Kan Subliminale Berichten U Helpen Gewicht Te Verliezen?
subliminale gewichtsverlies berichten kunnen klinken als een eenvoudige manier om gewicht te verliezen. Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs om hun effectiviteit te ondersteunen als een gewichtsverlies hulpmiddel.
in een 2018-analyse van studies werd onderzocht hoe gewichtsbeheersing de voedselinname beïnvloedt. Het bleek dat het gebruik van subliminale aanwijzingen geen effect had op de voedselinname (10Trusted Source).
wetenschappers hebben zeer weinig rigoureuze studies gedaan naar het gebruik van subliminale boodschappen specifiek voor gewichtsverlies. Veel studies zijn klein geweest, en de meeste hebben niet direct gemeten gewichtsverlies.
een veel oudere studie uit 1992 vergeleek gewichtsverlies bij drie groepen vrouwen geclassificeerd als overgewicht. Een groep luisterde naar subliminale gewichtsverlies berichten, een groep luisterde naar een placebo, en een groep luisterde niet naar alle berichten (11 vertrouwde bron).
na 5 weken hadden alle drie de groepen vrouwen eenzelfde gewicht verloren. De vrouwen die de subliminale boodschappen hoorden, verloren geen significant ander gewicht dan die in de andere groepen (11-vertrouwde bron).
de onderzoekers concludeerden dat er niet genoeg bewijs was om te suggereren dat het luisteren naar subliminale berichten mensen zou kunnen helpen meer gewicht te verliezen dan ze zouden kunnen zonder de berichten (11Trusted Source).
echter, ze suggereerden dat het luisteren naar subliminale boodschappen mensen meer bewust zou kunnen maken van hun gewicht (11 vertrouwde bron).
mogelijke voordelen van subliminale boodschappen
er is niet genoeg onderzoek over dit onderwerp om veel conclusies te trekken over de specifieke voordelen van subliminale boodschappen voor gewichtsverlies.
toch zijn er aanwijzingen dat subliminale boodschappen indirect gewichtsverlies doelen en sommige van de gedragingen die vaak gepaard gaan met hen kunnen ondersteunen — of op zijn minst beïnvloeden.
een recent experiment beoordeelde diëten bij 29 vrijwilligers die werden blootgesteld aan visuele subliminale boodschappen. De wetenschappers concludeerden dat het verwerken van subliminale voedselboodschappen de prestaties van het dieet kan beïnvloeden (12Trusted Source).
in 2014 bleek uit een kleine studie onder 13 mensen dat degenen die werden blootgesteld aan positieve visuele subliminale boodschappen alvorens te sporten, langer deelnamen aan een fietsroutine dan degenen die werden blootgesteld aan negatieve visuals (13 vertrouwde bron).
een studie in 2009 concludeerde echter dat subliminale boodschappen van woorden in verband met lichaamsbeweging direct na het bekijken van de berichten leidden tot een grotere voedselinname (14 vertrouwde bron).
een oudere studie stelde mensen bloot aan visuele subliminale boodschappen die dieet-gerelateerde sleutelwoorden bevatten. Het stelde vast dat mensen die op dieet waren de neiging om minder aandacht te besteden aan voedsel dat de hedonische Brain pathway geactiveerd, zoals die hoog in suiker en vet (15).
in 2012 concludeerde een onderzoek dat het bekijken van voedsel-en dieet — gerelateerde zoekwoorden — zowel bewust als onbewust-een opmerkelijke invloed kan hebben op het toekomstige gedrag van sommige mensen die op dieet zijn (16 vertrouwde bron).
effectiviteit kan variëren
sommige onderzoeken suggereren dat de effectiviteit van subliminale boodschappen kan afhangen van vele andere factoren, zoals:
- het gebruikte medium — audio of visuele (17Trusted Bron)
- een persoon de individuele doelen (18Trusted Bron, 19Trusted Bron)
- afgelopen culturele ervaringen (20Trusted Bron)
- niveaus van de honger en de volheid (21Trusted Bron)
- persoonlijkheidskenmerken (22Trusted Bron)
- motivatie (22Trusted Bron)
- de mogelijkheid om zichzelf te reguleren (Bron 23Trusted)
Dus, subliminale gewichtsverlies programma ‘ s werken niet op dezelfde manier voor iedereen.
samenvatting
hoewel onderzoek suggereert dat er relaties zijn tussen subliminale boodschappen en gezondheidsgerelateerde gedachten en gedragingen bij bepaalde mensen, is het nog te vroeg om te zeggen hoe effectief subliminale boodschappen specifiek zijn voor gewichtsverlies.