• Articles
• admin

u kent “die kerel”. Hij is zelfverzekerd, zijn cholesterol is in toom, hij is niet beschaamd om zijn shirt uit te trekken in het openbaar, en hij krijgt niet buiten adem spelen met zijn kinderen (of kleinkinderen).

na het coachen van duizenden klanten, kan ik met vertrouwen zeggen: “Die kerel zijn” kan je ofwel naar je doel stuwen… of je volledig verlammen. Dit is wat je eraan moet doen.

• wilt u luisteren in plaats van lezen? Download de audio-opname hier…

++++

ken je die vent?”Degene die er goed uitziet, moeiteloos fit lijkt, zelfvertrouwen uitstraalt, en alles gewoon bij elkaar lijkt te hebben?

ooit gewenst (misschien in het geheim) dat je meer zoals hem kon zijn?

blijkt dat de meeste jongens (ook in het geheim) hetzelfde wensen.

In dit artikel ga ik je de waarheid vertellen over die man, en wat er nodig is om een “die man” soort leven te leiden.

(Hint: Het is niet wat je denkt.)

Ik zal u ook laten zien hoe u dit soort vergelijkingen kunt gebruiken om voor u te werken, in plaats van tegen u.

++++

voordat ik er echter in ga graven, wilde ik u laten weten dat we binnenkort plekken zullen openen in ons Precision Nutrition Coaching-Programma.U ziet, twee keer per jaar werken we met kleine groepen mannen en vrouwen in de hoop er beter uit te zien, zich beter te voelen en controle te krijgen over hun gezondheid en conditie.

in de loop van 12 maanden samen helpen we hen om in de beste vorm van hun leven te komen… en dat Voor altijd te blijven.

voor een voorproefje van de verbazingwekkende dingen die we onze klanten hebben helpen bereiken, bekijk deze korte video:

ontmoet een aantal mensen wiens lichaam — en levens-zijn veranderd door Precision Nutrition Coaching.

wilt u nog meer leren? Word vandaag nog lid van de voorverkoop lijst.

tijdens het Precision Nutrition Coaching programma begeleiden we u door belangrijke, permanente verbeteringen in uw eten, lichaamsbeweging en gezondheid.

de resultaten?

u verliest het gewicht (en lichaamsvet) dat u al jaren niet meer hebt kunnen verliezen. Je bouwt fysieke kracht op en krijgt vertrouwen. En je zult je uiteindelijk voelen als de gezondste, sterkste, fitste versie van jezelf.

met andere woorden, we helpen je om je eigen versie van “That Guy”te worden.

dit brengt ons terug op het artikel van vandaag…

++++

Ik wil die vent zijn.

25 jaar lang heb ik mensen gecoacht hoe ze hun lichaam, hun gezondheid en hun levensstijl kunnen verbeteren.

(eerst in mijn eentje, en daarna als de maker van Precision Nutrition Coaching.)

ik heb mensen van over de hele wereld gecoacht met verschillende achtergronden, culturen, beroepen en gezinssituaties.

interessant genoeg hebben ze allemaal één gedachte gemeen:

Ik wil die man zijn.

we kennen die man allemaal.

hij is geweldig. Inspirerend zelfs.

die man heeft misschien gescheurde buikspieren, gescheurde armen, alles gescheurd. Hij raakt niet buiten adem door met zijn kinderen (of kleinkinderen) te spelen, en schaamt zich niet om zijn shirt uit te doen in het openbaar.

die man kan 30 of 40 of 50 of 60 zijn. Ongeacht leeftijd straalt hij jeugdigheid, gemak en vrijheid uit. Hij doet gewoon een t-shirt aan en ziet eruit als een miljoen dollar.

die man zegt geen ” uff ” als hij voorover buigt om zijn veters te strikken. Z ’n dokter zegt niet dat z’ n manchet kapot is of dat z ‘ n cholesterol te hoog is. Heck, hij is waarschijnlijk zelf een dokter, zoals een neurochirurg of zoiets.

die man maakt geen ruzie met zijn vrouw over wie de stomerij moet ophalen. Hij hoeft geen afluisterapparatuur op te ruimen, of door het verkeer te slopen.

en hij lijdt zeker niet onder angst voor werk of het helpen van zijn ouders om te verhuizen naar begeleid wonen. Hij heeft geen gedachten zoals, Ik heb meer tijd nodig om me op mezelf te concentreren.

die man heeft geen slechte knieën of krijgt brandend maagzuur na het eten van een chili dog. Als je het leven hebt uitgezocht zoals hij, zoals Rocky ‘ s trainer Mickey zegt, Kan Hij bliksem eten en donder poepen.

