• Articles
• admin

toen ik opgroeide, benadrukte mijn familie altijd het belang van onderwijs.

toen ik werd toegelaten tot mijn college van keuze tijdens het laatste jaar van de middelbare school, kon ik niet wachten om het volgende hoofdstuk van mijn leven te beginnen.

hoewel ik verwachtte om verdwaald te raken op de campus, een aantal interessante mensen te ontmoeten, en te leren over nieuwe onderwerpen, verwachtte ik niet de overweldigende eenzaamheid die vaak gepaard ging met mijn college ervaring.

dat gevoel overviel me meteen — in feite was de eerste nacht dat ik aankwam een van de eenzaamste nachten van mijn leven.

na een storm over de campus te hebben gelopen, verdwaald te zijn geraakt in de regen, en uiteindelijk de weg terug te hebben gevonden naar mijn studentenkamer, voelde ik me alsof ik een fout had gemaakt door zelfs maar naar de universiteit te gaan.

fysiek had ik mezelf ver buiten mijn grenzen geduwd — ik was toen nog aan het uitzoeken hoe ik mijn handicap moest aanpakken — en dat voedde mijn gevoelens van eenzaamheid alleen maar aan.

om het nog erger te maken, woonde ik in een Slaapzaal voor één persoon, dus terwijl anderen op zijn minst hun kamergenoten leerden kennen en de ervaring van de universiteit met wat gezelschap meteen leerden kennen, zat ik vast in mijn kamer alleen, met niemand om mee te praten.Zeker, ik had gekregen in het college ik had altijd gedroomd van het bijwonen, maar worden voorbereid academisch betekende niet dat ik was voorbereid emotioneel.

na het aantrekken van wat droge kleren en het ophangen van de telefoon na huilend smeken mijn moeder om me op te halen — Ik ben dankbaar nu dat ze niet — Ik opende mijn deur.

toen ik rondkeek, zag ik iedereen weggaan om naar hun eerste universiteitsfeestjes te gaan of rond te hangen met hun huisgenoten.

na een tijdje sloot ik mijn deur, me verloren en overweldigend eenzaam.Noot van de redactie: Dit artikel maakt deel uit van onze lopende serie The Roots Of Loneliness Project: Unearthing Why We feel Alone, de eerste in zijn soort directory die uitgebreid het fenomeen van eenzaamheid en 80+ types die we zouden kunnen ervaren in de loop van ons leven onderzoekt.

klik op de link om bronnen en informatie te vinden over vrijwel elke vorm van eenzaamheid die u persoonlijk ervaart.

Wat Is Het College Van Eenzaamheid En Waarom Doet Het Zich Voor?

ik groeide op met het denken aan de universiteit als een plek om mijn opleiding te bevorderen, nieuwe connecties te maken, en mijn volwassen leven te beginnen. Voor mij was de universiteit een plek voor al die dingen — maar het was soms ook enorm eenzaam.

toen ik op de universiteit zat, had ik niet gedacht dat zoveel andere mensen zich zo eenzaam voelden als ik.

iedereen leek zo gelukkig, rondhangen met hun vrienden en jongleren met een veelheid van buitenschoolse activiteiten tussen de lessen.

in werkelijkheid komt eenzaam voelen op de universiteit ongelooflijk vaak voor.

een studie uit 2017 vroeg studenten of ze zich het afgelopen jaar eenzaam hadden gevoeld — en meer dan 60% zei Van wel.

In 2018 suggereerde een studie naar eenzaamheid bij studenten dat meer dan een derde van de studenten zich matig of ernstig eenzaam voelde.

toen ik met huidige studenten of pas afgestudeerden sprak, was ik verbaasd hoe vertrouwd hun verhalen over eenzaamheid voor mij voelden.

