hoeveel kost een VO2Max-test?
hoeveel kost een VO2Max-test?
een VO2Max-test is een korte inspanningsbeoordeling die wordt gebruikt om de cardiovasculaire geschiktheid en gezondheid te helpen meten.
de test wordt uitgevoerd op fitnessapparatuur die verband houdt met uw sport of doelen, waarbij de snelheid of het vermogen gedurende een bepaalde tijd wordt verhoogd (normaal gesproken tussenpozen van 1 minuut) totdat u niet meer kunt trainen. Het doel van de test is om de maximale hoeveelheid zuurstof te meten die u kunt inademen en gebruiken; uw VO2Max.
protocollen variëren, maar tests moeten ongeveer 8-12 minuten duren om het beste uw echte VO2Max te vinden. Langere tests lopen het risico om de proefpersoon te vermoeien voordat hij zijn piek VO2 bereikt, terwijl tests die te snel versnellen ertoe kunnen leiden dat de proefpersoon wordt ‘outrun’ door het protocol. De VO2Max-test wordt te hard / snel voordat de maximale zuurstofopname wordt gemeten.
er zijn variaties in metabole tests, die langer zijn. Deze omvatten lactaat of metabolische efficiëntietesten die vergelijkbaar zijn, echter, de stappen / stappen zijn langer om beter te meten submaximale waarden zoals uw aërobe drempel. Deze kunnen nuttig zijn voor langere afstanden zoals Ironman en ultra afstanden.