te blokkeren hoe een Punch
te blokkeren wanneer je tegenstander een punch loslaat, is het soms moeilijk om weg te komen, dus moet je je toevlucht nemen tot het blokkeren ervan. Wanneer je een punch blokkeert, kun je een gevoel krijgen van hoe hard je tegenstander slaat en of hij zijn hoede laat vallen bij het gooien.
echter, het is niet altijd zo eenvoudig als het lijkt te blokkeren, vooral als er een spervuur van stoten. Leer hoe u een stoot goed kunt blokkeren om ervoor te zorgen dat u de risico ‘ s die gepaard gaan met het blokkeren van stoten tot een minimum beperkt.
als je stap-voor-stap de boksbasis wilt leren, raad ik je aan om de cursus hoe je in 10 dagen Bokt te bekijken, die duizenden vechters en niet-vechters online heeft geholpen.
de grondbeginselen van het blokkeren van een Punch
- houd je hoede hoog (1): de helft van de palm van je handschoen moet de zijkant van je gezicht bedekken terwijl de andere helft uit moet steken zodat je niet betrapt wordt met je neus of kin uitsteken.
- Blijf Los En Draai Aan: Houd je hoede hoog en blijf compact, maar blijf Los, niet gespannen. Alleen draai je verdediging (als een schildpad shell) als een punch komt naar je toe.
- houd je ogen gericht (2): ook al is je bewaker hoog, je zult in staat zijn om te identificeren wanneer je tegenstander gaat om een zet te maken als je je concentreert op zijn middelste borst / kin gebied. Je zult zijn schouders zien bewegen, vooral als hij haken gooit.
- Tuck In je kin en ellebogen (3) : Houd je kin naar beneden naar je borst en je ellebogen verscholen in het bedekken van uw nier secties.
- Houd uw houding aan: houd altijd uw oorspronkelijke voetpositionering in uw houding. Dit geeft je stabiliteit en houdt je gewicht gecentreerd, zodat je niet uit balans geraakt. Als je in het nauw wordt gedreven of vastzit in de touwen, is het moeilijker om je houding te handhaven, dat is waarom je die kwetsbare positie verlaat.
- rol met de Punch: hoewel je de punch blokkeert, moet je er altijd mee rollen om de impact ervan te minimaliseren en om jezelf in positie te krijgen voor een teller of om de volgende punch te blokkeren. Dit is cruciaal wanneer u geconfronteerd met grote punchers, omdat alleen de kracht van hun stoten zal ervoor zorgen dat je lichaam te verschuiven als je niet met hen rollen.
- Block and Counter: probeer niet alles te blokkeren dat op je pad komt zonder tegenslagen, anders zal je tegenstander respect voor je verliezen en je overweldigen met stoten. Zodra je voelt dat hun handschoen je handschoen raakt, kom je terug met een kort kruis of een loden haak (je belangrijkste tegenpunches bij het blokkeren).
hoe stempels te blokkeren
: De volgende punten worden gemaakt in de veronderstelling dat u en uw tegenstander zijn beide dezelfde houding.
Blokkeerhaken
Blokkeer de Loodhaak
om de loodhaak aan uw hoofd te blokkeren, gebruikt u uw achterarm om de slag op te vangen en rol er tegelijkertijd mee. Je doet dit door je heupen tegen de klok in te draaien (als je beide orthodox bent) of met de klok mee (als je beide southpaws bent). Door dit met succes zal verlaten u in een geweldige positie om tegen te gaan met uw eigen lood haak.
de clip aan de rechterkant toont James Toney die de loodhaak tegen het lichaam en het hoofd blokkeert, en dan snel met een korte haak aan de achterkant teller, hoewel hij de loodhaak ook gemakkelijk had kunnen gooien.
het blokkeren van de Achterhaak en de bovenhand
om een bovenhand of de achterhaak te blokkeren, vang je de stoot met je loodarm en draai je je heupen met de klok mee (als je beide orthodox bent) of tegen de klok in (als je beide southpaws bent). U kunt dan tegen met een loden haak, een kort kruis, achterhaak of bovenhand.
Blokkeerhaken aan het lichaam
dit is exact dezelfde methode als het blokkeren van haken boven, maar je moet iets naar de kant leunen waar de punch vandaan komt om de stoten met je ellebogen te vangen. Je laat je armen niet zakken omdat je tegenstander boven een haak kan volgen.
blokkeer hoofdletters
volg exact dezelfde methode voor het blokkeren van haken om de achter-of lead-hoofdletters te blokkeren. Je zult merken dat als je je heupen draait, de uppercut zal worden afgebogen en zal gewoon langs je arm schuren.
pas op dat u niet buigt in de taille en naar voren leunt, anders komt u misschien frontaal een uppercut tegen.