Sara, die zowel haar bachelor-als masterdiploma behaalde aan de Portland State University, zegt dat ze zich ondanks haar liefde voor school en leren eenzaam voelde tijdens de hele universiteit.

ze vertelt me: “de jaren die ik besteed aan het werken naar mijn bachelor’ s degree waren de meest eenzame. Ik voelde me geïsoleerd, depressief en boos.”

Nichole Proulx-King is een gediplomeerd huwelijk en familie therapeut (LMFT) en werkt als geestelijke gezondheidstherapeut aan de Husson University. Ze heeft gewerkt met studenten van alle achtergronden die eenzaamheid hebben ervaren.”Eenzaamheid kan een persoon verlaten die zich geïsoleerd voelt en alsof niemand om hen geeft”, vertelt Proulx-King.

” deze gevoelens kunnen van invloed zijn op het algemene welzijn, dat alle facetten van het functioneren omvat. De beoefenaars van de geestelijke gezondheidszorg die in de universiteitsinstelling werken zien vaak studenten met significante symptomen van bezorgdheid en depressie wanneer dit voorkomt.”

zij gaat verder met te zeggen dat ” symptomen van angst en depressie zowel fysieke gezondheid als emotionele gezondheid kunnen beà nvloeden. Helaas, een van de complicerende factoren met angst en depressie symptomen zijn dat studenten minder kans om nieuwe verbindingen te zoeken. Deze symptomen vormen een barrière die nieuwe verbindingen vormt en dit isoleert ze verder.”

hoewel eenzaamheid zich op verschillende manieren kan manifesteren( waarop ik later zal ingaan), zijn er vele redenen waarom studenten zich vaak eenzaam voelen, waaronder:

• weg zijn van huis of verhuizen naar een nieuwe stad
• geen gevestigde groep vrienden
• een vertrouwde routine ontberen
• onzekerheid over de toekomst
• moeite hebben om de dagelijkse huishoudelijke activiteiten, zoals eten, wassen van kleding, schoonmaken, enz.In evenwicht te brengen. met academisch werk en sociale activiteiten
• Gebrek aan tradities rond verjaardagen, feestdagen zoals Thanksgiving, en andere grote evenementen
• Niet wetende wat te studeren of wat ze zijn gepassioneerd over
• Moeite met time-management
• het Gevoel alsof niemand anders begrijpt, of als iedereen tevreden is
• Academische uitdaging
• Niet krijgen, samen met een huisgenoot

Gevoelens van eenzaamheid kan vaak leiden de studenten om te ervaren angst en depressie, ook.

als gevolg van deze gevoelens vermijden studenten vaak interactie met anderen, waardoor studenten zich op hun beurt meer alleen voelen.

Wanneer Ervaren Studenten Het Meest Waarschijnlijk Eenzaamheid?

de Overgang Van middelbare School Naar de universiteit

Afstuderen de middelbare school is een spannende ervaring voor zo veel studenten, vooral voor degenen die het bijwonen van college een paar maanden later.

de meeste studenten zijn echter zo gefocust op wat er voor hen ligt, dat ze zich niet realiseren wat voor een belangrijke overgang ze op het punt staan te ervaren.Als geestelijke gezondheidstherapeut aan de Husson University heeft Nichole Proulx-King studenten vaak zien worstelen met eenzaamheid in hun eerste jaar van de universiteit. Ze legt me uit:

” eenzaamheid kan zeker op verschillende momenten in de academische carrière van een student zijn hoogtepunt bereiken. Een van de meest voorkomende momenten dat we eenzaamheid zien is ongeveer halverwege het eerste semester en aan het begin van het voorjaar semester van hun eerste jaar. Er zijn vele redenen voor, en onder deze is dat Voor velen, dit is hun eerste keer weg van huis.”

tijdens de eerste overgang van de middelbare school naar de universiteit, hebben veel studenten waarschijnlijk heimwee.Hoewel heimwee niet ongebruikelijk is — een studie suggereert dat 66% van de studenten heimwee voelde in hun eerste jaar — is het niet iets waar de meeste mensen over praten.

