Co To jest siniak kamienny?
kamienny siniak to powszechna nazwa każdego bólu stopy, który wydaje się, że w bucie jest kamień lub jakbyś deptał się po małym ostrym kamieniu, który uszkodził podeszwę stopy. Jest to często określane jako istota jak ból zęba w stopie i istnieje kilka widocznych objawów.
zwykle jest to spowodowane uderzeniem-takim jak nadepnięcie na kamień lub bieganie po złamanym gruncie. Zwykle ból jest dość natychmiastowy, ale może to potrwać do 48 godzin. Jeśli jest to głęboki siniak lub ma siniaki na kości, gojenie się może zająć sporo czasu, szczególnie, że nie mamy tendencji do zaprzestania używania stóp tylko z powodu siniaka.
Autodiagnostyka
podczas gdy Autodiagnostyka siniaka kamiennego jest zwykle dość bezpieczna, zwłaszcza jeśli pamiętasz uraz, można go pomylić z innymi poważniejszymi schorzeniami, takimi jak:-
- bóle śródstopia
- zapalenie powięzi podeszwy
- ostroga pięty
- złamanie naprężeniowe
- nerwiak Mortona.
jeśli ból jest trwały lub konsekwentnie masz siniaki kamienne i nie zmniejsza się wraz z odpoczynkiem i opieką, zawsze powinieneś sprawdzić stopę przez wykwalifikowanego podiatrę, aby upewnić się, że nie jest to nic, co wymaga specjalistycznego leczenia. Podobnie, jeśli masz zaczerwienienie, bolesność lub obrzęk, powinieneś go sprawdzić.
leczenie
jeśli masz pewność, że uraz jest kamiennym siniakiem, możesz samodzielnie leczyć, ale tylko wtedy, gdy jesteś pewien. Okłady z lodem i zimne okłady mogą pomóc w bezpośrednim następstwie urazu, ale należy uważać, aby nie przesadzić stóp, ponieważ może to prowadzić do innych problemów.
odpoczynek jest prawdopodobnie najskuteczniejszym leczeniem, pozwalającym zmniejszyć siniaki i zmniejszyć obrzęk. Aktywność fizyczna, taka jak bieganie, jogging lub piesze wycieczki często prowadzi do kamiennych siniaków, zwłaszcza jeśli bierzesz udział regularnie, więc należy zachować ostrożność podczas ćwiczeń. Jeśli masz poważne siniaki, powinieneś sprawdzić stopy przez podiatrę i zasięgnąć porady na temat odpowiedniego obuwia, ortezy lub jakiejś formy wkładki w bucie, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo urazu. Kamienny siniak może wydawać się prostą rzeczą, ale może powodować ogromny dyskomfort.