5 strategii skutecznego komunikowania się z nastolatkiem
nie jest tajemnicą, że relacje między matką a córką są zazwyczaj skomplikowane. Mamy często mają wskazówkę, że po raz pierwszy widzą swoją małą dziewczynkę emocjonalnie zdeptaną przez inne dziecko lub dostrzegają własną niepewność w oczach swojej mini-me.
ale to wtedy, gdy dorastanie uderza i dziewczyny odwracają się od swoich mam i ku przyjaciołom, rzeczy stają się naprawdę trudne. Mamy zmagają się z bólem odrzucenia, podczas gdy zaciekle starają się chronić swoje córki przed bólem, którego sami mogli doświadczyć jako nastolatek.
ponadto komunikacja między nimi często kończy się piskiem — a wraz z nią stały strumień wglądu w to, co dzieje się w życiu dziewczyny.
czy można zburzyć ten mur ciszy w okresie nastoletnich lat?
krótka odpowiedź brzmi tak, wspierając prawdziwe połączenie poprzez autentyczną komunikację. Autentyczna komunikacja zachęca mamy i córki do prawdziwego zobaczenia siebie, dla kogo są, do porzucenia oczekiwań, utraty obronności i usłyszenia się w znaczący sposób.
Mówiąc najprościej, to na tym buduje się świetne relacje. A jeśli chodzi o Mamy i ich nastoletnie córki, może to być poważny przełom.
oto 5 strategii tworzenia nowych możliwości autentycznej komunikacji w relacji matka-córka:
zacznij od czystego konta
nie znam rodzica, który nie angażował się w „przypadkowe rodzicielstwo”, tzn. idąc drogą, której nie miał zamiaru iść w dół, tylko po to, aby znaleźć się w dynamice, która nie działa.
bicie się za wybory, które już dokonałeś, to strata energii. Nie ma odwrotu, więc zamiast tego daj sobie pozwolenie na wyczyszczenie kartoteki i zobowiązaj się do świadomej zmiany.
porzuć oczekiwania
często najbardziej boli lub rozczarowuje nas w naszych związkach, gdy inni ludzie nie spełniają naszych oczekiwań dotyczących tego, jak powinni się zachowywać. Im mocniej trzymamy się naszych oczekiwań, tym bardziej jesteśmy zranieni i rozczarowani.
problem? Nie mamy żadnej kontroli nad zachowaniem innych ludzi-fakt, który nigdy nie jest bardziej prawdziwy niż w przypadku naszych własnych dzieci. Ponieważ jednak są „nasze”, często jeszcze mocniej trzymamy się naszych oczekiwań.
puszczając swoje pomysły o tym, jak i kiedy ty i twoja córka komunikujecie się, będziesz bardziej skłonny znaleźć spokój z tym, co jest, zamiast zastanawiać się nad tym, co powinno być. Wtedy otworzycie drzwi do nowych, zdrowszych wzorców komunikacji.
pełne szacunku słuchanie
aby utrzymać otwarte linie komunikacji, córki muszą czuć się emocjonalnie „bezpieczne” przychodząc do ciebie ze swoimi problemami. Nastoletnie dziewczyny pragną być wysłuchane, a nie pouczone. Nie chcą, aby każde ich doświadczenie zamieniało się w „moment do nauki”.”
pełne szacunku słuchanie oznacza dostrajanie się do tego, co nasze dziewczyny mają do powiedzenia i, co ważniejsze, do tego, co nasze dziewczyny czują. Kiedy odpowiesz, zacznij od empatii, a nie odpowiedzi. Powtórz to, co powiedziała ci twoja córka; dosłownie jest w porządku: „czujesz się naprawdę zestresowany jutrzejszymi zajęciami WF.”Powtarzając jej słowa, pokazujesz jej, że ją słyszysz i potwierdzasz, jak się czuje.
Zachowaj spokój
umiejętność zachowania spokoju, bez względu na to, co dzieli z Tobą twoja córka, jest kluczowa, jeśli chcesz, aby do ciebie wracała. I jeśli tego nie zrobi, możesz nie dowiedzieć się o naprawdę ważnych rzeczach, takich, które sprawiają, że rodzice patrzą wstecz i zadają sobie pytanie: „Jak mogłem to przegapić?”
pomaganie córce czuć się wystarczająco bezpiecznie, aby się podzielić, może oznaczać gryzienie języka lub udanie się do szczęśliwego miejsca, aby powstrzymać emocjonalną reakcję w tej chwili. Ale to kluczowe, nawet jeśli (a może zwłaszcza, gdy) przychodzi do Ciebie z sytuacją, która powoduje, że twój wewnętrzny alarm gaśnie.
oprzyj się pokusie wskoczenia — ” Ty i twoi przyjaciele co zrobiliście?”- a zamiast tego, Zachowaj spokój, kiwnij głową i podziękuj swojej córce za podzielenie się. Jeśli jest to rodzaj informacji, który wymaga działania z twojej strony, poświęć trochę czasu na przegrupowanie się, aby gdy go poruszysz, możesz to zrobić w sposób nie zagrażający.
podziel się swoimi historiami
dziewczyny uwielbiają słuchać o innych nastolatkach, którzy przeszli przez trudne sytuacje i przeżyli, aby o tym opowiedzieć; jest coś pocieszającego, wiedząc, że nie są pierwszą osobą, która czuje się odizolowana lub niezrozumiana. Więc ma sens tylko to, że oni też chcieliby usłyszeć twoje historie (tak, nawet te niewygodne).
nie ma szybszego sposobu, aby przełamać bariery i dać córce szansę zobaczenia, kim jesteś, niż poinformować ją o wyzwaniach, przez które przeszedłeś jako nastolatek i jak wpłynęły one na Ciebie wtedy, a także jak wpływają na kobietę, którą jesteś dzisiaj. Poświęć trochę czasu, aby być wrażliwym i dzielić się, a są szanse, że twoja córka zobaczy cię w zupełnie nowym świetle.
Debbie Reber jest autorką, mówczynią i trenerką życiową, której pasją jest wspieranie nastolatków, 20-latków, rodziców i pisarzy. Jej najnowsza Książka dla nastolatków to Chill: Techniki redukcji stresu dla bardziej zrównoważonego, Spokojnego Ciebie. Aby dowiedzieć się więcej o Debbie, odwiedź ją online na debbiereber.com.
łączenie się z nastolatkiem poprzez pisanie
świetnym sposobem na ponowne połączenie i zbudowanie podstaw autentycznej komunikacji jest pisanie. Książka Just Between Us: A No-Stress, no-Rules Journal for Girls and their Moms autorstwa duetu Matka-Córka Meredith Jacobs i Sofie Jacobs zapewnia zabawne, angażujące podejście do otwartego dzielenia się poprzez porady, mnóstwo miejsca w dzienniku i pisanie skłania do rozmowy.