na mijn eerste week op school, keerde ik terug naar huis om te herstellen van een fysiek en emotioneel uitputtende week.

toen hij een van mijn nieuwe kennissen vertelde dat ik naar huis ging, vroeg hij: “waarom? Dit is nu je thuis.”

omdat ik niet in mijn lijst van redenen wilde duiken — of ter plekke begon te huilen — glimlachte en mompelde ik alleen maar dat ik wat dingen van huis moest halen.

dit, naast het zien van iedereen om me heen die direct leek te klikken met hun kamergenoten en nieuwe vrienden, maakte me huiverig om te praten over mijn eenzaamheid.

naast heimwee waardoor studenten eenzaam worden, kunnen studenten zich ook gefrustreerd en eenzaam voelen als ze de uitdagingen in de echte wereld moeten uitzoeken.Lindsey, die nu een Content marketing strateeg is, studeerde aan de Brigham Young University. Hoewel de overgang van de middelbare school naar de universiteit was niet moeilijk academisch, ze was verbaasd over hoe anders haar leven voelde op de universiteit.

“de eerste eerste dag op de universiteit was vreemd,” vertelt Lindsey me. “Er was niemand om thuis te komen om elke avond eten te maken of de afwas te doen terwijl ik studeerde.”

” ik moest leren om niet alleen goed te zijn op school en buitenschoolse activiteiten, maar ook goed te zijn in het balanceren van boodschappen doen, eten maken en voor mezelf zorgen. Het was een leuke overgang, maar het kostte tijd en veel oefening voordat ik erachter kwam hoe ik eigenlijk alles moest balanceren en beheren.”

terwijl elke student unieke ervaringen zal hebben, zijn de eerste ervaringen van de meeste studenten op de universiteit gevuld met een duizelingwekkende mix van opwinding, verwarring, geluk, angst — en eenzaamheid.

beslissen over uw hoofdvak of beslissen om van school te veranderen

de overgang van de middelbare school naar de universiteit is een van de grootste veranderingen in het leven van veel jonge volwassenen, maar het beslissen over een hoofdvak, het veranderen van hoofdvak — of zelfs scholen — kan ook leiden tot gevoelens van eenzaamheid voor studenten.

hoewel het niet ongewoon is om van hoofdvak te veranderen — ongeveer een derde van de studenten heeft van hoofdvak gewisseld in hun derde jaar-kan deze verschuiving in het milieu en de academische wereld studenten alleen en onbekwaam laten voelen.Mijn jongere broer, Jacob, die in zijn derde jaar aan de Universiteit van Virginia, ervaren de stress en eenzaamheid die kwam door het veranderen van zijn hoofdvak tijdens zijn eerste jaar van de universiteit.Aanvankelijk studeerde hij ingenieurswetenschappen, maar hij worstelde met het nemen van de beslissing om van hoofdvak te veranderen, vooral omdat iedereen om hem heen het zo goed leek te doen.

hij vertelt me:Tijdens mijn eerste jaar op de universiteit, voelde ik me echt angstig, omdat de technische lessen die ik volgde extreem moeilijk waren, en het leek alsof het bijna elk uur van elke dag duurde om te blijven drijven.

het maakte me ook eenzaam omdat het leek, van buitenaf, dat alle anderen het goed deden en dat ik de enige was die in die mate worstelde.

voordat ik de definitieve beslissing om over te stappen had genomen, was ik bezorgd over de vraag of dit de juiste beslissing zou zijn, omdat het besluit zo definitief was. Ik wist niet of ik het moest uitvechten of dat wat ik toen deed niets voor mij was. Het was moeilijk om het zeker te weten.”

voor studenten die niet per se weten welke major te kiezen, kunnen de mogelijkheden en de druk om de juiste major te kiezen overweldigend zijn.Lindsey, die studeerde aan de Brigham Young University, worstelde om haar hoofdvak te kiezen, een ervaring die soms frustratie en eenzaamheid veroorzaakte.

hoewel ze uiteindelijk afstudeerde in marketing, was het nemen van de beslissing niet gemakkelijk.