Die kerel krijgt romantiek en avontuur, schopt het leven in de kont, en rijdt weg in de zonsondergang. Want hij heeft z ‘ n zaakjes helemaal op orde.

” Make me look like That Guy.”

twintig jaar geleden was die vent Brad Pitt in de Fight Club. Klanten smeekten, ” laat me eruit zien als Tyler Durden.”

tegenwoordig is die kerel Chris Hemsworth of Zac Efron of Michael B. Jordan op Instagram. Pak een mannenfitness magazine, of blader door een social media feed, en je zult die man naar je zien staren.

en in de metro, op het werk, of in het zwembad met uw kinderen, zijn er lokale versies van die man. Noem hem die Guy Lite – de meer bereikbare maar nog steeds jaloers-inspirerende versie van die man. Hij heeft alles onder controle. Een welomschreven kaaklijn. En biceps.

laten we eerlijk zijn. Ik weet dat je soms op jezelf zit omdat je niet zo bent. Je kan het niet helpen, maar denk…

Waarom heeft hij het allemaal bij elkaar, terwijl ik het zo duidelijk niet heb?

eigenlijk, hier is het ding. Als coach heb ik talloze dat-jongens helpen creëren.

en-newsflash-Die kerel heeft het ook niet allemaal bij elkaar.

voordat hij die man was, was hij waar jij nu bent. Zijn leven was drukker dan ooit met:

• klusjes thuis; plus
• stress op het werk; en eerlijk gezegd probeerde
• het allemaal bij elkaar te houden; wat betekende dat
• geen tijd had om zich te concentreren op (en voor) zichzelf.

en zijn leven vertraagt niet snel.

zeker, zijn social media feed schilderde een goed gecureerde, living-the-goodlife beeld. (Ondanks zijn vermijding van “shirt-off” foto ‘ s. Hij worstelde echter, voelde zich incompetent en was klaar om gezondheid, fitness en vitaliteit op te geven.

dit klinkt misschien raar, maar na 25 jaar coachen heb ik veel jongens in hun ondergoed gezien. Letterlijk en figuurlijk.

hun maatpakken (of baggy sweatshirts) moeten uit. Er moeten metingen worden verricht, de vooruitgang moet worden geëvalueerd, de uitdagingen moeten worden belicht, de belemmeringen moeten worden aangepakt.

dat is wanneer iedereen zich realiseert …

“Die kerel” bestaat niet.

het is zo gemakkelijk te geloven dat iedereen het beter doet dan jij.

iedereen verliest gewicht of wint spierkracht of wordt zo veel sneller en moeiteloos fitter dan u.

alle anderen hebben hun shit bij elkaar. Iedereen heeft alles wat jij niet hebt.
het voelt alsof je de enige persoon in de wereld bent met je problemen. Dat het veel moeilijker is voor jou dan voor iedereen.

de waarheid:

er is geen iedereen anders.

zie je …

niemand kan ontsnappen aan de realiteit van familie en deadlines en de thermodynamische wetten die het metabolisme beheersen.Niet Chris Hemsworth, niet Zac Efron, niemand.

die man bestaat niet zoals jij denkt dat hij bestaat.

we zijn allemaal onvolmaakt, strevend, worstelend, zeer-veel-mensen met hoop en angsten en verlangens en neuroses en banen en levens en kinderen en honden of katten en familie eisen en toiletten die moeten unclogging en lijnen-steeds-rimpels en nagels en alarmen die afgaan te vroeg en een liefde voor chocolade-chip koekjes… en al de rest van de realiteit.

niets wordt makkelijker met make-believe.

het is pas als we in staat zijn om eerlijk te zijn over wat er gaande is in ons leven — om te stoppen met ons zorgen te maken over het zijn van de enige persoon die niet fit genoeg is, slim genoeg, samen genoeg, genoeg dingen gedaan krijgen in een dag, is niet een goede vader / echtgenoot / werknemer, wat dan ook — dat we onze eigen versies van die man kunnen worden.

wilt u weten hoe het moet? Bekijk deze 6 stappen.

