Wat Is een Steenuitstorting?
een Steenuitstorting is de algemene naam voor voetpijn die voelt alsof er een steen in uw schoen zit, of alsof u op een kleine scherpe steen bent getreden die de voetzool heeft gekneusd. Het wordt vaak verwezen naar een wezen als kiespijn in je voet en er zijn weinig zichtbare symptomen.
het wordt vaak veroorzaakt door een botsing – zoals op een steen stappen of lopen op gebroken grond. Meestal is de pijn vrij direct, maar het kan tot 48 uur duren om zich te ontwikkelen. Als het een diepe kneuzing, of heeft gekneusd het bot kan een aanzienlijke tijd duren om te genezen, vooral als we niet de neiging om te stoppen met het gebruik van onze voeten alleen vanwege een kneuzing.
zelfdiagnose
hoewel zelfdiagnose van een steenuitstorting meestal vrij veilig is, vooral als u zich de verwonding herinnert, kan deze worden verward met andere ernstigere aandoeningen zoals:-
- metatarsalgie
- plantaire Fasciitis
- hielspoor
- stressfractuur
- Morton ‘ s Neuroma.
als de pijn aanhoudt of als u constant blauwe plekken heeft van steen en niet vermindert met rust en verzorging, moet u altijd uw voet laten controleren door een gekwalificeerde podotherapeut om er zeker van te zijn dat er niets is dat een gespecialiseerde behandeling vereist. Ook als u roodheid, pijn of zwelling u moet krijgen gecontroleerd over.
behandeling
als u er zeker van bent dat de verwonding een Steenuitstorting is, kunt u zichzelf behandelen, maar alleen als u er zeker van bent. Ijs packs en koude kompressen kunnen helpen in de onmiddellijke nasleep van de blessure, maar wees voorzichtig niet te overchill je voeten als dat zou kunnen leiden tot andere problemen.
rust is waarschijnlijk de meest effectieve behandeling, waardoor de blauwe plekken afnemen en de zwelling afneemt. Lichamelijke activiteit zoals hardlopen, joggen of wandelen leidt vaak tot steen kneuzingen, vooral als u regelmatig deelneemt, dus zorg moet worden genomen wanneer u traint. Als u ernstige kneuzingen heeft, moet u uw voeten laten controleren door uw podoloog en advies inwinnen over goed schoeisel, orthesen of een vorm van binnenzool in uw schoen om de kans op letsel te verminderen. Een steen blauwe plek lijkt misschien een eenvoudig ding, maar het kan enorm ongemak veroorzaken.