• Articles
• admin

wat ik stel voor te doen als u zich boos en boos voelt, is eerst uw emoties te bezitten en te beseffen dat ze voortkomen uit uw interpretatie van de situatie, niet uit de feiten van de situatie. Jullie angsten en diepgewortelde overtuigingen over jullie eigen gevoel van ontoereikendheid, onwaardigheid of onlosmakelijk verbonden zijn liggen vaak aan de basis van al die negatieve verhalen die jullie jezelf vertellen over waarom het leven gebeurt zoals het is. Vooral in relaties!

neem een moment om uw aannames te betwisten, en laat de mogelijkheid toe dat iets heel anders waar zou kunnen zijn. Zo ben je geliefd! En dat je met geduld en liefdevolle Communicatie iets uitzonderlijks kunt ervaren met de persoon van wie je houdt.Neem vervolgens aan dat uw partner onschuldig is en bied hen het voordeel van de twijfel. Vergeet niet dat ze van je houden en willen dat je gelukkig bent.

ten slotte, zie dit als een kans om iets over jezelf te delen met je partner zodat ze je beter kunnen begrijpen, en nieuwsgierig zijn zodat je, door deze ervaring, ook iets over hen kunt leren. Leren over elkaar is hoe we beter worden in het houden van elkaar. Dit vereist mededogen, een open geest en een toewijding aan wederzijds luisteren en begrip.

hoe praat je met je Partner over je behoeften

Ok, dus nu we de basis hebben gelegd met betrekking tot perspectief, energie en intentie, kunnen we verder gaan met wat we eigenlijk tegen je partner kunnen zeggen over je onvervulde behoeften. Voor elk van de 8 stappen hieronder, Ik bieden suggesties voor wat te zeggen, maar het zijn natuurlijk slechts suggesties. Het doel is dat je vanuit je hart spreekt en je waarheid uitdrukt met liefde en zachtheid.

1. Kies een geschikt moment.

laat uw honing weten dat u iets aan uw hoofd hebt en wil het met hen bespreken. Vraag of dit een goed moment is. Als dat niet zo is, beslis dan samen wanneer het een goed moment is.

2. Zoek iets om te prijzen.

Begin het gesprek door iets te delen waar je blij mee bent – het kan iets kleins zijn dat ze onlangs hebben gedaan of gezegd, of een manier waarop ze over het algemeen zijn komen opdagen en hoe je je daardoor voelt. Laat ze weten dat je ziet wat ze goed doen en dat je je bewust bent van de positieve kanten in hen en de relatie.

het zou iets simpels kunnen zijn als, “eerst wil ik zeggen dat de andere dag, toen je *iets kinds, attentive, sexy, fun invult dat ze deden of zeiden*, ik dat echt leuk vond. Het maakte mijn dag goed.”

3. Concentreer je eerst op hoe je je voelt.

I feel…

losgekoppeld/afstandelijk/eenzaam/verdrietig/afgewezen/bezorgd / gefrustreerd

4. Zeg dan waarom.

omdat we niet …

een avondje uit hadden / op avontuur zijn gegaan/een hele dag samen hebben doorgebracht/seks hebben gehad/met elkaar hebben liggen lummelen/elkaar veel genegenheid hebben getoond/de huishoudelijke verantwoordelijkheden gelijkelijk hebben gedeeld / met elkaar inchecken zoals we vroeger deden…

5. Maak je behoefte duidelijk.

het is echt belangrijk voor mij dat we *blank* omdat dat is wat ik nodig heb om te voelen…

verbonden met u/veilig in de relatie/ervan overtuigd dat we op een goede plek zijn/gewaardeerd door u/geliefd bij u/belangrijk voor u/dicht bij u.

6. Doe een verzoek of nodig hen uit om het probleem met u op te lossen.

bent u bereid om *specifiek gedrag te vermelden*? Of …

kunnen we praten over hoe het eruit zal zien voor ons om * blank*?

vanaf hier kom je in het vlees van het gesprek. Dit is waar u bespreken wat werkt voor jullie beiden met betrekking tot de behoefte en hoe het moet worden voldaan. Vergeet niet dat terwijl de behoefte is niet-onderhandelbaar, de manier waarop u wilt dat de behoefte voldaan soms moet worden onderhandeld.

7. Bedankt voor het luisteren.

laat hen weten hoeveel het voor u betekent dat u hebt kunnen delen en gehoord voelen. Vermeld iets specifieks dat ze deden of zeiden dat je echt waardeerde.

8. Vraag ze of er nog iets is waar ze met je over willen praten.

wilt u nog iets zeggen? Ik luister.

Hoe voelt het om je dit gesprek met je partner voor te stellen? Wat valt je op aan mijn suggesties?

hopelijk merkte u dat er nergens in het gesprek vraag is. Het woord ‘jij’ wordt zelden gebruikt. In plaats daarvan is het ‘wij’. Een gevoel van eigendom over uw eigen behoeften is wat ten grondslag ligt aan dit gesprek, en daarmee vormt u een uitnodiging aan uw partner om vrijwillig en wederzijds deel te nemen aan de vergadering van uw behoeften. Uiteindelijk komen jullie tot een duidelijk wederzijds begrip van wat nodig en gewenst is, en maken jullie een overeenkomst over hoe dat moet gebeuren.

als het gaat om het vervullen van al uw behoeften, hier is een korte samenvatting van 3 dingen die echt helpen om u op te zetten voor succes:

• Ken uw behoeften en verwoorden ze zo snel mogelijk duidelijk.

• kies omstandigheden, Voorwaarden en relaties waarin er bewijs is dat aan uw behoeften kan worden voldaan.

• bevestig dat anderen uw behoeften begrijpen en dat ze akkoord gaan met uw verwachtingen.

door deze basis te leggen, is het veel gemakkelijker om dingen aan te pakken en te corrigeren wanneer er een storing of een disconnect is.

maar natuurlijk, velen van ons zijn losgekoppeld van onze eigen behoeften en uiteindelijk worstelen met het identificeren wat we echt nodig hebben, wat we willen, en hoe dat te communiceren in relaties. Dat geeft niet. Als jij dit bent, is het nog niet te laat om de vreugde en voldoening te vinden waar je naar verlangt in je relatie.

zolang u kunt bezitten dat u bezig bent nieuwe dingen over uzelf te ontdekken met betrekking tot uw behoeften, en uw partner liefdevol kunt vertellen wat u leert en hen kunt uitnodigen om u liefde te tonen op de manier die u wenst in plaats van het te eisen, kunnen de dingen zo mooi uitwerken.

als u zich overweldigd en verward voelt over wat uw ware behoeften en verlangens zijn en u zou graag wat steun willen krijgen om helderheid en een dieper begrip van uzelf op deze manier te verkrijgen, of als u zich nog niet zeker voelt om uw behoeften te uiten en u wilt graag effectief leren communiceren, Dan ben ik hier om u te helpen. Het leven is te kort om je onvervuld te blijven voelen in je relaties. En iedereen heeft soms steun nodig.