Stap 1.Heroverweeg je verwachtingen.

hier is het goede nieuws: je kunt in die-Guy-in-Men ‘ s-Health vorm komen. Het is fysiek mogelijk dat je romp er zo uitziet.

de vraag is: kunt u het zich veroorloven om van voeding en fitness uw eerste prioriteit te maken — niet alleen boven het dessert, maar ook boven uw partner, uw kinderen, uw baan… alles?

zoals we in ons artikel de kosten van het krijgen van slanke, krijgen in Tijdschrift-cover vorm is intens. Je moet een deel van je leven opgeven om dit te bereiken.

u eet uit Tupperware. Je Meet alles wat in je mond komt. Je hele routine draait om eten (of niet eten), uit te werken, en slapen, zodat je genoeg energie om weer uit te werken.

dit is gereserveerd voor mensen die veel betaald krijgen om dat lichaam te hebben. (Acteurs hebben een staf van professionals die ervoor zorgen dat ze rollen in shoots kijken ab-tastisch, en dan is er natuurlijk de magie van post-productie digitale editing.)

maar zelfs dan ziet die man er niet uit zoals je denkt dat hij dat altijd doet. Zo ziet hij er maar af en toe uit.

en als hij er zo uitziet, is zijn leven veel minder geweldig dan je denkt. Hij at drie ons gewone koude kip uit een Ziploc zak op de familie barbecue vorig weekend en ging toen terug naar de sportschool voor zijn tweede training van de dag.

maar dat wil niet zeggen dat het niet de moeite waard is om in vorm te komen. Sterker nog, in Redelijke, Gematigde vorm komen is niet al te ingewikkeld.

alles wat je nodig hebt zijn kleine consistente veranderingen hier en daar. De hond uitlaten na het eten, misschien een paar wekelijkse liftsessies in de sportschool, en het opnemen van een appel in uw lunch is een goed begin.

behoorlijk in vorm komen is lastiger, maar kan gedaan worden als je gecommit bent. Misschien moet u zich meer richten op voedselkwaliteit en portiegroottes, een beetje meer trainen en voorzichtiger zijn met uw aflaten. Nog steeds te doen als je er zin in hebt.

wanneer cliënten met Precision Nutrition Coaching eindelijk in staat zijn dit alles te herkennen en te internaliseren, volgt meestal een grote doorbraak.

omdat ze eindelijk in staat zijn om de echt grote, totaal haalbare versies van die man te zien die ze kunnen worden. Ze kunnen stoppen met draaien voor een doel dat eigenlijk, zo blijkt, nogal ongewenst is. Ze beginnen zich te richten op gezonde gewoontes die in overeenstemming zijn met de prioriteiten van de rest van hun leven.

Stap 2.Zoek naar echte rolmodellen.

wanneer we iemand in een tijdschrift (of op Instagram) zien, weten we niet wie ze zijn, hoe ze zich voelen, of hoe hun leven er echt uitziet.

als je net als ik data-driven hebt, is dat nutteloos. Vooral omdat real-life rolmodellen de hele tijd om ons heen zijn — en ze ons gegevens kunnen geven om mee te werken.

denk aan de grootvader die altijd energie heeft om vrolijk met zijn kleinkinderen te spelen. Hoe bleef hij fit toen hij ouder werd?

of uw collega die tijdens de lunch wegsluipt om yogales te volgen. Hij is een beetje schaapachtig, maar hij gaat nog steeds. En daarna is hij altijd zo kalm.) Hoe vindt hij de motivatie?

of de vader uit de buurt die de kinderen honkbal geeft. (En op wonderbaarlijke wijze verliest nooit zijn geduld. Wat doet hij om eerder zonder werk te komen?

kleine momenten van Gezondheid, fitness en welzijn zijn overal. Als je ze neemt zul je verrast zijn hoe snel je de rol van die man speelt.

Stap 3.Breng fitness minimalisme.

kleine stappen … ze komen niet met veel fanfare, of wel? Maar dit is de onsexy waarheid van hoe we dingen gedaan krijgen.

heeft u geen tijd om te oefenen? Wat push-ups en air squats voordat je het huis verlaat in de ochtend. 10 minuten lopen voor de lunch. Een paar sprints terwijl het eten in de oven staat. Of een spelletje “kruip op papa’ s rug terwijl hij probeert te plankeren”.

doe wat je kunt, wanneer je kunt, met wat je kunt.

vindt u uw dieet waardeloos? Kies één ding over de manier waarop je eet-het ding waarvan je denkt dat het de grootste verbetering van uw voeding zal maken — en focus op het exclusief voor een paar weken.

wilt u één biertje minder per nacht drinken? Eén keer per dag een salade eten? Dessert overslaan of vervangen door iets gezonders?

