• Articles
• admin

jedną z wielkich rzeczy o grze w tenisa jest to, że może być odtwarzane przez wszystkich, od bardzo małych dzieci aż do ludzi w ich 80s i 90s. idź do każdego klubu na letni weekend i jest prawdopodobne, aby zobaczyć grupy młodzieży korzystających z sesji coachingowej, jak również kilka dość starszych osób biorących udział w ich regularnej grze podwójnej. Niektórzy mogą się zastanawiać, czy gdyby nie zaczęli w młodym wieku, nie uznaliby tego sportu za zbyt trudny do zdobycia. W końcu wielu czołowych graczy było na korcie w wieku 5 lat.

w rzeczywistości wyznaczanie realistycznych celów jest kluczem. Jeśli zaczniesz grać w wieku 35 lat, jest mało prawdopodobne, aby kiedykolwiek grać do standardu Federer, ponieważ, choć jest nieco starszy, został on szkolenia jego ciała i techniki od dziesięcioleci. Nie oznacza to jednak, że nie można nauczyć się grać w gry na dobrym poziomie, lub nie będzie w stanie konkurować na odpowiednim poziomie.

nic nie stoi na przeszkodzie, aby w każdym wieku podjąć grę w tenisa. Dobry trener rozpozna Twoje możliwości fizyczne i nauczy Cię technik, które są odpowiednie dla twojej siły i elastyczności. Jest zaletą, aby nauczyć się gry jako dziecko, ale jeśli ciężko pracować nadal można stać się dobrym graczem w swojej grupie wiekowej.

Czy Kiedykolwiek Jest Za Późno Na Naukę Tenisa?

absolutnie nie. Może być kilka strzałów, takich jak te wymagające wysokiej prędkości rakiet-głowy i / lub ekstremalne spin, że kobieta podejmując grę w 75 prawdopodobnie należy unikać, ale tak długo, jak ona jest sprawna i zdrowa może jeszcze nauczyć się grać solidną grę i cieszyć się tenisem przez resztę swojego życia.

dobry coaching jest tutaj ważny. Trener musi zrozumieć, do czego jest zdolny gracz i nauczyć rodzaju techniki, która będzie skuteczna bez tworzenia nadmiernego ryzyka kontuzji.

drugim kluczowym elementem jest kondycja fizyczna. Jeśli rozważasz podjęcie nowego sportu późno w życiu, musisz upewnić się, że twoje ciało może poradzić sobie ze stresem. Jeśli już spędzasz dużo czasu na siłowni i grasz w inne sporty rakietowe, nie będzie problemu, ale jeśli nie, wskazane będzie kilka sesji z trenerem osobistym przed rozpoczęciem, Aby przygotować się do nowych ruchów.

gra w tenisa w wieku 30, 40, 50 i 60 lat-różnica

wielu czołowych profesjonalistów jest w wieku powyżej 30 lat i nie ma powodu, dla którego gracz nie powinien być w stanie zagrać w najlepszego tenisa swojego życia w tym wieku. Dobrze wyszkolony 30-latek jest nadal blisko swojej sportowej świetności, a przy dobrej technice i zrozumieniu taktycznym nie musi stawiać pułapu na swoje ambicje.

zanim gracz osiągnie wiek 40 lat, jego zdolności fizyczne zaczną spadać. Prędkość, elastyczność i siła zmniejszą się trochę, chociaż praca wytrzymałościowa i kondycjonująca może to zminimalizować.

nadal można grać w tenisa w wieku 40 lat: Federer jest już prawie w tym wieku i nadal może rywalizować z najlepszymi w swoim dniu. Świetny serwer, Ivo Karlović, ma ponad 40 lat i nadal gra profesjonalnie, a wielu czołowych dublerów jest blisko wejścia w piątą dekadę.

40-letni gracze być może będą musieli wykorzystać swoje doświadczenie, aby zastąpić część fizycznej sprawności, którą kiedyś mieli, ale nadal mogą grać na bardzo wysokim poziomie.

w wieku 50 lat nastąpi wyraźna utrata prędkości, a siła nadal spada. Jest to prawdopodobnie rodzaj wieku, w którym gracze nie będą już chcieli regularnie grać w single z graczami w wieku dwudziestu lat, woląc trzymać się własnej grupy wiekowej. Niemniej jednak nadal możliwy jest wysoki poziom podwojeń.

zanim gracz osiągnie 60 lat, fizyczne osłabienie i usztywnienie będzie bardzo wyraźne, chociaż w tej kategorii wiekowej są bardzo dopasowani gracze, którzy nadal grają na dobrym poziomie W ITF Seniors Circuit. Z powodu braku mocy i możliwego pogorszenia wzroku trudno jest nawet grać w deblu z najlepszymi młodymi graczami w tym wieku. Podczas gry z rówieśnikami dokładność i dotyk stają się ważniejsze niż kiedykolwiek dla 60-latków.

nauka tenisa jako dziecko vs jako dorosły

większość graczy, którzy osiągną wysoki poziom w grze, zacznie grać przed ukończeniem 10 roku życia. Wielu z nich było na korcie grając w gry mające na celu zwiększenie ich koordynacji i kołysanie rakietą, gdzieś między 3 a 5 rokiem życia. Ten wczesny początek oznacza, że ruchy wymagane do gry w tenisa na najwyższym poziomie stają się dla nich drugą naturą, a ich technika jest wysoko wyszkolona i mało prawdopodobne, aby załamać się pod presją.

graczowi, który zaczyna jako dorosły, na ogół trudniej będzie rozwinąć instynktowną pracę nóg wokół piłki wymaganą do gry na wysokim poziomie, a ich technika będzie mniej „rowkowana”, co oznacza, że ich strzały nie zawsze będą niezawodne.

nauka tenisa jako dorosły-porady

• aby uczyć się skutecznie i szybko, musisz uzyskać lekcje od trenera z doświadczeniem w nauczaniu dorosłych początkujących.
• nie polegaj na grze w tenisa, aby uzyskać sprawność, jeśli jesteś poza formą: będziesz potrzebował treningu fizycznego, aby upewnić się, że możesz bezpiecznie grać.
• wyznacz realistyczne cele. Skoncentruj się na własnej wydajności i poprawie. Zrozum, że musisz najpierw porównać się z graczami o podobnym doświadczeniu.
• jeśli chcesz rywalizować, wybierz wydarzenia o odpowiednim standardzie i grupie wiekowej.

myśli końcowe

Tenis to gra na całe życie i możesz zacząć w każdym wieku. Dbaj o swoje ciało, a będziesz mógł grać przez wiele lat. Możesz zaskoczyć siebie, jak dobry jesteś!