Blocking Crosses
Blocking the Cross to the Head
het kruis komt van de achterste hand van de tegenstander, dus je moet het blokkeren alsof het een achterste haak of bovenhand, en je moet je lichaam een beetje verder draaien omdat het kruis komt in een rechte lijn en niet van de zijkant.
je zult zien dat als je dit doet, de punch zichzelf van je handschoen afbuigt en je kunt tegenwerken met een kruis van je eigen of een achterhaak, uppercut of bovenhand (afhankelijk van hoe je tegenstander is gepositioneerd).
op de clip rechts zie je Miguel Acosta de linkerhaak blokkeren en rollen, dan rolt en blokkeert hij het rechterkruis, waardoor hij in positie blijft om met een combinatie tegen te gaan.
het blokkeren van het kruis naar het lichaam
uw tegenstander gooit het kruis meestal naar de zonnevlecht (Midden vlak boven de navel) vanuit het middenbereik. Dit betekent dat je je beide ellebogen kunt gebruiken om de punch te vangen door ze iets naar binnen te sluiten.
tegelijkertijd moet u iets buigen op de knieën en de taille (zodat uw rug gebogen is als de schelp van een schildpad) om de impact te verminderen.
veel voorkomende fouten bij het blokkeren van stoten
- die te lang stil staan: sta niet te lang stil op één plek tijdens het blokkeren. Je tegenstander zal je gewoon omcirkelen en stoten vanuit verschillende hoeken gooien, zodat je ze niet kunt zien aankomen. Draai weg, bob en weven en maak je tegenstander missen dan laat hem betalen.
- sluit Guard: Als u uw guard in het midden te sluiten om rechte stoten te blokkeren, laat je jezelf open voor haken rond de zijkant. Je sluit ook je directe gezichtslijn af.
- vast komen te zitten in de touwen of in de hoek: als je ooit vast komt te zitten in de touwen of in de hoek, kun je misschien een paar stoten blokkeren, maar je moet dan zo snel mogelijk met je hoede uit de weg draaien. Zelfs als je in het midden van de ring bent, is het altijd een goed idee om te blokkeren en te draaien als je tegenstander een spervuur van stoten gooit.
- Squaring Up: houd altijd uw voet positionering hetzelfde als de juiste houding. Als u vierkant omhoog, kunt u gemakkelijk uit balans worden geduwd en u kunt geen goede hefboomwerking in uw stoten.
- binnenlopen zonder stoot: sommige vechters nemen vaak een hoge garde aan en lopen in rechte lijnen naar voren zonder de stoot te gooien. Als je dit doet, kun je misschien een heleboel stoten blokkeren, maar je zult niet in staat zijn om een goede aanval te monteren, vooral tegen een mover. Je moet naar binnen lopen met een stevige stoot om de rest van je aanval op te zetten.
- rechtop staan: als je rechtop staat met je benen recht, laat je je lichaam meer bloot en heb je geen solide basis. Houd je knieën iets gebogen zodat je snel lichaam en hoofd stoten kunt vangen met je armen en ellebogen.
- Terug trekken in een rechte lijn: ook al heb je je bescherming hoog, je moet nog steeds niet terug trekken in een rechte lijn. Als je dat doet, maak je het gewoon makkelijker voor je tegenstander om stoten in het midden te gooien die moeilijk te blokkeren zullen zijn terwijl je achteruit trekt.
- ogen sluiten: het is pijnlijk duidelijk waarom je je ogen niet moet sluiten wanneer stoten op je af komen. Beginners zijn meestal schuldig aan dit, zelfs ervaren vechters doen dit, maar het is een slechte gewoonte die je moet breken uit.
- verkeerde Guard positionering: wanneer het proberen om stoten te blokkeren, sommige vechters hebben hun bewaker te ver voor of te ver achter hun oren te bedekken. Hoe dan ook is niet goed, want je kunt ofwel worden gevangen rond de zijkanten of op je neus en kin gebied. De helft van de palm van je handschoen moet je gezicht bedekken en de andere helft steekt eruit.
Mastering Blocking Punches
Blocking punches is nodig voor binnengevechten en is zeer nuttig in het middenbereik, maar u moet zeker niet uw toevlucht nemen tot blocking als uw enige vorm van verdediging.
als iemand snelle handen heeft en aan de buitenkant Vecht, dan zal het moeilijk zijn om te blokkeren en tegen te gaan, want zodra je een punch blokkeert, kunnen ze al weg zijn.
laat een partner gesynchroniseerde stoten op uw lichaam en hoofd gooien terwijl u oefent ze te blokkeren. Uw partner kan wanten en bokshandschoenen gebruiken, als u wilt blokkeren en counter, evenals het mengen van het.
het zal moeilijk zijn om voortdurend tegen een krachtige puncher te blokkeren omdat je armen uiteindelijk moe zullen worden. In plaats daarvan moet je block, bob en weven, parry en slip stoten om een defensieve tovenaar te worden.
Om het meeste uit uw training, ik beveel de volgende artikelen:
► het Vergroten van de slagkracht
► 10 Tips voor het Verbeteren van Boksen Voetenwerk
► Boksen Basis
► Top 10 Beste Zware bokszakken
► Top 10 Beste bokshandschoenen