Kies één ding en oefen het elke dag. Vergeet al het andere. Dan, als je het onder de knie hebt, voeg een nieuw ding toe.

misschien denk je dat de inspanning zo klein is dat het niet “telt”. Maar dat is niet waar.
succes is bijna altijd opgebouwd uit kleine dingen bovenop kleine dingen bovenop kleine dingen … totdat ze worden getransformeerd in grote dingen.

Stap 4.Zoek hulp om je work-arounds te vinden.

het is niet alles-of-niets. Als je geen oefening kunt doen of een bepaald gezond voedsel kunt eten, laat het dan geen reden zijn om niets te doen. Zoek een work-around. Zoek hulp als je het nodig hebt.

Nee, ik meen het.

vraagt u wat u nodig hebt? Zit je trots in de weg? Laat het niet zo zijn. Zoek uit wat voor soort steun je nodig hebt. Vraag erom. Accepteer dan de hulp.

als uw knieën niet zo stevig zijn als vroeger, overweeg dan om uw gebruikelijke hardlooproutine uit te breiden. Of Vraag een coach hoe een oefening kan worden aangepast.

haat om alleen te werken? Word lid van een lokale hardloop-of fietsgroep, of regel een workout met een workoutpartner.

problemen met het “vinden van tijd” voor dingen? Pak een kalender en begin met plannen. Boek afspraken met jezelf. Houd je tijd bij zodat je inefficiënties ziet. Alarmen en herinneringen instellen, Post-it-notities plakken, doen wat nodig is.

iedereen moet eraan werken, zelfs Die kerel. Vooral in het begin.

mensen haten het gevoel van lichaamsbeweging als ze uit vorm zijn. Mensen zijn waardeloos als ze een nieuwe sport beginnen. Niemand heft 500 pond op bij de eerste poging.

Grappig: we beginnen pas echt beter te worden als we onze eigen beperkingen onder ogen zien.

we moeten om hulp vragen (en het accepteren). We moeten kleine verbeteringen omarmen die in de loop van de tijd optellen. We moeten ons ontwikkelen voorbij een” alles of niets ” houding.

we moeten onszelf oppakken nadat we naar beneden zijn gevallen, en koerscorrecties uitvoeren.

ironisch genoeg is het realiseren dat je niet alles zelf kunt doen, en jezelf toestaan om hulp te vragen, wat echte moed vereist. Stevig de hand schudden met de werkelijkheid en het in de ogen kijken is een veel mannelijker aanpak dan leven in la-la land.

Stap 5.Let op uw dashboard indicatielampjes.

het is OK om wat hulp nodig te hebben. Maar soms hebben we meer dan een beetje hulp nodig. Zoals wanneer we ervaren:

• chronische slapeloosheid of slecht slapen
• chronische pijn of gebrek aan mobiliteit
• voorkomende verwondingen en/of ziektes
• chronische en slopende depressie, angst, of een andere geestelijke gezondheidsproblemen
• chronische sociaal isolement en relatie problemen
• chronische lusteloosheid en gebrek aan energie
• het gevoel alsof je moet alcohol en / of drugs om de functie
• problemen met voedsel, eten, en/of oefening die lijken te nemen over je leven en/of schade aan uw gezondheid

natuurlijk, een knipperend indicatielampje-misschien veroorzaakt door een slopende gym blessure, het krijgen van een enge medische diagnose, of het beëindigen van een relatie — kan uiteindelijk worden precies de wake-up call die we nodig hadden om te beginnen met werken aan onszelf.

maar doe even serieus met jezelf: leidt fitness je af van een ernstiger probleem dat te zwaar lijkt om over na te denken?Als dat het geval is, probeer dan te praten met een arts, een getrainde coach, een begeleider of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

Stap 6.Omarm de strijd.

het gaat nergens heen. Worstelen met pijn — of dat nu echte pijn en lijden is, of gewoon kleine dagelijkse ergernissen — maakt deel uit van het menselijk zijn.

