5 nawyków odnoszących sukcesy hokeistów
Hokej to niesamowicie fajna gra. Grupy dzieci bawią się zimą na zamarzniętych stawach, ojcowie grają w ligach piwnych, aby po pracy odprężyć się, a miliony fanów gromadzą się co weekend, aby oglądać w telewizji swoją ulubioną drużynę NHL.
ale chociaż hokej jest zabawny, jest również niezwykle konkurencyjny. Celem większości hokeistów, bez względu na wiek i poziom umiejętności, jest trenowanie, doskonalenie się i podnoszenie rangi, aby ostatecznie grać w NHL. Aby osiągnąć najwyższy poziom gry, potrzebujesz jednak pewnych umiejętności i nawyków, które były praktykowane i dopracowywane przez lata.
cóż, jakie są te umiejętności i nawyki? Nad czym powinieneś pracować, aby dać sobie najlepszą szansę na ulepszenie i przeniesienie gry na wyższy poziom?
jasne, powinieneś mieć dobre nastawienie i zawsze starać się jak najlepiej. Ale mówię o bardziej specyficznych dla gry rzeczach, które można aktywnie ćwiczyć na lodzie i poza nim, aż staną się drugą naturą. Oto 5 najczęstszych nawyków wśród udanych hokeistów:
dobra pozycja ciała
dobra pozycja ciała ma kluczowe znaczenie dla Twojego sukcesu jako hokeisty. Można go podzielić na dwie kategorie: osobiste i względne.
osobista pozycja ciała odnosi się do twojej postawy fizycznej. Aby mieć dobrą osobistą pozycję ciała, należy:
- trzymaj kij na lodzie
- trzymaj głowę podniesioną
- zegnij kolana, aby utrzymać niski środek ciężkości
- rozstaw stopy na szerokość bioder
wszystkie te nawyki przyczyniają się do bycia świadomym i gotowym do reagowania na każdą sytuację na lodzie. Jeśli pracujesz nad rozwijaniem prawidłowej postawy, wkrótce stanie się nawykiem i nie musisz już o tym myśleć.
względna pozycja ciała odnosi się do tego, gdzie jesteś na lodzie w porównaniu do wszystkich innych graczy. Ważne jest, aby ustawić się tak, aby, nawet jeśli nie masz krążka, nadal można wpływać na grę w najlepszy możliwy sposób.
posiadanie dobrej względnej pozycji ciała wiąże się:
- używanie ciała do blokowania trajektorii strzałów w sieci
- wchodzenie w drogę wrogom, gdy mają krążek w posiadaniu
- umieszczając się otwartym i dostępnym dla przepustek w razie potrzeby
ciągły ruch
powinieneś zawsze ruszać nogami. Jasne i proste.
dlaczego? Cóż, jaka jest różnica między graczem, który aktywnie jeździ w kierunku krążka, a tym, który po prostu stoi i obserwuje akcję? Pierwszy gracz ma cel, a drugi nie.
w hokeju zawsze powinieneś mieć cel. Zwróć uwagę i szybko zdecyduj, jak najlepiej pomóc swojej drużynie w danym momencie (podpowiedź: nigdy nie stoi w miejscu i nie obserwuje akcji). W rezultacie, należy zawsze trzymać nogi w ruchu do celu. Dodatkowo, jeśli utrzymasz ruch i niski środek ciężkości, łatwiej będzie Ci reagować na zmiany w posiadaniu krążka i inne potencjalne niespodzianki.
Komunikacja
komunikacja jest ważnym nawykiem, jeśli chcesz zostać odnoszącym sukcesy hokeistą.
jeśli oglądasz jakiś mecz NHL, gracze na ławce zawsze rozmawiają. Komunikacja jest kluczowa. Kiedy nie jesteś na lodzie, zawsze powinieneś dyskutować o grze i potencjalnych strategiach z kolegami z drużyny. Lub powinieneś wołać graczy na lodzie z pomocnymi sugestiami, które możesz zrobić tylko wtedy, gdy zwracasz uwagę na grę.
nawet gdy jesteś na lodzie powinieneś komunikować się jak najskuteczniej. Jeśli zauważysz okazję dla jednego z członków drużyny, zadzwoń do niego. Jeśli zauważysz, że jeden z twoich kolegów z drużyny jest poza pozycją lub popełnia jakikolwiek błąd, daj im znać.
