opbouw zelfvertrouwen door middel van sport
Get can ‘ t-miss winter activities sent to you!
ontvang wekelijks de beste winteractiviteiten met het gezin
!
verhoog positieve energie
een goede prestatie op het veld kan je letterlijk gelukkiger maken. Ga buiten spelen! Je hersenen creëert endorfines en andere Gelukkig hersenen chemicaliën die vrijkomen waardoor je stemming een lift. Uw verbeterde stemming zal vertalen in alle andere delen van je leven; verbeterde prestaties op school en verbeterde relaties met je vrienden en familie. Dit is een uitstekend recept voor het verhogen van uw zelfvertrouwen.
Make It Happen
sporten helpt een positief zelfvertrouwen te creëren, maar uiteindelijk is het aan haar hoe uw kind over zichzelf denkt. Herinner je kind eraan dat niets van waarde gemakkelijk komt, dus ze moet niet bang zijn om zichzelf toe te passen en eraan te werken.
” toen ik voor het eerst begon was ik niet zeker van mezelf, en toen ik ouder werd realiseerde ik me dat als ik geen vertrouwen in mezelf had dan was ik niet behulpzaam voor mijn team,” Jessica zegt. “Ik ben niet de beste speler die er is, maar ik weet dat het oké is. Voordat ik een spel speel en zelfs bij trainingen zorg ik ervoor dat ik die mentaliteit heb: ‘ik weet dat ik dat kan.Jessica is het bewijs dat je niet op weg hoeft te zijn naar de Olympische Spelen om het meeste uit sporten te halen. Vind de sport die het leukst voor u is, begin op het juiste competitieve niveau, en u zult op uw weg zijn.
en voor competitieve atleten…
als uw kind al een competitieve atleet is die zelfvertrouwen wil opbouwen, zijn hier vijf sleutels tot succes.
1. Winnen is leuk, maar het is niet het belangrijkste doel. Het belangrijkste doel is om plezier te hebben en te verbeteren. Leer van slechte games, maar zorg ervoor om los te laten van de teleurstelling.
2. Succes is gerelateerd aan inspanning. Herinner je kinderen eraan dat ze controle hebben over hoeveel moeite ze in het beoefenen en spelen steken. Het bijwonen van trainingen en het houden van een goede relatie met hun coaches zal hen helpen blijven verbeteren.
3. Succes en winnen zijn niet hetzelfde. Winnen gaat over de uitkomst van een wedstrijd. Succes is een persoonlijke prestatie met betrekking tot het verbeteren van het vermogen.
4. Falen en verliezen zijn niet hetzelfde. Een spel verliezen is geen weerspiegeling van eigenwaarde.
5. Moedig je kind aan om haar beste bondgenoot te zijn. Als zelftwijfel en negatieve gedachten het overnemen, lijdt de prestatie. Help haar succes te visualiseren en houd haar gedachten gericht op het maken van die visie echt.
COURTNEY CARROLL, M. A. sportpsychologie, is een expert op het gebied van sportpsychologie en de oprichter van Growth Through Sport, een bedrijf met als missie het ontwikkelen en verbeteren van emotionele en persoonlijke vaardigheden door middel van sport. 917-880-9849 of www.growththroughsport.com.
verwant: vind een geweldige Nanny voor uw kind op de Mommybites Nanny Board