“Ik hield van elke les die ik nam en wilde doen,” legt Lindsey me uit. “Het was echt moeilijk om te beslissen, vooral omdat toen ik aan mijn eerste jaar begon, er geen switch meer was .”

” het semester voor mijn eerste jaar solliciteerde ik op marketing, recreatieve therapie en experience design management. Ik dacht dat ik zou major in de keuze die ik werd toegelaten voor. Uiteindelijk werd ik toegelaten tot alle drie, en dit is waar ik de ultieme beslissing moest nemen. Ik moest beslissen wat ik precies wilde doen na de universiteit, en dat was moeilijk omdat ik geen idee had.”

naast de academische stress die gepaard kan gaan met veranderende majors of scholen, maken veel studenten zich ook zorgen over het verliezen van hun gevestigde groep vrienden.Een vriendin uit mijn jeugd, Christina, werd na haar eerste jaar overgeplaatst van de Olivet Nazarene University in Illinois naar de Regent University in onze thuisstaat Virginia.Ze had aanvankelijk zoölogie gestudeerd aan Olivet, maar na twee semesters in Illinois besloot ze terug te keren naar Virginia om Engels te studeren.

hoewel ze zeker was dat het overbrengen van scholen de juiste keuze voor haar was, maakte ze zich zorgen over het opnieuw beginnen op een nieuwe school.

ze vertelde me:

” mijn grootste zorg was dat ik geen vrienden zou maken. Ik ben een stereotiep Engels hoofdvak, verlegen en op zijn minst een beetje onhandig, dus het maken van nieuwe vrienden is nooit mijn sterkste punt geweest.

echter, Ik werd echt goede vrienden met een van mijn kamergenoten meteen. Ze was ook een transferstudent, dus we moeten samen bij Regent beginnen.”

geen vrienden hebben op de Universiteit

een ondersteunend netwerk van mensen hebben is belangrijk, vooral voor studenten.

naast duidelijke sociale en emotionele voordelen, wijst onderzoek erop dat vriendschappen ook academisch voordeel kunnen opleveren voor studenten.

ondanks het feit dat ze omringd zijn door honderden, of zelfs duizenden mensen op de universiteit, is het maken van vrienden vaak veel moeilijker dan op de middelbare school.

voor veel studenten is hun nieuwe vrijheid — en het gebrek aan structuur dat daarmee gepaard gaat — schokkend, en maakt het moeilijk om nieuwe vrienden te maken.

Sara, die aan de Portland State University studeerde, zei dat ze moeite had om nieuwe verbindingen te leggen toen ze werkte aan haar bachelordiploma — en de mensen die ze bevriend raakte bleven niet in de buurt.

ze vertelt me:

” ik worstelde om blijvende verbindingen te maken met iedereen op mijn school . De persoon die ik voelde dat ik een echte vriendschap met had bevorderd verhuisde en de vriend die ik had gezien bedrogen op me. Het was geen mooie tijd en eiste een tol van mijn gevoel van eigenwaarde.”

wanneer je moeite hebt om vrienden te maken met andere studenten, kan de afwezigheid van vrienden bijzonder verontrustend zijn wanneer er iets belangrijks in je leven gebeurt.Jeb, een tweedejaars aan de Ohio State University, was enorm eenzaam na een breuk met zijn vriendin. Omringd door andere studenten die hij niet kende, realiseerde hij zich hoe eenzaam hij zich voelde.

