hoeveel kilo pastasalade heb ik nodig om 15 mensen te voeden?
voor de beste antwoorden, zoek op deze site https://shorturl.im/awpo1
Okay-I feel your pain!! Dit is mijn plan: Ik heb precies hetzelfde doel – behalve – 10 pond half juli. Laten we dit doen!! Geen. Niet overslaan eten tussen de maaltijden. Zie je metabloïsme als een vuur – als je te lang wacht om het te voeden, gaat het uit. Als je te veel te eten geeft, gaat het uit. Eet 6 kleine maaltijden-je bent guarrenteed te verliezen over 5-8 Pond in een maand. Een kleine maaltijd bevat: een kom cherrios met een paar aardbeien erin. 2 sneetjes toast – in plaats van boter of jam-probeer pindakaas! (Het kan jiffy zijn!! Een bannana met pinda ‘ s. Een salade met wat cнιcκen erin. Een zes inch sandwich van subway een enkele portie van wat pasta een taco als je uit-als er iets met Mexicaans eten-krijg het freso. Als je pizza gaat eten, eet dan 1-2 plakjes, en haal het vet eraf. (Pepporoni voegt een extra 30 calorieën, misschien meer!! Wat groenten en ranch!! Als je ergens naar verlangt, ontken het jezelf niet. Je kunt een donut eten, maar je hebt er geen zes! Probeer ijs en lekkernijen weg te houden van het huis! Het is zomer – graaf in de watermeloen!! Koop crystal light limonade en heb het rond voor een zoete traktatie wanneer je iets zoets wilt! Neem een “break day” als je de hele week goed bent – elke zaterdag kun je jezelf trakteren op Chilis, of ga alles halen wat je wilt van het McDonalds menu. Frisdrank blaast je maag op-en het ontblokt nooit. Swich van soda naar lemodade met carbonaded water-of probeer iets anders-Soda is waarschijnlijk het ergste wat je kunt drinken als je probeert om gewicht te verliezen – bewaar het voor de pauze dag. Je bent geweldig met de oefeningen, maar probeer fietsen of ga hardlopen voor een mijl-dan kunt u rusten. Probeer die oefeningen te doen als je voor het eerst wakker wordt, en als je naar bed gaat.