als volwassenen herkennen we de complexiteit en rijkdom van het leven. Willen “perfect zijn” of “alles hebben” is geen volwassen wens. Het is een kinderwens: om al het speelgoed te hebben, de hele tijd, zelfs dat van je broer.

iedereen heeft een strijd, zelfs Die kerel. Misschien zie je het niet.
bijvoorbeeld:

• 33% van onze mannelijke klanten nemen voorgeschreven medicatie.
• van degenen die medicijnen gebruiken, gebruikt 24% antidepressiva of antidepressiva.
• 36% van onze cliënten heeft blessures. En velen worstelen met chronische pijn.
• 17% van onze mannelijke klanten zijn ouder dan 50. (Zelfs als je gezond bent, veroudering brengt zijn eigen uitdagingen.)

daarnaast vertellen veel klanten in ons mannencoachingprogramma ons dat ze het gevoel hebben dat hun schema hun gezondheid heeft overgenomen. Ze hebben het te druk en te gestrest.

Plus, veel uitdagingen zijn onzichtbaar. Je ziet vaak geen pijn of handicap. Je ziet vaak geen psychische nood. Tenzij je iemand een pil ziet slikken, Weet je niet wat ze nemen.

en raad eens — de PN-staf worstelt met exact dezelfde dingen.

• we hebben verwondingen. Of had ze. Of zal ze hebben.

• we hebben soms geworsteld met mentale en emotionele gezondheid. Of vaak.

• we hebben geworsteld met verslavingen — of dat nu is om te werken, of om te sporten, of voedsel, of alcohol, of iets anders waar iemand aan verslaafd zou kunnen raken.

• we zijn te veel aangekomen, of mager geweest, of weken of maanden weg zonder te trainen.

• en we hebben zeker tijden gehad waar we moeite hadden om”het allemaal voor elkaar te krijgen”.

het maakt niet uit wat de uitdaging is, ten minste een paar van ons zijn ermee geconfronteerd.

en onthoud, die man, die er zo fit en gezond uitziet, kan midden in een lange en moeilijke reis zitten.

• zoals de overlevenden van kanker die we coachtten via revalidatie na de behandeling.

• zoals mensen die terugkomen van een blessure of ziekte.

• zoals mensen die gewoon zoveel op hun metaforische bord hebben, en elke emotie voelen-stress, geluk, verdriet, noem maar op-als honger.

het maakt niet uit hoe iemand eruit ziet, je weet niet wat er nodig is om te komen waar ze nu zijn. We zijn allemaal samen in het veld. We doen ons best onder imperfecte omstandigheden.

het accepteren van onvolmaaktheid en de realiteit van mens zijn is je ticket om jouw versie van die man te zijn.

u hoeft niet te wachten. Of wou dat je iemand anders was. Of allebei.

u kunt ervoor kiezen om de strijd te omarmen, uw “NIET OK-heid” te accepteren, en toch uw awesome na te jagen.

hier en nu.

wat nu te doen

de meeste jongens die ik heb gecoacht besteden veel tijd aan het denken over die jongen. Maar in plaats van geïnspireerd te zijn, voelen ze zich verlamd. Dat is wanneer we ons richten op het volgende:

raak niet vast aan fouten.

de meeste mensen die zich inschrijven voor Precision Nutrition Coaching zijn er niet in geslaagd om af te vallen en in vorm te komen voordat ze eindelijk contact met ons opnemen.

voor jongens kan dat moeilijk te verwerken zijn. Ze zijn succesvol geweest in andere gebieden van hun leven. Nu zijn ze boos.

echter, het is cruciaal om te denken van een mislukte gewichtsverlies pogingen als feedback die gaat om te informeren hoe u zult slagen deze keer.

wat deed u de vorige keer en de vorige keer? Wat werkte en wat niet?

we zijn groot op zelfexploratie bij PN (als je het nog niet wist). Begrijpen wat niet heeft gewerkt voor u is de sleutel tot het herwinnen van eigendom over uw gezondheid (en je dat Guy-ness).

denk na over hoe succes er voor u uitziet.

maak je mentale beeld van die man. Wat doet hij? Hoe ziet hij eruit?

doodt hij het in een Spartaans ras? Surfen tijdens de vakantie?Klimt hij in bomen met zijn kinderen? Voetbal spelen met zijn vrienden zonder buiten adem te raken?

al het bovenstaande?

dat ben jij over een paar maanden, als je je doel benadert met de realiteit van je leven in het achterhoofd.