” een week nadat mijn vriendin en ik een pauze begonnen te nemen, probeerde ik het uit te maken, maar ze had het te druk om te praten,” vertelt Jeb me.”I felt extreme loneliness and sadness. Ik begon te huilen in de eetzaal, omringd door vreemden die ik niet kende en die er niet om leken te geven. Ik probeerde te bedenken wie ik kon bellen zodat ik bij iemand anders kon zijn. Mijn geest trok een blanco-ik had slechts ongeveer twee vrienden om contact op te nemen.”

voor introverte studenten zoals ik kan het nog moeilijker zijn om vrienden te maken. Drukke, luide feesten spraken me nooit echt aan, en met beperkte energie was het moeilijk om verbindingen te maken.

Kaila, een vriend en vriend van mij die ook naar de James Madison universiteit ging, vond het soms ook moeilijk om vrienden te maken als introvert op de universiteit.”Ik heb een rustige en introverte persoonlijkheid, en voelde me altijd slecht in het maken van vrienden,” vertelt Kaila me.

” ik voelde me meestal overschaduwd door de meer uitgaande mensen. Ik wilde ook niet altijd de typische “college” shenanigans doen zoals feesten en binge drinken. Ik was blijer met relaxte, minder opwindende activiteiten — althans voor andere mensen—.”

Dr. Ryan Roemer, psyched (Doctor in de psychologie), is de Manager van Adolescent Mental Health en Psychiatric Emergency Triage Services bij Mission Hospital in Zuid-Californië.

een veel voorkomende reden dat studenten worstelen met eenzaamheid, zegt hij, heeft te maken met het verbinden met anderen.

” ik heb bij mijn patiënten ontdekt dat eenzaamheid zich op veel verschillende manieren kan presenteren,” legt hij me uit.

” ik zie het meestal bij jongvolwassenen die moeite hebben om een nieuw sociaal leven te creëren nu ze hun middelbare schoolgroepen hebben verlaten, vooral degenen die ver van huis proberen hun plaats in een omgeving te vinden.”

hoewel het hebben van geen vrienden op de universiteit, vooral wanneer je voor het eerst begint, is normaal, dat betekent niet dat de ervaring is niet moeilijk.

Hoe Overwinnen En Gaan Studenten Om Met Eenzaamheid?

hoe vaak eenzaamheid ook voorkomt bij mensen in de hele universiteit, het is belangrijk dat alle studenten leren omgaan.

verbinden met anderen

net als bij andere vormen van eenzaamheid is het verbinden met anderen vaak een cruciale stap om gevoelens van eenzaamheid te verzachten.Sara, die editing en publishing studeerde aan de Portland State University, zegt dat het nemen van de tijd om voor zichzelf te zorgen haar hielp om zich minder alleen te voelen, net als het bereiken van anderen.

ze vertelt me:

“ik heb mijn hele studiejaren gewerkt, dus ik kon mijn collega’ s ontmoeten en in contact komen. Een van hen is mijn huidige kamergenoot, en de andere is nog steeds een goede vriend tot op de dag van vandaag.

mijn oom en tante waren ook geweldige ondersteuningssystemen voor mij en waren er altijd om advies te geven of gewoon te luisteren naar mijn slaaptekort, stress-geïnduceerde gebrabbel.Het volgen van lessen lichamelijke opvoeding hielp me ook enorm, omdat deze frequente interactie met anderen vereisten en mogelijkheden boden voor communicatie die niet met het cursuswerk te maken hadden.”

als student vond ik dat een punt maken om met mijn vrienden te praten en tijd doorbrengen met anderen een enorm verschil maakte in mijn algehele welzijn.

soms betekende dit gewoon de tijd nemen om een klasgenoot te leren kennen. Het hebben van een vriend in mijn klas maakte elk onderwerp leuker, en op dagen dat ik geen tijd kon doorbrengen met anderen buiten de klas, had ik ingebouwde tijd om te socialiseren.

anders deed ik minstens één keer per week een poging om iets sociaals te doen dat niets met mijn lessen te maken had.

zelfs als ik me moe of angstig voelde en niet zeker wist of ik tijd met anderen wilde doorbrengen, was het zeldzaam dat ik er ooit spijt van had de kans te nemen om te socialiseren.

