The Best Way to Beat Chocolate Cravings
ooit gemerkt hoe jezelf vertellen om te stoppen met geobsedeerd over een man alleen maar doet denken aan hem meer? Nou, hetzelfde geldt voor chocolade: vrouwen die zich schuldig voelen over zich overgeeft, proberen vaak hun gedachten over het zoete spul te onderdrukken – een strategie die je hunkeren naar voedsel kan opvoeren, volgens een nieuwe studie in het tijdschrift Appetite.
meer: wat uw honger zegt over uw gezondheid
Als u deze strategie ooit hebt geprobeerd, dan weet u waarschijnlijk het uiteindelijke resultaat: Je eindigt met het eten van de chocolade die je zo hard hebt geprobeerd te weerstaan—omdat jezelf vertellen om niet na te denken over iets is vrijwel de snelste manier om ervoor te zorgen dat je na te denken over het non-stop. En de kans is groot, je sjaal veel meer chocolade dan je zou hebben als je gewoon toegeeflijk in de eerste plaats. Dus stop met proberen die Hershey ‘ s reep uit je hoofd te bannen, stellen de wetenschappers voor, en stel je voor dat je hem eet. Steeds weer opnieuw.
meer: 7 dingen waardoor je denkt dat je honger hebt (zelfs als je niet hoeft te eten)
zo gek als deze techniek klinkt – dus je wilt dat ik mezelf kwel?- het is aangetoond dat het behoorlijk effectief is in het onderdrukken van hunkeren. Waarom? Herhaaldelijk beeld jezelf genieten van een chocoladereep kan ertoe leiden dat je “wennen” aan het—dat wil zeggen, je mentaal observeren jezelf verwennen zo vaak dat het daadwerkelijk doen begint te verliezen zijn nieuwheid, de onderzoekers leggen uit.
dus ga je gang, doe een beetje voedsel fantaseren. En daarna, als je nog steeds echt chocolade wilt, geniet dan van een enkel vierkant van de donkerste dingen die je aankan.
meer: kan het eten van chocolade u helpen gewicht te verliezen?