Houd uw ogen gericht op uw versie van die man.

Bouw workarounds en bruggen op het pad naar die kerel.

u staat op het punt ingenieur te worden van gezondheidsgerichte strategieën die met uw leven werken. Begin met oefenen.

neem één probleem per keer — één barrière om goed te eten of uit te werken, en experimenteer met verschillende oplossingen of bruggen.

Hoe kunt u dat ene obstakel vandaag overwinnen? Kun je het morgen weer doen?

gedraag je als die man.

neemt zijn vertrouwen in. Neem aan dat je in staat bent tot de dingen die hij is. Vind manieren om je stress te verlichten, zodat je je vandaag een beetje lichter en vrijer kunt voelen.

Nee, je kunt geen 40 pond verliezen of ‘ s nachts geript worden. Maar als je gewoon een paar van zijn gewoontes aanneemt, één voor één en beetje bij beetje. Het zal je vooruitgang op een grote manier op gang brengen.

begin met het samenstellen van uw team.

waarheid: het leven is geen Doe-het-zelf-project.

vraag uzelf af:

• wie heb je nodig in je leven om je te helpen de persoon te worden die je wilt zijn?
• welke ondersteuningssystemen hebt u nodig om uw eigen versie van “That Guy”te worden?

bedenk wie u kunt aanwerven om uw doelen te bereiken. Een vertrouwde vriend of familielid, een coach, counselor of andere zorgverlener? Als dat zo is, vind ze en deel je visie met hen. Vraag wat je nodig hebt. Laat ze helpen.

verandering gebeurt niet spontaan. Samen met helpers heb je systemen nodig. Dingen die je eraan herinneren, je begeleiden, je helpen, de gaten voor je opvullen en je in het algemeen helpen om min of meer op het spoor te blijven.

ga actief op zoek naar de ondersteuningssystemen die u helpen te komen waar u heen wilt.

wilt u hulp om de gezondste, fitste, sterkste versie van u te worden?

de meeste mensen weten dat regelmatig bewegen, goed eten, slapen en stressmanagement belangrijk zijn om er beter uit te zien en zich beter te voelen. Toch hebben ze hulp nodig om die kennis toe te passen in de context van hun drukke, soms stressvolle leven.

in de afgelopen 15 jaar hebben we de Precision Nutrition Coaching methode gebruikt om meer dan 100.000 klanten te helpen vet te verliezen, sterker te worden en hun gezondheid te verbeteren… voor de lange termijn… ongeacht de uitdagingen waarmee ze te maken hebben.

daarom werken we ook samen met gezondheids -, fitness-en wellnessprofessionals (via onze Level 1-en Level 2-certificeringsprogramma ‘ s) om hen te leren hoe ze hun eigen klanten door dezelfde uitdagingen moeten coachen.

geïnteresseerd in Precisievoeding Coaching? Word lid van de voorverkoop lijst; u bespaart tot 54% en beveilig een plek 24 uur eerder.

we zullen plaatsen openen in onze volgende Precision Nutrition Coaching op woensdag 12 januari 2022.

als u geïnteresseerd bent in coaching en meer wilt weten, raad ik u aan om deel te nemen aan onze voorverkoop lijst hieronder. Op de lijst staan geeft je twee speciale voordelen.

• u betaalt minder dan alle anderen. Bij Precision Nutrition belonen we graag de meest geà nteresseerde en gemotiveerde mensen omdat ze altijd de beste klanten zijn. Word lid van de voorverkoop lijst en je bespaart tot 54% korting op de algemene prijs van het publiek, dat is de laagste prijs die we ooit hebben aangeboden.

• je hebt meer kans om een plek te krijgen. Om klanten de persoonlijke zorg en aandacht te geven die ze verdienen, openen we het programma slechts twee keer per jaar. De laatste keer dat we de registratie openden, waren we binnen enkele minuten uitverkocht. Door lid te worden van de voorverkoop lijst krijg je de mogelijkheid om te registreren 24 uur voor iedereen, het verhogen van uw kansen op het krijgen in.

als u klaar bent om uw lichaam en uw leven te veranderen, met hulp van ‘ s werelds beste coaches, is dit uw kans.