jasne, niektórzy gracze nie są przyzwyczajeni do wołania o krążek lub krzyczenia sugestii na swoich kolegów z drużyny, ale musisz się z tym pogodzić. Często umiejętności komunikacyjne oznaczają różnicę między wygraną a przegraną w meczu hokejowym.
zawsze myśl przez sztukę
ten nawyk jest przedłużeniem idei „Zawsze miej obiektywny”.
profesjonalni hokeiści oceniają każdą sytuację, zanim ruszą z krążkiem, dokonają czeku lub ustawią się gdzie indziej na lodzie. Hokej to szybka gra, więc ocena musi być dokonana szybko, ale w profesjonalnym hokeju to zawsze się dzieje. Myślenie przez grę pozwala uniknąć kosztownych błędów, które kończą się tym, że jesteś poza pozycją i dajesz drużynie przeciwnej możliwość zaliczenia krążka i zdobycia punktów.
przed zmianą pozycji lub wykonaniem jakiejkolwiek gry, oceń sytuację. Gdzie znajdują się twoi koledzy z drużyny i przeciwnicy na lodzie? Gdzie może udać się krążek? Najlepiej jeździć w korku lub ustawić się gdzie indziej.
jeśli masz zwyczaj przemyśleć każdą grę, możesz zaufać, że podejmujesz rozsądne decyzje. Następnie zauważysz, że będziesz wpływać na swoje gry w znacznie bardziej zauważalny i pozytywny sposób, pomagając podnieść swoją wizję i IQ hokeja
dobre odżywianie
wszyscy hokeiści wysokiego szczebla dbają o swoje ciała. Dobre odżywianie można podzielić na trzy rzeczy: wzór snu, nawyki żywieniowe i ćwiczenia.
jeśli chodzi o sen, upewnij się, że konsekwentnie śpisz co najmniej siedem godzin w nocy.im więcej, tym lepiej. I to dotyczy również każdej nocy, nie tylko nocy przed ćwiczeniami czy meczami. Ponadto staraj się jak najlepiej iść do łóżka i budzić się o tej samej porze każdej nocy. Jeśli ustawisz wzór na swój sen, twoje ciało przyzwyczai się do niego. Wtedy szybciej zaśniesz i obudzisz się wypoczęty.
zadbaj też o zdrowe odżywianie. To jest w porządku, aby traktować siebie od czasu do czasu, ale jeśli chcesz stać się sportowcem najwyższej klasy, trzeba odpowiednio paliwa swoje ciało. Trzymaj się warzyw, węglowodanów i chudego białka. Pij dużo wody przez cały dzień i staraj się powstrzymać od jedzenia dużo przed snem.
na koniec ćwiczenia. Gracze NHL ćwiczą więcej niż tylko podczas treningów i meczów. Być może dołącz do innego sportu oprócz hokeja na dodatkowe ćwiczenia. Może iść na półgodzinny jogging co drugą noc lub iść na siłownię kilka razy w tygodniu. Aby stać się elitarnym hokeistą, musisz upewnić się, że twoje ciało jest w szczytowej kondycji fizycznej, dzięki czemu możesz wykonywać swoje najlepsze wyniki na lodzie. Ciężka praca, którą wykonujesz na siłowni, powinna przejść na lód.
tutaj masz to: 5 najczęstszych nawyków odnoszących sukcesy hokeistów.
oczywiście nie są to jedyne rzeczy, nad którymi musisz popracować, aby zostać hokeistą na wysokim poziomie. Istnieje wiele umiejętności i technik, które muszą być praktykowane, aby konkurować w elitarnym hokeju. Ponadto, aby odnieść sukces, potrzebujesz doskonałej etyki pracy i ogromnego poświęcenia się sportowi.
te 5 nawyków to jednak fantastyczny początek. Pracuj nad pozycją ciała, utrzymując stały ruch, komunikację, myślenie poprzez zabawę i utrzymanie dobrego odżywiania, a powinieneś zobaczyć szybką, zauważalną poprawę w swojej grze.
zawsze staraj się jak najlepiej, ale pamiętaj, aby dobrze się bawić. Hokej to gra, która ma być przyjemna dla wszystkich, którzy w nią grają. Tak więc, czy chcesz zrobić NHL lub po prostu grać w hokeja jako hobby, upewnij się, aby cieszyć się po drodze.