Wees je bewust van mogelijke symptomen van een geestesziekte en wees niet bang om hulp te vragen

voor studenten is het ook belangrijk om te begrijpen dat er een verschil is tussen normale gevoelens van eenzaamheid en ernstigere psychische aandoeningen, waarvan er vele waarschijnlijk zullen voorkomen bij mensen van middelbare leeftijd.Achteraf gezien, wou ik dat ik meer bereid was geweest om contact op te nemen toen ik worstelde en me eenzaam voelde; ik was zo aarzelend en angstig om uit te drukken hoe eenzaam ik was, en eenzaam zijn op de universiteit klonk als een vreemde, zo niet dwaze klacht.

wanneer ik nu met studenten praat, zorg ik ervoor dat ik studenten aanraad gebruik te maken van de middelen die ze hebben en met begeleiders, vrienden en familie te praten als ze zich verdrietig of angstig voelen, of te maken hebben met depressie-gerelateerde eenzaamheid.

Nichole Proulx-King werkt met studenten als geestelijke gezondheidstherapeut. Ze adviseert studenten om aandacht te besteden aan hun gevoelens in plaats van hun eenzaamheid te negeren om te onderscheiden of hun gevoelens situationeel zijn of deel uitmaken van een groter probleem.”Omdat alle kwesties met betrekking tot geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid en welzijn met elkaar verweven zijn, kan het soms moeilijk zijn om een onderscheid te maken tussen eenzaamheid en grotere geestelijke gezondheidsproblemen,” legt Proulx-King me uit.

” omdat gevoelens van eenzaamheid vaak samen met symptomen als angst en depressie optreden, is het belangrijk om af te wegen of ze deze gevoelens al dan niet blijvend ervaren, in bepaalde situaties of in alle omgevingen.”

weet dat je niet de enige bent die eenzaam is

ook al lijkt het makkelijker om gevoelens van eenzaamheid privé te houden, praten over eenzaam voelen kan je eigenlijk helpen verbinding te maken met anderen.Gedurende de hele universiteit voelde ik me alsof niemand anders mijn eenzaamheid begreep. Nu, echter, Ik ben zowel verbaasd en getroost om te weten dat eenzaam voelen is niet en was niet ongewoon.

Kaila, een vriend van mij van de universiteit, is het ermee eens dat het realiseren van hoe normale eenzaamheid is voor studenten geruststellend kan zijn.

ze vertelt me:

” weet dat het heel normaal is om eenzaam te zijn, en om er gewoon eerlijk over te zijn met jezelf en anderen. Dwing jezelf niet om in een bepaalde vorm of kliek te passen.

en houd niet al uw emoties gebotteld. Vind een goed persoon om mee te praten en heb gewoon vertrouwen dat er mensen, activiteiten, en steungroepen speciaal voor u gemaakt.”

concluderend

als student heb je dagen waarin je opgewonden bent om te leren en je omringd voelt door mensen die om je geven.

je zult ook eenzame dagen hebben-dagen dat je het koken van je moeder of je middelbare schoolvrienden mist.

hoewel de meeste mensen praten over hun goede dagen, zijn de eenzame dagen ook normaal, tenminste af en toe.

op dagen dat je je eenzaam voelt, weet dan dat zelfs als iedereen om je heen lijkt te passen en zich gemakkelijk aan te passen, je niet de enige persoon bent die eenzaam is.

en op de dagen dat je het gevoel hebt dat je precies bent waar je thuishoort, neem dan contact op met anderen — het zal je verbazen dat zo veel andere studenten eenzaam zijn, en de simpele handeling van contact opnemen kan iemand anders helpen die ook eenzaam is en het gevoel heeft dat zij er ook bij horen.