Total Access Medisch – direct eerstelijnszorg Blog
een wellnessplan is een actieplan gericht op het bereiken van persoonlijk welzijn. Persoonlijk welzijn impliceert een staat van multidimensionale gezondheid en tevredenheid. Er zijn vele dimensies aan persoonlijke welzijn, en elk moet worden gekoesterd, ontwikkeld en onderhouden voor een optimaal algemeen welzijn.
als geheel hebben we de neiging om te werken in de mindset van “If it’ s not broken, don ‘ t fix it,” maar dat is niet hoe onze lichamen werken. Ons lichaam vraagt veel preventieve zorg en aandacht. Overleg met een arts om een persoonlijk wellness-plan te maken is een geweldige manier om uw leven en gezondheid te verbeteren. Het beheren van voeding, lichaamsbeweging en slaap kan u helpen om uw energie en gewicht te beheersen.
persoonlijke wellnessplannen zijn precies wat ze klinken; het zijn gepersonaliseerde plannen om u te helpen uw gezondheid en welzijn te behouden. Praten met een arts over uw plan zal u helpen de meest nauwkeurige beoordeling te krijgen. Gebruik deze tips om te weten wat u kunt verwachten wanneer u en uw arts met uw plan komen.
Beoordeel uw huidige fysieke welzijn
fysiek welzijn omvat voeding en fysieke fitheid. Lichamelijke gezondheid omvat ook uw medische gezondheid. Goede medische wellness omvat gezondheidsbevorderende medische praktijken zoals het krijgen van regelmatige medische check-ups en het gebruik van preventieve gezondheidszorg. Het gaat ook om het vermijden van roken, overmatig alcoholgebruik en recreatief drugsgebruik. Nuttige vragen om te overwegen bij de beoordeling van uw fysieke welzijn omvatten: Wat zijn uw fysieke doelen? Bent u geïnteresseerd in het zoeken naar een personal trainer, of is er een coach die u misschien wilt raadplegen?Bent u op zoek naar algehele fitness, of bent u op zoek naar het bouwen van uw kern, uw cardiovasculaire gezondheid, uw bovenlichaam kracht, enz? Bent u op zoek naar spierspanning op te bouwen, of bent u meer geïnteresseerd in het verhogen van uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen?
Ontdek welke oefening geschikt is voor u
iedereen heeft fysieke activiteit nodig, maar niet iedereen heeft dezelfde fysieke activiteit nodig. Op basis van uw leeftijd, gewicht, en gezondheidstoestand, kan uw arts u helpen erachter te komen welke oefening gaat om de meest veilige en voordelige voor u.
Bepaal welke voeding U krijgt en wat u nodig hebt
goed eten is absoluut noodzakelijk voor uw persoonlijke gezondheid. Iedereen heeft verschillende voedingsbehoeften, dus het beste idee is om bij te houden wat je eet voor een paar weken en praat met uw arts. Zodra je het hen vertelt, kunnen ze bepalen wat je meer moet eten en wat je minder moet eten.
de juiste hoeveelheid slaap krijgen
de juiste hoeveelheid slaap krijgen doet wonderen voor het menselijk lichaam. Te weinig slapen kan je uitgeput laten voelen, maar te veel slapen ook. De hoeveelheid slaap die je nodig hebt varieert in de stadia van je leven. Er is geen magisch getal.
Pas uw persoonlijk wellnessplan aan
uw persoonlijk wellnessplan is niet voor de rest van uw leven. Periodiek moet je je plan bijwerken om beter bij je leven te passen. Als algemene regel, bespreek uw persoonlijke wellness-plan met uw arts op een jaarlijkse basis als je het krijgen van een fysieke. Die timing werkt ook zodat uw arts veranderingen in de loop van het jaar kan volgen.
het maken van een persoonlijk wellnessplan vergt planning en toewijding, maar de resultaten zullen het waard zijn. Door proactief te zijn over je gezondheid, heb je veel minder kans om ziek te worden en de ernst van de ziekte zal waarschijnlijk ook niet zo slecht zijn. Praat met uw arts over het ontwikkelen van een plan voor u, zodat u een gelukkiger, gezonder leven kunt leiden.
ontmoet vandaag een van de conciërgeartsen van Total Access Medical om aan de slag te gaan met uw wellness-reis!
