki i ból, poprawia układ odpornościowy, oczyszcza tkanki z odpadów i delikatnie zwiększa przepływ płynu limfatycznego w całym ciele.
dieta
to, co jesz, jest ważną częścią zdrowia fizycznego i psychicznego. Dobrze zbilansowana dieta sprawia, że czujesz się dobrze, po prostu! Zdrowe odżywianie produkuje mniej odpadów dla układu limfatycznego, aby oczyścić, i unikanie tego jak przetworzonej żywności, które są bogate w sól, cukier i konserwanty zmniejszy szanse na zatory limfatyczne. Naturalne pokarmy, takie jak ciemnozielone warzywa, imbir, owoce cytrusowe, siemię lniane i czosnek są idealne do oczyszczania limfatycznego.
włączenie regularnego oczyszczania detoksu, które jest wspierane przez enzymy wątrobowe, złagodzi stres na wątrobę i nerki i zmniejszy ilość pracy, którą twoje ciało musi wykonać, aby pozbyć się toksyn z tego, co jesz.
zioła
używanie ziół jest popularnym sposobem na naturalne oczyszczenie układu limfatycznego. Nagietek, echinacea i mniszek lekarski to tylko niektóre z wielu ziół, które promują drenaż limfatyczny, zmniejszają obrzęk i ból oraz wzmacniają układ odpornościowy.
Pij wodę
może się zestarzeć, ale picie wody jest kluczowe dla każdego aspektu twojego zdrowia, w tym układu limfatycznego! Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby utrzymać płynność płynów zamiast zatykać system.
ćwiczenia
regularne ćwiczenia fizyczne to świetny sposób na pompowanie układu limfatycznego i detoksykację systemu odpadów. Skoki, chodzenie, rozciąganie, Joga, Pilates i inne umiarkowane ćwiczenia wykonywane na co dzień naprawdę poprawi stan limfy.